s********y
发帖数: 547 | 1 人的一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过的，所以，如果你在睡觉时的习惯不好，
对身体的危害会非常大。尤其是以下几种习惯，对女人来说，应该绝对禁止。
1、睡前生气
睡前生气发怒，会使人心跳加快，唿吸急促，思绪万千，以致难以入睡。
2、睡前饱餐
睡前吃得过饱，胃肠要加紧消化，装满食物的胃会不断刺激大脑。大脑有兴奋点，
人便不会安然入睡，正如中医所说“胃不和，则卧不安”。
3、睡前饮茶
茶叶中含有咖啡碱等物质，这些物质会刺激中枢神经，使人兴奋，若睡前喝茶，特
别是浓茶，中枢神经会更加兴奋，使人不易入睡。
4、剧烈运动
睡前剧烈活动，会使大脑控制肌肉活动的神经细胞呈现极强烈的兴奋状态，这种兴
奋在短时间里不会平静下来，人便不能很快入睡。所以，睡前应当尽量保持身体平静，
但也不妨作些轻微活动，如散步等。
5、枕头过高
从生理角度上讲，枕头以8～12厘米为宜。太低，容易造成“落枕”，或因流入头
脑的血液过多，造成次日头脑发涨、眼皮浮肿；过高，会影响唿吸道畅通，易打唿噜，
而且长期高枕，易导致颈部不适或驼背。 |
k*******3
发帖数: 918 | |
H******9
发帖数: 8087 | |
s********y
发帖数: 547 | 4 人的一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过的，所以，如果你在睡觉时的习惯不好，
对身体的危害会非常大。尤其是以下几种习惯，对女人来说，应该绝对禁止。
1、睡前生气
睡前生气发怒，会使人心跳加快，唿吸急促，思绪万千，以致难以入睡。
2、睡前饱餐
睡前吃得过饱，胃肠要加紧消化，装满食物的胃会不断刺激大脑。大脑有兴奋点，
人便不会安然入睡，正如中医所说“胃不和，则卧不安”。
3、睡前饮茶
茶叶中含有咖啡碱等物质，这些物质会刺激中枢神经，使人兴奋，若睡前喝茶，特
别是浓茶，中枢神经会更加兴奋，使人不易入睡。
4、剧烈运动
睡前剧烈活动，会使大脑控制肌肉活动的神经细胞呈现极强烈的兴奋状态，这种兴
奋在短时间里不会平静下来，人便不能很快入睡。所以，睡前应当尽量保持身体平静，
但也不妨作些轻微活动，如散步等。
5、枕头过高
从生理角度上讲，枕头以8～12厘米为宜。太低，容易造成“落枕”，或因流入头
脑的血液过多，造成次日头脑发涨、眼皮浮肿；过高，会影响唿吸道畅通，易打唿噜，
而且长期高枕，易导致颈部不适或驼背。 |
k*******3
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H******9
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q*********0
发帖数: 773 | 7 做爱算剧烈运动么？
【在 s********y 的大作中提到】
: 人的一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过的，所以，如果你在睡觉时的习惯不好，
: 对身体的危害会非常大。尤其是以下几种习惯，对女人来说，应该绝对禁止。
: 1、睡前生气
: 睡前生气发怒，会使人心跳加快，唿吸急促，思绪万千，以致难以入睡。
: 2、睡前饱餐
: 睡前吃得过饱，胃肠要加紧消化，装满食物的胃会不断刺激大脑。大脑有兴奋点，
: 人便不会安然入睡，正如中医所说“胃不和，则卧不安”。
: 3、睡前饮茶
: 茶叶中含有咖啡碱等物质，这些物质会刺激中枢神经，使人兴奋，若睡前喝茶，特
: 别是浓茶，中枢神经会更加兴奋，使人不易入睡。
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l****t
发帖数: 36289 | 8 瞎说，吃饱了才睡得好。一定要睡前吃一顿，不然睡不着 |
q*********0
发帖数: 773 | 9 做爱算剧烈运动么？
【在 s********y 的大作中提到】
: 人的一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过的，所以，如果你在睡觉时的习惯不好，
: 对身体的危害会非常大。尤其是以下几种习惯，对女人来说，应该绝对禁止。
: 1、睡前生气
: 睡前生气发怒，会使人心跳加快，唿吸急促，思绪万千，以致难以入睡。
: 2、睡前饱餐
: 睡前吃得过饱，胃肠要加紧消化，装满食物的胃会不断刺激大脑。大脑有兴奋点，
: 人便不会安然入睡，正如中医所说“胃不和，则卧不安”。
: 3、睡前饮茶
: 茶叶中含有咖啡碱等物质，这些物质会刺激中枢神经，使人兴奋，若睡前喝茶，特
: 别是浓茶，中枢神经会更加兴奋，使人不易入睡。
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l****t
发帖数: 36289 | 10 瞎说，吃饱了才睡得好。一定要睡前吃一顿，不然睡不着 |
k*******3
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