怎样能舒服地度过炎热夏天不让身体受暑湿之邪—转载 - Germany版

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2003-06-30 13:00PM更新来源：大洋网第1页/共2页 << 上一页 | 下一页 >>
大洋网讯　　炎热的盛夏已经到来，，又不让身体健康受暑湿之邪侵袭而生病。北京中医
医院王应麟医生介绍了在盛夏之中的养生之道。
王医生介绍，在一年四季中，夏季是一年里阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛。对于
人来说，此时是新陈代谢旺盛的时期，人体阳气外发，伏阴在内，气血运行旺盛，并活跃
于机体表面。这时会出汗较多，宜调节体温，适应暑热气候。
■夏天健康避暑，注意“三防”
专家介绍，夏季养生的基本原则为：在盛夏防暑邪；在长夏防湿邪；同时又要注意保护人
体阳气，防止因避暑而过分贪
凉，从而伤害了体内的阳气。在夏季暑热之气特盛，当人体不能耐受过度的湿热时，对于
人体来说，炎热和湿闷就成了威胁人体、可以致病的邪气了，所以在盛夏、长夏之时要注
意防暑、防湿。
一防暑邪：暑为夏季的主气，为火热所化，独发于夏季。这时暑热之邪，可以耗散阳气津
液，造成汗出过多，体液减少而伤津，唇干口燥，尿黄心烦等现象，这时就要及时救治了
，这是夏季最常见的中暑现象。夏日炎炎，往往令人心烦，而烦则更热，故宁心神尤为重

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