p***p
发帖数: 559 | | p***p
发帖数: 559 | 2 比去年快了50分钟,自己也觉得夸张
【在 p***p 的大作中提到】
: 脱手斩地小楼兰
| c****s
发帖数: 2487 | 3 能跑下来我就已经觉着很夸张了
【在 p***p 的大作中提到】
: 比去年快了50分钟,自己也觉得夸张
| p***p
发帖数: 559 | 4 上周日刚参加了31界柏林马拉松. 除了旱冰轮椅这些, 全程一共有30709人出发,3万人到
达了终点. 这是我第二个马拉松, 去年也是在柏林, 成绩是4小时50分钟. 第一个马拉松
心里没底, 跑地比较保守,
最后冲刺的时候反而有5分钟一公里.4月份跑了个半程,1小时50分.
这次的目标是4小时30分, 感觉还是比较有把握的.这次准备地却很仓促, 基本上4周不到,
而且也就是每周跑两三次10K,15K. 比赛前两周因为搬家接待同学等等就跑了两回, 好在
毕竟心里有底, 对自己还是有一定信心的, „低水平“ 的比赛从来都能“超常发挥
“.
7点起床,早饭吃了一点中国面条,8点到达指定地点换衣服,9点开跑, 有了经验就一切顺利
(最少要提前一个小时换衣服, 上次人太多,
居然起跑的时候还没挤到大街上).当天气温9-12度, 小雨, 中等风力, 应该说非常理想.
因为天气比较冷, 很多人都裹了塑料布, 发令枪一响, 无数人将塑料布团成一团象街道两
边丢出, 景象颇象茶馆里面抛毛巾, 总之气氛很不错. 这次按计划采取了跟随跑的策略,
很多俱乐部提供领跑, 我跟着一位4小时的领跑,
【在 c****s 的大作中提到】
: 能跑下来我就已经觉着很夸张了
| c****s
发帖数: 2487 | 5
这一招太周到了
柏林城里哪有这样的地方?不过好象love parade期间有人在公园的树丛里嘿咻
这么贵!我以为5到10块钱就能搞定
【在 p***p 的大作中提到】
: 上周日刚参加了31界柏林马拉松. 除了旱冰轮椅这些, 全程一共有30709人出发,3万人到
: 达了终点. 这是我第二个马拉松, 去年也是在柏林, 成绩是4小时50分钟. 第一个马拉松
: 心里没底, 跑地比较保守,
: 最后冲刺的时候反而有5分钟一公里.4月份跑了个半程,1小时50分.
: 这次的目标是4小时30分, 感觉还是比较有把握的.这次准备地却很仓促, 基本上4周不到,
: 而且也就是每周跑两三次10K,15K. 比赛前两周因为搬家接待同学等等就跑了两回, 好在
: 毕竟心里有底, 对自己还是有一定信心的, „低水平“ 的比赛从来都能“超常发挥
: “.
: 7点起床,早饭吃了一点中国面条,8点到达指定地点换衣服,9点开跑, 有了经验就一切顺利
: (最少要提前一个小时换衣服, 上次人太多,
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