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T*******t
发帖数: 336
1
夏天到了,身上的赘肉可就没有什么办法能隐藏着了哦,如何让大家美美哒呢?
妙招一:扭转
瘦身重点:腹部、背部
动作:坐姿。抬下颌,拉伸颈部,分别向左右侧做扭转。每组2分钟。你也可以这样做
:站姿,双脚同肩宽,向上伸展双臂,在背部交叉,右手触左肩,左手触右肩,收腹,
向左侧扭转躯干,静止姿势5秒,回中心位置,向另一侧扭转。做5~10次。
妙招二:瘦身食物
塑纤果可是不错的瘦身食物了哦,塑纤果精心萃取了多种天然草本植物中有益成分,如
普洱茶、沙棘、抹茶、甘草、低聚木糖等多种天然植物成分,快速消耗体内脂肪,从而
达到快速瘦身的效果。同时帮助体内建立脂肪隔离层,减少体内多余脂肪的吸收并排出
体外,实现停用后也不会反弹,无任何依赖性,所以要每天一颗的哦。
妙招三:侧撑抬腿
1.从俯卧撑的姿势开始,向右侧转身体,把重心转移到右手和右脚上。
2.在不失平衡的条件下,慢慢的向上抬起左腿,以左手抓到左脚趾为目标,不能做到,
也不要勉强。
3.若能一气呵成的靠近,可逐渐把腿抬至最高的的位置,保持五个呼吸,然后换另一侧。
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