让你夏天美美哒 Zz - Girl版

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T*******t
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夏天到了，身上的赘肉可就没有什么办法能隐藏着了哦，如何让大家美美哒呢？
妙招一：扭转
瘦身重点：腹部、背部
动作：坐姿。抬下颌，拉伸颈部，分别向左右侧做扭转。每组2分钟。你也可以这样做
：站姿，双脚同肩宽，向上伸展双臂，在背部交叉，右手触左肩，左手触右肩，收腹，
向左侧扭转躯干，静止姿势5秒，回中心位置，向另一侧扭转。做5～10次。
妙招二：瘦身食物
塑纤果可是不错的瘦身食物了哦，塑纤果精心萃取了多种天然草本植物中有益成分，如
普洱茶、沙棘、抹茶、甘草、低聚木糖等多种天然植物成分，快速消耗体内脂肪，从而
达到快速瘦身的效果。同时帮助体内建立脂肪隔离层，减少体内多余脂肪的吸收并排出
体外，实现停用后也不会反弹，无任何依赖性，所以要每天一颗的哦。
妙招三：侧撑抬腿
1.从俯卧撑的姿势开始，向右侧转身体，把重心转移到右手和右脚上。
2.在不失平衡的条件下，慢慢的向上抬起左腿，以左手抓到左脚趾为目标，不能做到，
也不要勉强。
3.若能一气呵成的靠近，可逐渐把腿抬至最高的的位置，保持五个呼吸，然后换另一侧。

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