女人犯这些错误容易加速衰老！ (转载) - Girl版

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Girl版 - 女人犯这些错误容易加速衰老！ (转载)

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k*****i
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加速老化一：吃错了!
在“我们来了”真人秀里面，赵雅芝被问到是如何保养的时候，她就说了一点：饮食要
注意，吃个七分饱。女性们不能随便吃生冷、刺激的食物，但是一到夏天各种冰冻的西
瓜、冰冻的啤酒、冰激凌等各种吃，辣的、油腻的吃起来都很好，但是对身体真是不好
。这些长期积累的话会影响女性内分泌失调，导致月经失调和其他疾病。
加速老化二：不注重防晒!
阳光直射皮肤会直接损伤皮肤深层的弹性纤维和胶原蛋白，致使面部皮肤变得松弛无光
，出现皱纹。在”挑战者联盟“里面，范冰冰参加的每一期都有做好防晒，要么就是带
个帽子穿长袖，要么身边跟着个帅哥帮打伞。人家那防晒做的真是到位呀。
加速老化三：压力大!
在压力下会释放肾上腺素，合适的压力可以起到激励的作用，但是太多的压力、焦虑和
担忧会增加额头皱纹，导致疲劳乏力。应该给肾上腺休息的机会，学会通过自然方法缓
解压力。练习瑜伽或者深呼吸技巧，都有助于更好地掌控生活。
加速老化四：睡眠质量差!
睡眠质量差会导致你身体的各个部位都不能好好休息，身体免疫力变差;女性的内分泌
也容易失调，很可能导致妇科疾病;睡眠质量差还会使皮肤细胞的调节活动失常，影响
表皮细胞的活力。
加速老化五：动得少!
现在的人们，由于工作压力大、学习压力大，还有的就是爱玩游戏，都是一坐就一上午
或者一整天。回到家就躺在沙发上看电视。女性长期久坐会使下肢血液不流通，阻碍卵
巢血液循环，影响营养供给，导致卵巢早衰，影响女性美貌，严重者会导致不孕。适量
运动能促使全身血液循环顺畅，使机体活动张弛适度，从而润滑皮肤、延缓衰老。
加速老化六：不爱笑!
有句话叫‘笑一笑，十年少’是有一定道理的，有些人天生不爱笑，脸上很少有表情。
相比爱笑的人，他们面部肌肤的新陈代谢缓慢。并且由于皮肤细胞缺乏营养，脸上容易
出现暗沉、色斑、粉刺等皮肤问题，相比爱笑的人更容易出现皱纹。

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