怎样改掉反复检查焦虑怕出错的毛病 - Girl版

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Girl版 - 怎样改掉反复检查焦虑怕出错的毛病

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b*********6
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好像从高中时候开始的，考试觉得压力大，涂答题卡就要反复检查准考证号，生怕涂
错，我们学校是涂错考号就记0分，好像是曾经发生过中考还是高考涂错一位考号的事
故，就是0分。后来发展到重要的文件表格考试都如临大敌，心里很紧张焦虑，感
觉阅读和平时看书的感觉也完全不一样了，仔细的反复检查，生怕出错，导致遇到考试
、重要填表文件什么的，都觉得压力大，反复检查好久才能确认好。
现在写paper也是一样，经常是想了很久，迟迟不肯动笔，写的很慢，也不知道怎样赶
紧写出shitty first draft，所以写的很慢很慢。paper不像考试什么的那样high
stakes，出了错就麻烦了，但是还是会检查的很仔细尤其是语法错误什么的。
记得小时候老师还说我粗心，可现在觉得那时候的一切都放松的状态检查一遍就好的
状态，才是正常。现在这样，一点小事就紧张，比别人多花好多时间在检查上，觉得很
痛苦，不知道要怎么改。

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