x****5
发帖数: 1564 | 1 来美国之前我骨瘦如柴，体重也就130斤，来美国十几年，长成一臃肿的中年大叔，打
高尔夫球前体重达到194磅，腰围38，想锻炼却苦于找不到自己喜爱又能坚持下去的方
法。游泳太麻烦，穿脱衣加洗澡太罗嗦，皮干发黄受不了，每次适应水温前都很冷，加
上游泳技术有限，游个半个小时就游不动了，坚持了一年，每周也就能游两三次，健身
效果有限，自打上高尔夫后渐渐停了。打篮球，踢足球，身体收不了，容易受伤；打网
球，乒乓球，容易右胳膊粗左胳膊细，娱乐可以，作为长期锻炼不合适。跑步可能最适
合锻炼身体，可是又觉得趣味少。
终于找到了高尔夫，两年下来，身体重新塑了形，体重降到184磅，更重要的是脂肪少
了，肌肉多了，腰围降到34。以前腰腹力量弱是我的顽疾，而高尔夫对腰腹的锻炼非常
有效。也不容易受伤，可以坚持到老年阶段。尤其是贴近大自然，近距离感受季节的变
迁，乐趣多多。更不要说高尔夫本身就有无穷的乐趣和挑战，苦练后的进步，幸运的一
击，都让人回味无穷。
现在的身体状况比高中大学时感觉还要好，可以说是有生以来最佳状态。
要说高尔夫不好的地方就是花时间，上瘾后花费多。但如果觉得值就行。 |
t***u
发帖数: 2057 | 2 要想达到你这样的塑体效果，花的时间不是一点两点，估计平均每天在两小时左右。要
是上器械或游泳跑步，每天一小时就够了，就是乐趣少。
时间对我是个大问题。真希望每天都如阿拉斯加的夏天，这样孩子睡后和起床前可以打
几个洞。如今整的周末一个9洞都像偷一样。血糖高了，快脂肪肝了，难道真得早上五
点多起来上GYM吗。人生一大恨事就是当年闲得蛋疼时不知高尔夫。 |
m****n
发帖数: 815 | 3 +1
人生一大恨事就是当年闲得蛋疼时不知高尔夫。
【在 t***u 的大作中提到】
: 要想达到你这样的塑体效果，花的时间不是一点两点，估计平均每天在两小时左右。要
: 是上器械或游泳跑步，每天一小时就够了，就是乐趣少。
: 时间对我是个大问题。真希望每天都如阿拉斯加的夏天，这样孩子睡后和起床前可以打
: 几个洞。如今整的周末一个9洞都像偷一样。血糖高了，快脂肪肝了，难道真得早上五
: 点多起来上GYM吗。人生一大恨事就是当年闲得蛋疼时不知高尔夫。
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b*******e
发帖数: 724 | 4 想减肥,GOLF确实是非常好的运动.我看着一个哥们打GOLF一年半减去了30斤,现在巨FIT.
【在 x****5 的大作中提到】
: 来美国之前我骨瘦如柴，体重也就130斤，来美国十几年，长成一臃肿的中年大叔，打
: 高尔夫球前体重达到194磅，腰围38，想锻炼却苦于找不到自己喜爱又能坚持下去的方
: 法。游泳太麻烦，穿脱衣加洗澡太罗嗦，皮干发黄受不了，每次适应水温前都很冷，加
: 上游泳技术有限，游个半个小时就游不动了，坚持了一年，每周也就能游两三次，健身
: 效果有限，自打上高尔夫后渐渐停了。打篮球，踢足球，身体收不了，容易受伤；打网
: 球，乒乓球，容易右胳膊粗左胳膊细，娱乐可以，作为长期锻炼不合适。跑步可能最适
: 合锻炼身体，可是又觉得趣味少。
: 终于找到了高尔夫，两年下来，身体重新塑了形，体重降到184磅，更重要的是脂肪少
: 了，肌肉多了，腰围降到34。以前腰腹力量弱是我的顽疾，而高尔夫对腰腹的锻炼非常
: 有效。也不容易受伤，可以坚持到老年阶段。尤其是贴近大自然，近距离感受季节的变
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t*******t
发帖数: 1656 | 5 我觉得打高尔夫后上半身变壮了。有和游泳类似的效果。
【在 x****5 的大作中提到】
: 来美国之前我骨瘦如柴，体重也就130斤，来美国十几年，长成一臃肿的中年大叔，打
: 高尔夫球前体重达到194磅，腰围38，想锻炼却苦于找不到自己喜爱又能坚持下去的方
: 法。游泳太麻烦，穿脱衣加洗澡太罗嗦，皮干发黄受不了，每次适应水温前都很冷，加
: 上游泳技术有限，游个半个小时就游不动了，坚持了一年，每周也就能游两三次，健身
: 效果有限，自打上高尔夫后渐渐停了。打篮球，踢足球，身体收不了，容易受伤；打网
: 球，乒乓球，容易右胳膊粗左胳膊细，娱乐可以，作为长期锻炼不合适。跑步可能最适
: 合锻炼身体，可是又觉得趣味少。
: 终于找到了高尔夫，两年下来，身体重新塑了形，体重降到184磅，更重要的是脂肪少
: 了，肌肉多了，腰围降到34。以前腰腹力量弱是我的顽疾，而高尔夫对腰腹的锻炼非常
: 有效。也不容易受伤，可以坚持到老年阶段。尤其是贴近大自然，近距离感受季节的变
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a***x
发帖数: 398 | 6 人生一大恨事就是当年闲得蛋疼时不知高尔夫。____非常准确！ |
s*********h
发帖数: 6288 | |
x****5
发帖数: 1564 | 8 身高1.75米。实际上最低曾减到182磅，后来又长回到189磅，最近又降到184磅。不知
我这是减得多还是少？
其实我更满意的是肚子小了，肌肉多了。
没有特意减肥，吃得比以前多了，按美国说法，我吃得象马一样多。
【在 s*********h 的大作中提到】
: 两年减10磅……请问楼主您身高多少？
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b******1
发帖数: 2270 | |
s*******e
发帖数: 370 | 10 跟风弱问.
【在 b******1 的大作中提到】
: 弱弱的问一下，高尔夫和散步有啥区别？？
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c*****g
发帖数: 4747 | |
t*******t
发帖数: 1656 | 12 18 洞高尔夫 = 散步 4 miles + 扔铁饼 40到 80 次
水平高的 扔得远 次数少
【在 b******1 的大作中提到】
: 弱弱的问一下，高尔夫和散步有啥区别？？
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t*******t
发帖数: 1656 | 13 〉〉 人生一大恨事就是当年闲得蛋疼时不知高尔夫。
theyu 名言录又加一条
【在 t***u 的大作中提到】
: 要想达到你这样的塑体效果，花的时间不是一点两点，估计平均每天在两小时左右。要
: 是上器械或游泳跑步，每天一小时就够了，就是乐趣少。
: 时间对我是个大问题。真希望每天都如阿拉斯加的夏天，这样孩子睡后和起床前可以打
: 几个洞。如今整的周末一个9洞都像偷一样。血糖高了，快脂肪肝了，难道真得早上五
: 点多起来上GYM吗。人生一大恨事就是当年闲得蛋疼时不知高尔夫。
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k***g
发帖数: 4904 | 14 啊??....
【在 x****5 的大作中提到】
: 身高1.75米。实际上最低曾减到182磅，后来又长回到189磅，最近又降到184磅。不知
: 我这是减得多还是少？
: 其实我更满意的是肚子小了，肌肉多了。
: 没有特意减肥，吃得比以前多了，按美国说法，我吃得象马一样多。
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c********n
发帖数: 1065 | 15 我每天一小时心跳超过160的有氧，在不减carb的情况下根本减不了重量。只能让自己
看着不那么臃肿。
【在 t***u 的大作中提到】
: 要想达到你这样的塑体效果，花的时间不是一点两点，估计平均每天在两小时左右。要
: 是上器械或游泳跑步，每天一小时就够了，就是乐趣少。
: 时间对我是个大问题。真希望每天都如阿拉斯加的夏天，这样孩子睡后和起床前可以打
: 几个洞。如今整的周末一个9洞都像偷一样。血糖高了，快脂肪肝了，难道真得早上五
: 点多起来上GYM吗。人生一大恨事就是当年闲得蛋疼时不知高尔夫。
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g**********g
发帖数: 18118 | |
t***u
发帖数: 2057 | 17 各人各样吧。Golf相当于走路，前提是不开车。周末一场球的，效果肯定不明显，不过
总比窝在家好。
我认识个球友，打球后减了30磅，腰颈椎的毛病好了很多。当然他打得多，一年少说百
来场。
【在 c********n 的大作中提到】
: 我每天一小时心跳超过160的有氧，在不减carb的情况下根本减不了重量。只能让自己
: 看着不那么臃肿。
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s*********h
发帖数: 6288 | 18 关键看体脂吧。 不过184还是太重了感觉，
一般NBA的1米85的矮个也差不多180磅。
2年减10磅太少了，和没轻一样。
【在 x****5 的大作中提到】
: 身高1.75米。实际上最低曾减到182磅，后来又长回到189磅，最近又降到184磅。不知
: 我这是减得多还是少？
: 其实我更满意的是肚子小了，肌肉多了。
: 没有特意减肥，吃得比以前多了，按美国说法，我吃得象马一样多。
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t***u
发帖数: 2057 | 19 以前的帖子有过讨论，有兴趣考下古。
费用可大可小，一般从朋友那顺根不用的杆子就能开始练，或者Yard sale,几块钱的事
。6-9铁都行，7、8最理想。反正一般来说，头几个月根本用不上其他杆。
后面刚开始上场，3-5根杆子就够，然后进化到7-9根，然后14根。杆子配齐的成本大概
在$100-$2000不等。一般来说，一千左右应该能凑齐一套不错的装备。
日常费用看你打多打少，走路开车，自学上课，球技高下。一般的周末Golfer,一年一
两千差不多了。
开始时不下场，淘根杆子，买桶练习球（4-6块俺们这，40个左右），几十块钱的事。
在美洲，Golf就是全民运动。
【在 g**********g 的大作中提到】
: 初期花费多少
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x****5
发帖数: 1564 | 20 的确还是超重，我比老虎还重3磅呢，任务还很艰巨。
不过比起以前想尽办法，锻炼加节食体重还偷偷地长，我已经很高兴了。我没有特意减
肥，只是玩高尔夫的附带效果。
【在 s*********h 的大作中提到】
: 关键看体脂吧。 不过184还是太重了感觉，
: 一般NBA的1米85的矮个也差不多180磅。
: 2年减10磅太少了，和没轻一样。
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t***u
发帖数: 2057 | 21 Agree.
5'8'' ideal weight 131 - 164 pound
说明LZ还有大把潜力可挖，至少20磅。
建议不坐车，走快点，效果更明显。当然如果184是现在的毛重，那还好，夏天的净重
应该在170出头，呵呵。
【在 s*********h 的大作中提到】
: 关键看体脂吧。 不过184还是太重了感觉，
: 一般NBA的1米85的矮个也差不多180磅。
: 2年减10磅太少了，和没轻一样。
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x****5
发帖数: 1564 | 22 去年就想着玩痛快了，18洞基本都坐车，今年感觉体力好了，正打算只走路打，希望早
日达到标准体重 |
m****n
发帖数: 815 | 23 我现在还一百多杆的水平（主要是很多洞打爆），这种情况下不坐车会不会很慢啊。 |
f****p
发帖数: 18483 | 24 打高球的结果就是帕金森氏综合症，特别是老了。你等着吧。
【在 x****5 的大作中提到】
: 来美国之前我骨瘦如柴，体重也就130斤，来美国十几年，长成一臃肿的中年大叔，打
: 高尔夫球前体重达到194磅，腰围38，想锻炼却苦于找不到自己喜爱又能坚持下去的方
: 法。游泳太麻烦，穿脱衣加洗澡太罗嗦，皮干发黄受不了，每次适应水温前都很冷，加
: 上游泳技术有限，游个半个小时就游不动了，坚持了一年，每周也就能游两三次，健身
: 效果有限，自打上高尔夫后渐渐停了。打篮球，踢足球，身体收不了，容易受伤；打网
: 球，乒乓球，容易右胳膊粗左胳膊细，娱乐可以，作为长期锻炼不合适。跑步可能最适
: 合锻炼身体，可是又觉得趣味少。
: 终于找到了高尔夫，两年下来，身体重新塑了形，体重降到184磅，更重要的是脂肪少
: 了，肌肉多了，腰围降到34。以前腰腹力量弱是我的顽疾，而高尔夫对腰腹的锻炼非常
: 有效。也不容易受伤，可以坚持到老年阶段。尤其是贴近大自然，近距离感受季节的变
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b*******d
发帖数: 34 | 25 我打球头半年每周去两三次练球场，三个月下来体重从165减到145磅，腰围从35减到32
，两年了一直保持到现在（现在是一周练一次下场一次）。 |
v***s
发帖数: 4031 | 26 你不能拿这里的大叔，大爷和NBA的那些人比。NBA那帮家伙是天生丽质。这儿的这帮大
老爷们儿，怎么练，也练不出NBA那帮家伙的身材。
【在 s*********h 的大作中提到】
: 关键看体脂吧。 不过184还是太重了感觉，
: 一般NBA的1米85的矮个也差不多180磅。
: 2年减10磅太少了，和没轻一样。
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v***s
发帖数: 4031 | 27 走路打球减不减得了重，不敢说，但体能肯定会比以前好。真正想减重，得少吃。
【在 x****5 的大作中提到】
: 去年就想着玩痛快了，18洞基本都坐车，今年感觉体力好了，正打算只走路打，希望早
: 日达到标准体重
|
t***u
发帖数: 2057 | 28 一般不会。
后面人逼的紧让他们过就是，或者减少找球的时间，抛个球接着打。我以前也走不下来
，后来发现其实走并不慢。不过得注意别落杆子，回头找杆子可是一大受罪。
【在 m****n 的大作中提到】
: 我现在还一百多杆的水平（主要是很多洞打爆），这种情况下不坐车会不会很慢啊。
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v*********u
发帖数: 10464 | 29 swimming is the best way to keep fit
golf cannot make your legs stronger |
h*********r
发帖数: 10182 | 30 男的还怕一个胳膊粗，一个细？再说业余选手根本不会练得想像职业的那样极端。
网球的锻炼效果比golf 好多了，场地也好找多了。
【在 x****5 的大作中提到】
: 来美国之前我骨瘦如柴，体重也就130斤，来美国十几年，长成一臃肿的中年大叔，打
: 高尔夫球前体重达到194磅，腰围38，想锻炼却苦于找不到自己喜爱又能坚持下去的方
: 法。游泳太麻烦，穿脱衣加洗澡太罗嗦，皮干发黄受不了，每次适应水温前都很冷，加
: 上游泳技术有限，游个半个小时就游不动了，坚持了一年，每周也就能游两三次，健身
: 效果有限，自打上高尔夫后渐渐停了。打篮球，踢足球，身体收不了，容易受伤；打网
: 球，乒乓球，容易右胳膊粗左胳膊细，娱乐可以，作为长期锻炼不合适。跑步可能最适
: 合锻炼身体，可是又觉得趣味少。
: 终于找到了高尔夫，两年下来，身体重新塑了形，体重降到184磅，更重要的是脂肪少
: 了，肌肉多了，腰围降到34。以前腰腹力量弱是我的顽疾，而高尔夫对腰腹的锻炼非常
: 有效。也不容易受伤，可以坚持到老年阶段。尤其是贴近大自然，近距离感受季节的变
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A*f
发帖数: 3067 | 31 I gained 15 after I played Golf.
Now I start to play tennis and ski again to prevent me getting into 200 lbs.
In Golf, moving 200 body mess is nothing, sometimes it is even helped. But
in tennis moving 200 would burn a lot calories.
走路打球减不减得了重，不敢说，但体能肯定会比以前好。真正想减重，得少吃。
【在 v***s 的大作中提到】
: 走路打球减不减得了重，不敢说，但体能肯定会比以前好。真正想减重，得少吃。
|
m**n
发帖数: 704 | 32 太奢侈了吧
我在家里运动三个月都减了20磅
想减肥总是有办法，有钱人就爱找借口... |
m*****n
发帖数: 3644 | 33 1．７５有１８２磅，太胖了。看体重２年变化确实没减一样。不过看腰围，那还是提
高了不少。
你要上ＧＹＭ，一周４－５次，每次１－１．５小时，不到半年就从１９０磅到１６０
磅了，绝对可以肥叔变型男。体能心肺更强大的没得比。
不过ＧＹＭ确实枯燥点。但要喜欢的人，也是乐此不疲。 |
s*********h
发帖数: 6288 | 34 除非楼主是60多了，40左右的人锻炼一下还是很容易的。
NBA也不是天生丽质，都是艰苦训练来的。
而且我拿NBA的身材说事是说楼主只有全是肌肉才能到目前的体重水平。
楼主的体脂估计得30%了吧？
所以还需要好好练。
有不少美国白牛洗心革面中年还能练出身材的，
中国人本来就不像美国人那样容易发胖，还是很有希望练下去的。
楼主抱歉了，说话直了点。
虽然我也不怎么游泳，但是看起来你的情况下游泳算是最好的方法了，
不伤膝盖，这个对缺乏锻炼的中年人挺重要的。
【在 v***s 的大作中提到】
: 你不能拿这里的大叔，大爷和NBA的那些人比。NBA那帮家伙是天生丽质。这儿的这帮大
: 老爷们儿，怎么练，也练不出NBA那帮家伙的身材。
|
u*********r
发帖数: 2735 | 35 carry your own golf bag, man.
lbs.
【在 A*f 的大作中提到】
: I gained 15 after I played Golf.
: Now I start to play tennis and ski again to prevent me getting into 200 lbs.
: In Golf, moving 200 body mess is nothing, sometimes it is even helped. But
: in tennis moving 200 would burn a lot calories.
:
: 走路打球减不减得了重，不敢说，但体能肯定会比以前好。真正想减重，得少吃。
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x****5
发帖数: 1564 | 36 hehe, I know I am still overweight. I am not pround of my weight. Just happy
with the trend.
excuse me for using English because I am working and no Chinese input on
this computer.
Because of aging, knee injury history and concerns about injury, I don't
want to do any sports that involve physical contact, jumping or running, or
sprinting or sudden stop...
Most important, I love golf and cannot tolerate gym. And it is fun to play
in park-like golf courses, breath fresh air... |
u*********r
发帖数: 2735 | 37 knee still can be torned if we are not careful when playing golf
happy
or
【在 x****5 的大作中提到】
: hehe, I know I am still overweight. I am not pround of my weight. Just happy
: with the trend.
: excuse me for using English because I am working and no Chinese input on
: this computer.
: Because of aging, knee injury history and concerns about injury, I don't
: want to do any sports that involve physical contact, jumping or running, or
: sprinting or sudden stop...
: Most important, I love golf and cannot tolerate gym. And it is fun to play
: in park-like golf courses, breath fresh air...
|
x****5
发帖数: 1564 | 38 Thanks for reminding me.
Considering the swing, I think the knees are under great pressure. But for
last two years, strangely, my knees never hurt because of golf. Anyway I
will be careful.
【在 u*********r 的大作中提到】
: knee still can be torned if we are not careful when playing golf
:
: happy
: or
|
A*f
发帖数: 3067 | 39 i tried, not much difference, given there is not much difference between
carrying myself 200lbs and carrying myself with bag 205lbs.
【在 u*********r 的大作中提到】
: carry your own golf bag, man.
:
: lbs.
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