x****5
发帖数: 1564 | 1 上周几乎每天打三个小时，周三周四两天感觉非常好，打得比较猛，周五感觉左臂肌肉
疼痛，左手有酥麻感觉，可能有点腕管综合症，左肘也有点网球肘的感觉。周五坚持打
，以为只要把技术要点做到，悠着点打，应该也能打得好，结果不行，胳膊伸不直，不
听使唤，怎么也打不好，很沮丧。周末两天没打，今天感觉好些，但一用力左臂还是有
点疼，不管自己主意识怎样强迫，身体就是不听使唤，动作就是做不好。开球平均只能
打220码。
很担心身体有伤时硬打会养成错误的习惯，可另一方面又担心要是好几天不打，上周好
不容易找到的挥杆感觉就此一去不返。 |
x****5
发帖数: 1564 | 2 突然想到也许碳素杆轻一些，能避免左臂肌肉受伤？
因为左臂主要是上杆时需要承受杆重，也许我现在的杆太重了 |
m******1
发帖数: 715 | 3 可能就是量突然加的太大了。隔一天打一次?
【在 x****5 的大作中提到】
: 上周几乎每天打三个小时，周三周四两天感觉非常好，打得比较猛，周五感觉左臂肌肉
: 疼痛，左手有酥麻感觉，可能有点腕管综合症，左肘也有点网球肘的感觉。周五坚持打
: ，以为只要把技术要点做到，悠着点打，应该也能打得好，结果不行，胳膊伸不直，不
: 听使唤，怎么也打不好，很沮丧。周末两天没打，今天感觉好些，但一用力左臂还是有
: 点疼，不管自己主意识怎样强迫，身体就是不听使唤，动作就是做不好。开球平均只能
: 打220码。
: 很担心身体有伤时硬打会养成错误的习惯，可另一方面又担心要是好几天不打，上周好
: 不容易找到的挥杆感觉就此一去不返。
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q***q
发帖数: 3356 | 4 改碳素杆不一定能解决问题，而且重量突然降低你可能挥杆动作会不适应。
我现在也有劳损的问题，腰会酸。所以现在在养成不要打满的习惯，用自然的速度挥杆
，打中的概率还能高点。比如150码，你可以用7号打，我可以用5号打。
【在 x****5 的大作中提到】
: 突然想到也许碳素杆轻一些，能避免左臂肌肉受伤？
: 因为左臂主要是上杆时需要承受杆重，也许我现在的杆太重了
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b*******2
发帖数: 412 | 5 别练太猛，循序渐进。
【在 x****5 的大作中提到】
: 上周几乎每天打三个小时，周三周四两天感觉非常好，打得比较猛，周五感觉左臂肌肉
: 疼痛，左手有酥麻感觉，可能有点腕管综合症，左肘也有点网球肘的感觉。周五坚持打
: ，以为只要把技术要点做到，悠着点打，应该也能打得好，结果不行，胳膊伸不直，不
: 听使唤，怎么也打不好，很沮丧。周末两天没打，今天感觉好些，但一用力左臂还是有
: 点疼，不管自己主意识怎样强迫，身体就是不听使唤，动作就是做不好。开球平均只能
: 打220码。
: 很担心身体有伤时硬打会养成错误的习惯，可另一方面又担心要是好几天不打，上周好
: 不容易找到的挥杆感觉就此一去不返。
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t***u
发帖数: 2057 | 6 你这头像一换，乍一看以为来新人了。-）
【在 x****5 的大作中提到】
: 上周几乎每天打三个小时，周三周四两天感觉非常好，打得比较猛，周五感觉左臂肌肉
: 疼痛，左手有酥麻感觉，可能有点腕管综合症，左肘也有点网球肘的感觉。周五坚持打
: ，以为只要把技术要点做到，悠着点打，应该也能打得好，结果不行，胳膊伸不直，不
: 听使唤，怎么也打不好，很沮丧。周末两天没打，今天感觉好些，但一用力左臂还是有
: 点疼，不管自己主意识怎样强迫，身体就是不听使唤，动作就是做不好。开球平均只能
: 打220码。
: 很担心身体有伤时硬打会养成错误的习惯，可另一方面又担心要是好几天不打，上周好
: 不容易找到的挥杆感觉就此一去不返。
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x****5
发帖数: 1564 | 7 最近打球最多一次两小时，开始半小时热身，先推杆，在打wedge。我发现打wedge对找
到挥杆的节奏和感觉非常有用，而且能有效活动开身体。每次用一个半小时打一个模拟
机上的18洞球场，打完就走，不能打四个小时，否则身体容易受伤。
今天感觉好多了，左臂还稍有些痛感，但挥杆逐渐恢复。 |
