c*****y
发帖数: 5747 | 1 最近开始恢复健身了，每天先跑跑步，然后买会员卡准备回到阔别四年的健身房继
续跟铁块较劲。想到先前感叹人生的那篇帖子来，唏嘘不已！
人还能有多少爱好？
比如现在，上课，打零工，玩枪，钓鱼，再来个健身，嘿嘿！真不够俺得瑟的啊！
现在每次只打一把枪了，多一把都不行，第一是擦枪太累，第二是晚上还要写作业
，完事看NBA，女儿因为高中入学考试成绩不错，所以近来也不再给她上中文课了，爱
咋咋地吧！
每次打靶也不如先前那么有精力了，原来一口气打三四百发跟玩似的，现在发现一
百多发后眼神明显不灵了。干脆只带两盒子弹，有时候还会剩下二十来发。去俱乐部更
多的倒是会会朋友了。
前两天看球，还不到十一点俺就困了，体力明显不支。
想想可能是装修累的，俺又开始装修了，岛上工人太贵，地板瓷砖都是自己鼓捣的。
准备砍掉两门课，也是考试闹腾的，白头发更多了。
体检结果一切正常，医生警告我不能吃太多肉了，这不要了亲命了，俺没肉活不了
啊！
身体是革命的本钱，给班上众多奋斗不止的兄弟们提个醒儿，多运动啊！
我跟女儿说，每天俺都要跑步，要是犯懒了，俺输给你十块钱啊！
|
t******8
发帖数: 2803 | 2 坚持跑步真好。。去年旅游好了以后我也懒的跑步了。。健身完全是为了拍照（旅游风
景照）。
春天到了，该出去溜溜。 |
c*****y
发帖数: 5747 | 3 嗯，大家伙儿一定要坚持跑步，慢跑就行。
每天来个四十分钟就够了。
特别是三十岁以后的兄弟们。
【在 t******8 的大作中提到】
: 坚持跑步真好。。去年旅游好了以后我也懒的跑步了。。健身完全是为了拍照（旅游风
: 景照）。
: 春天到了，该出去溜溜。
|
c*****y
发帖数: 5747 | 4
跑步还长射击的准头啊！同志们！
老大们说俺说的有道理吗？
【在 c*****y 的大作中提到】
: 嗯，大家伙儿一定要坚持跑步，慢跑就行。
: 每天来个四十分钟就够了。
: 特别是三十岁以后的兄弟们。
|
g****r
发帖数: 1607 | 5 身体绝对是人生的最大本钱啊，如果不是为了减肥，先练到能跑30分钟，然后每个礼拜
跑2次就可以保持运动能力不下降了。
【在 c*****y 的大作中提到】
: 嗯，大家伙儿一定要坚持跑步，慢跑就行。
: 每天来个四十分钟就够了。
: 特别是三十岁以后的兄弟们。
|
t******8
发帖数: 2803 | 6 我喜欢一次跑5mile，时间长容易烧脂肪，呵呵。 现在总是借口天气人不出去运动。
当年上大学之前一下子减掉30斤，然后心跳一直是60下/分钟。但我近视，所以铁瞄还
打得不那么好。
【在 c*****y 的大作中提到】
: 嗯，大家伙儿一定要坚持跑步，慢跑就行。
: 每天来个四十分钟就够了。
: 特别是三十岁以后的兄弟们。
|
m****s
发帖数: 10867 | 7 体力不错啊，我现在只能3mile，当然了，还有四十分钟的肌肉训练
从去年8月份到现在减了20lb，唯一可惜的是现在基本没有口福了，牛肉，豆子，蔬菜
包打天下。偶尔嘴馋吃一块儿巧克力，要内疚好几天。半年没喝可乐了，不是白水就是
茶。
【在 t******8 的大作中提到】
: 我喜欢一次跑5mile，时间长容易烧脂肪，呵呵。 现在总是借口天气人不出去运动。
: 当年上大学之前一下子减掉30斤，然后心跳一直是60下/分钟。但我近视，所以铁瞄还
: 打得不那么好。
|
G******U
发帖数: 4211 | 8 “女儿因为高中入学考试成绩不错”
船长太有福气了。羡慕嫉妒恨中。我原来还以为船长还没有孩子。
【在 c*****y 的大作中提到】
:
: 跑步还长射击的准头啊！同志们！
: 老大们说俺说的有道理吗？
|
b*****e
发帖数: 5133 | 9 练铁人三项吧，又多一个爱好。练好了玩三枪的体力都不是问题。
【在 c*****y 的大作中提到】
:
: 跑步还长射击的准头啊！同志们！
: 老大们说俺说的有道理吗？
|
T********e
发帖数: 533 | 10 呵呵，我以为船长是二十多岁的小伙呢，结果女儿都上高中了，失敬失敬。
跑版上大牛推崇的low heart rate训练方法还是很有效的。减肥、健身效果都很好。只
要运动量上去了，吃的方面不怎么限制体重都往下掉，能跑的距离还越来越长。
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|
m****s
发帖数: 10867 | 11 我懒一下，求个low heart rate方法的链接 ~~~~~
【在 T********e 的大作中提到】
: 呵呵，我以为船长是二十多岁的小伙呢，结果女儿都上高中了，失敬失敬。
: 跑版上大牛推崇的low heart rate训练方法还是很有效的。减肥、健身效果都很好。只
: 要运动量上去了，吃的方面不怎么限制体重都往下掉，能跑的距离还越来越长。
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H******S
发帖数: 6011 | 12 支持，我也该重新开始锻炼身体了，趁这个springbreak调整好作息吧。 |
T******g
发帖数: 21328 | 13 身体是真的，其他都是浮云
可以顺带做做p90x2什么的，呵呵 |
s*********r
发帖数: 4210 | 14 +1
【在 m****s 的大作中提到】
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T********e
发帖数: 533 | 15 这几个都值得看一下，还有几个跑版的置顶文章也不错。我这手机上mitbbs搞link不太
容易，晚上要是看到别的再补上。这可是在跑版潜伏几个月的偷师成果 :-D
http://www.mitbbs.com/article_t1/Running/31495719_0_1.html
http://www.mitbbs.com/article_t1/Running/31322075_0_1.html
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【在 m****s 的大作中提到】
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m********n
发帖数: 802 | 16 船长那里的homedepot门口没有一些老墨找活干？
我们这边很多， 我给10块钱一小时， 他们可卖力了。
【在 c*****y 的大作中提到】
:
: 跑步还长射击的准头啊！同志们！
: 老大们说俺说的有道理吗？
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c*****y
发帖数: 5747 | 17 女儿只有十二岁半，提前进高中。
呵呵，俺这是纯粹的显摆啊！
【在 G******U 的大作中提到】
: “女儿因为高中入学考试成绩不错”
: 船长太有福气了。羡慕嫉妒恨中。我原来还以为船长还没有孩子。
|
G******U
发帖数: 4211 | 18 我不活了我。
【在 c*****y 的大作中提到】
: 女儿只有十二岁半，提前进高中。
: 呵呵，俺这是纯粹的显摆啊！
|
t******8
发帖数: 2803 | 19 呀。不就变成了人见人爱的萝莉了么？不错不错
【在 c*****y 的大作中提到】
: 女儿只有十二岁半，提前进高中。
: 呵呵，俺这是纯粹的显摆啊！
|
x*7
发帖数: 11281 | 20 早点上大学好，出来混才不到20，后面的日子也好安排 |
|
|
x*7
发帖数: 11281 | 21 嗯，我LD就是，18岁大学毕业
【在 t******8 的大作中提到】
: 呀。不就变成了人见人爱的萝莉了么？不错不错
|
s*********r
发帖数: 4210 | 22 谢了，人老了。
【在 T********e 的大作中提到】
: 这几个都值得看一下，还有几个跑版的置顶文章也不错。我这手机上mitbbs搞link不太
: 容易，晚上要是看到别的再补上。这可是在跑版潜伏几个月的偷师成果 :-D
: http://www.mitbbs.com/article_t1/Running/31495719_0_1.html
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:
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b********y
发帖数: 895 | 23 别人告诉我的，平时吃肉多最好养成喝茶的习惯，绿茶
船长可以搞个随身带的茶杯，身上带点茶叶，有热水就可以泡一杯，挺方便，没有热水
的话，用瓶装水泡茶也行
【在 c*****y 的大作中提到】
: 女儿只有十二岁半，提前进高中。
: 呵呵，俺这是纯粹的显摆啊！
|
x**********3
发帖数: 1572 | 24 "，上课，打零工，玩枪，钓鱼，再来个健身"
这就是我理想中退休后想过的日子。 |
f*********n
发帖数: 11154 | 25 呵呵，的确如此，三十以后真的需要注意身体健康，多锻炼。
【在 c*****y 的大作中提到】
: 嗯，大家伙儿一定要坚持跑步，慢跑就行。
: 每天来个四十分钟就够了。
: 特别是三十岁以后的兄弟们。
|
m****7
发帖数: 189 | 26 30 分钟跑多少能达到健身效果？
【在 g****r 的大作中提到】
: 身体绝对是人生的最大本钱啊，如果不是为了减肥，先练到能跑30分钟，然后每个礼拜
: 跑2次就可以保持运动能力不下降了。
|
k**0
发帖数: 19737 | 27 嗯，握手握手，最爱韩国烧烤里的short rib。。。。
我们还是多吃鱼肉吧
【在 c*****y 的大作中提到】
: 女儿只有十二岁半，提前进高中。
: 呵呵，俺这是纯粹的显摆啊！
|
g****r
发帖数: 1607 | 28 随便把，一般人能坚持就不错了，2.5个mile?
【在 m****7 的大作中提到】
: 30 分钟跑多少能达到健身效果？
|
c*****y
发帖数: 5747 | 29 原来很多，好像最近移民局干的不错。
【在 m********n 的大作中提到】
: 船长那里的homedepot门口没有一些老墨找活干？
: 我们这边很多， 我给10块钱一小时， 他们可卖力了。
|
c*****y
发帖数: 5747 | 30 呵呵，
关键是时间和精力。
再加上严加管教。
【在 G******U 的大作中提到】
: 我不活了我。
|
|
|
c*****y
发帖数: 5747 | 31 那不是更厉害，更让人羡慕！
【在 x*7 的大作中提到】
: 嗯，我LD就是，18岁大学毕业
|
c*****y
发帖数: 5747 | 32 准备多喝绿茶，咕噜咕噜！
【在 b********y 的大作中提到】
: 别人告诉我的，平时吃肉多最好养成喝茶的习惯，绿茶
: 船长可以搞个随身带的茶杯，身上带点茶叶，有热水就可以泡一杯，挺方便，没有热水
: 的话，用瓶装水泡茶也行
|
d**e
发帖数: 1124 | 33 玩BQ吧，然后再triathlon
【在 c*****y 的大作中提到】
: 准备多喝绿茶，咕噜咕噜！
|
s****r
发帖数: 31686 | 34 分特， 这明显 是审美疲劳症状， 和老了有啥关系
如果现在党中央给你发一个漂亮女秘书， 你立马有觉得自己年轻了？ 其实这种感觉也
不对，
这是审美又回到了高点而已
【在 c*****y 的大作中提到】
: 准备多喝绿茶，咕噜咕噜！
|
c*****y
发帖数: 5747 | 35 呵呵，经验之谈啊！
【在 s****r 的大作中提到】
: 分特， 这明显 是审美疲劳症状， 和老了有啥关系
: 如果现在党中央给你发一个漂亮女秘书， 你立马有觉得自己年轻了？ 其实这种感觉也
: 不对，
: 这是审美又回到了高点而已
|
q******5
发帖数: 1670 | |
f**s
发帖数: 2225 | 37 mark啊，这话说得不错
【在 s****r 的大作中提到】
: 分特， 这明显 是审美疲劳症状， 和老了有啥关系
: 如果现在党中央给你发一个漂亮女秘书， 你立马有觉得自己年轻了？ 其实这种感觉也
: 不对，
: 这是审美又回到了高点而已
|
T******g
发帖数: 21328 | 38 正解
所以要锻炼维持雄激素水平，呵呵
【在 s****r 的大作中提到】
: 分特， 这明显 是审美疲劳症状， 和老了有啥关系
: 如果现在党中央给你发一个漂亮女秘书， 你立马有觉得自己年轻了？ 其实这种感觉也
: 不对，
: 这是审美又回到了高点而已
|
s9
发帖数: 1192 | 39 船长是不是虎爸？99分也要拿鞭子抽？
【在 c*****y 的大作中提到】
: 女儿只有十二岁半，提前进高中。
: 呵呵，俺这是纯粹的显摆啊！
|
d******8
发帖数: 384 | 40 我脚得船长不是太老也不是太懒，是因为生活太滋润了 太充实了没啥操心事 呵呵 |
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c*****y
发帖数: 5747 | 41 最近开始恢复健身了，每天先跑跑步，然后买会员卡准备回到阔别四年的健身房继
续跟铁块较劲。想到先前感叹人生的那篇帖子来，唏嘘不已！
人还能有多少爱好？
比如现在，上课，打零工，玩枪，钓鱼，再来个健身，嘿嘿！真不够俺得瑟的啊！
现在每次只打一把枪了，多一把都不行，第一是擦枪太累，第二是晚上还要写作业
，完事看NBA，女儿因为高中入学考试成绩不错，所以近来也不再给她上中文课了，爱
咋咋地吧！
每次打靶也不如先前那么有精力了，原来一口气打三四百发跟玩似的，现在发现一
百多发后眼神明显不灵了。干脆只带两盒子弹，有时候还会剩下二十来发。去俱乐部更
多的倒是会会朋友了。
前两天看球，还不到十一点俺就困了，体力明显不支。
想想可能是装修累的，俺又开始装修了，岛上工人太贵，地板瓷砖都是自己鼓捣的。
准备砍掉两门课，也是考试闹腾的，白头发更多了。
体检结果一切正常，医生警告我不能吃太多肉了，这不要了亲命了，俺没肉活不了
啊！
身体是革命的本钱，给班上众多奋斗不止的兄弟们提个醒儿，多运动啊！
我跟女儿说，每天俺都要跑步，要是犯懒了，俺输给你十块钱啊！
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t******8
发帖数: 2803 | 42 坚持跑步真好。。去年旅游好了以后我也懒的跑步了。。健身完全是为了拍照（旅游风
景照）。
春天到了，该出去溜溜。 |
c*****y
发帖数: 5747 | 43 嗯，大家伙儿一定要坚持跑步，慢跑就行。
每天来个四十分钟就够了。
特别是三十岁以后的兄弟们。
【在 t******8 的大作中提到】
: 坚持跑步真好。。去年旅游好了以后我也懒的跑步了。。健身完全是为了拍照（旅游风
: 景照）。
: 春天到了，该出去溜溜。
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c*****y
发帖数: 5747 | 44
跑步还长射击的准头啊！同志们！
老大们说俺说的有道理吗？
【在 c*****y 的大作中提到】
: 嗯，大家伙儿一定要坚持跑步，慢跑就行。
: 每天来个四十分钟就够了。
: 特别是三十岁以后的兄弟们。
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g****r
发帖数: 1607 | 45 身体绝对是人生的最大本钱啊，如果不是为了减肥，先练到能跑30分钟，然后每个礼拜
跑2次就可以保持运动能力不下降了。
【在 c*****y 的大作中提到】
: 嗯，大家伙儿一定要坚持跑步，慢跑就行。
: 每天来个四十分钟就够了。
: 特别是三十岁以后的兄弟们。
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t******8
发帖数: 2803 | 46 我喜欢一次跑5mile，时间长容易烧脂肪，呵呵。 现在总是借口天气人不出去运动。
当年上大学之前一下子减掉30斤，然后心跳一直是60下/分钟。但我近视，所以铁瞄还
打得不那么好。
【在 c*****y 的大作中提到】
: 嗯，大家伙儿一定要坚持跑步，慢跑就行。
: 每天来个四十分钟就够了。
: 特别是三十岁以后的兄弟们。
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m****s
发帖数: 10867 | 47 体力不错啊，我现在只能3mile，当然了，还有四十分钟的肌肉训练
从去年8月份到现在减了20lb，唯一可惜的是现在基本没有口福了，牛肉，豆子，蔬菜
包打天下。偶尔嘴馋吃一块儿巧克力，要内疚好几天。半年没喝可乐了，不是白水就是
茶。
【在 t******8 的大作中提到】
: 我喜欢一次跑5mile，时间长容易烧脂肪，呵呵。 现在总是借口天气人不出去运动。
: 当年上大学之前一下子减掉30斤，然后心跳一直是60下/分钟。但我近视，所以铁瞄还
: 打得不那么好。
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G******U
发帖数: 4211 | 48 “女儿因为高中入学考试成绩不错”
船长太有福气了。羡慕嫉妒恨中。我原来还以为船长还没有孩子。
【在 c*****y 的大作中提到】
:
: 跑步还长射击的准头啊！同志们！
: 老大们说俺说的有道理吗？
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b*****e
发帖数: 5133 | 49 练铁人三项吧，又多一个爱好。练好了玩三枪的体力都不是问题。
【在 c*****y 的大作中提到】
:
: 跑步还长射击的准头啊！同志们！
: 老大们说俺说的有道理吗？
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T********e
发帖数: 533 | 50 呵呵，我以为船长是二十多岁的小伙呢，结果女儿都上高中了，失敬失敬。
跑版上大牛推崇的low heart rate训练方法还是很有效的。减肥、健身效果都很好。只
要运动量上去了，吃的方面不怎么限制体重都往下掉，能跑的距离还越来越长。
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发帖数: 10867 | 51 我懒一下，求个low heart rate方法的链接 ~~~~~
【在 T********e 的大作中提到】
: 呵呵，我以为船长是二十多岁的小伙呢，结果女儿都上高中了，失敬失敬。
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: 要运动量上去了，吃的方面不怎么限制体重都往下掉，能跑的距离还越来越长。
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H******S
发帖数: 6011 | 52 支持，我也该重新开始锻炼身体了，趁这个springbreak调整好作息吧。 |
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发帖数: 21328 | 53 身体是真的，其他都是浮云
可以顺带做做p90x2什么的，呵呵 |
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发帖数: 4210 | 54 +1
【在 m****s 的大作中提到】
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发帖数: 533 | 55 这几个都值得看一下，还有几个跑版的置顶文章也不错。我这手机上mitbbs搞link不太
容易，晚上要是看到别的再补上。这可是在跑版潜伏几个月的偷师成果 :-D
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发帖数: 802 | 56 船长那里的homedepot门口没有一些老墨找活干？
我们这边很多， 我给10块钱一小时， 他们可卖力了。
【在 c*****y 的大作中提到】
:
: 跑步还长射击的准头啊！同志们！
: 老大们说俺说的有道理吗？
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c*****y
发帖数: 5747 | 57 女儿只有十二岁半，提前进高中。
呵呵，俺这是纯粹的显摆啊！
【在 G******U 的大作中提到】
: “女儿因为高中入学考试成绩不错”
: 船长太有福气了。羡慕嫉妒恨中。我原来还以为船长还没有孩子。
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G******U
发帖数: 4211 | 58 我不活了我。
【在 c*****y 的大作中提到】
: 女儿只有十二岁半，提前进高中。
: 呵呵，俺这是纯粹的显摆啊！
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t******8
发帖数: 2803 | 59 呀。不就变成了人见人爱的萝莉了么？不错不错
【在 c*****y 的大作中提到】
: 女儿只有十二岁半，提前进高中。
: 呵呵，俺这是纯粹的显摆啊！
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x*7
发帖数: 11281 | 60 早点上大学好，出来混才不到20，后面的日子也好安排 |
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x*7
发帖数: 11281 | 61 嗯，我LD就是，18岁大学毕业
【在 t******8 的大作中提到】
: 呀。不就变成了人见人爱的萝莉了么？不错不错
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s*********r
发帖数: 4210 | 62 谢了，人老了。
【在 T********e 的大作中提到】
: 这几个都值得看一下，还有几个跑版的置顶文章也不错。我这手机上mitbbs搞link不太
: 容易，晚上要是看到别的再补上。这可是在跑版潜伏几个月的偷师成果 :-D
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b********y
发帖数: 895 | 63 别人告诉我的，平时吃肉多最好养成喝茶的习惯，绿茶
船长可以搞个随身带的茶杯，身上带点茶叶，有热水就可以泡一杯，挺方便，没有热水
的话，用瓶装水泡茶也行
【在 c*****y 的大作中提到】
: 女儿只有十二岁半，提前进高中。
: 呵呵，俺这是纯粹的显摆啊！
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x**********3
发帖数: 1572 | 64 "，上课，打零工，玩枪，钓鱼，再来个健身"
这就是我理想中退休后想过的日子。 |
f*********n
发帖数: 11154 | 65 呵呵，的确如此，三十以后真的需要注意身体健康，多锻炼。
【在 c*****y 的大作中提到】
: 嗯，大家伙儿一定要坚持跑步，慢跑就行。
: 每天来个四十分钟就够了。
: 特别是三十岁以后的兄弟们。
|
m****7
发帖数: 189 | 66 30 分钟跑多少能达到健身效果？
【在 g****r 的大作中提到】
: 身体绝对是人生的最大本钱啊，如果不是为了减肥，先练到能跑30分钟，然后每个礼拜
: 跑2次就可以保持运动能力不下降了。
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k**0
发帖数: 19737 | 67 嗯，握手握手，最爱韩国烧烤里的short rib。。。。
我们还是多吃鱼肉吧
【在 c*****y 的大作中提到】
: 女儿只有十二岁半，提前进高中。
: 呵呵，俺这是纯粹的显摆啊！
|
g****r
发帖数: 1607 | 68 随便把，一般人能坚持就不错了，2.5个mile?
【在 m****7 的大作中提到】
: 30 分钟跑多少能达到健身效果？
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c*****y
发帖数: 5747 | 69 原来很多，好像最近移民局干的不错。
【在 m********n 的大作中提到】
: 船长那里的homedepot门口没有一些老墨找活干？
: 我们这边很多， 我给10块钱一小时， 他们可卖力了。
|
c*****y
发帖数: 5747 | 70 呵呵，
关键是时间和精力。
再加上严加管教。
【在 G******U 的大作中提到】
: 我不活了我。
|
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c*****y
发帖数: 5747 | 71 那不是更厉害，更让人羡慕！
【在 x*7 的大作中提到】
: 嗯，我LD就是，18岁大学毕业
|
c*****y
发帖数: 5747 | 72 准备多喝绿茶，咕噜咕噜！
【在 b********y 的大作中提到】
: 别人告诉我的，平时吃肉多最好养成喝茶的习惯，绿茶
: 船长可以搞个随身带的茶杯，身上带点茶叶，有热水就可以泡一杯，挺方便，没有热水
: 的话，用瓶装水泡茶也行
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d**e
发帖数: 1124 | 73 玩BQ吧，然后再triathlon
【在 c*****y 的大作中提到】
: 准备多喝绿茶，咕噜咕噜！
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s****r
发帖数: 31686 | 74 分特， 这明显 是审美疲劳症状， 和老了有啥关系
如果现在党中央给你发一个漂亮女秘书， 你立马有觉得自己年轻了？ 其实这种感觉也
不对，
这是审美又回到了高点而已
【在 c*****y 的大作中提到】
: 准备多喝绿茶，咕噜咕噜！
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c*****y
发帖数: 5747 | 75 呵呵，经验之谈啊！
【在 s****r 的大作中提到】
: 分特， 这明显 是审美疲劳症状， 和老了有啥关系
: 如果现在党中央给你发一个漂亮女秘书， 你立马有觉得自己年轻了？ 其实这种感觉也
: 不对，
: 这是审美又回到了高点而已
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q******5
发帖数: 1670 | |
f**s
发帖数: 2225 | 77 mark啊，这话说得不错
【在 s****r 的大作中提到】
: 分特， 这明显 是审美疲劳症状， 和老了有啥关系
: 如果现在党中央给你发一个漂亮女秘书， 你立马有觉得自己年轻了？ 其实这种感觉也
: 不对，
: 这是审美又回到了高点而已
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T******g
发帖数: 21328 | 78 正解
所以要锻炼维持雄激素水平，呵呵
【在 s****r 的大作中提到】
: 分特， 这明显 是审美疲劳症状， 和老了有啥关系
: 如果现在党中央给你发一个漂亮女秘书， 你立马有觉得自己年轻了？ 其实这种感觉也
: 不对，
: 这是审美又回到了高点而已
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s9
发帖数: 1192 | 79 船长是不是虎爸？99分也要拿鞭子抽？
【在 c*****y 的大作中提到】
: 女儿只有十二岁半，提前进高中。
: 呵呵，俺这是纯粹的显摆啊！
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d******8
发帖数: 384 | 80 我脚得船长不是太老也不是太懒，是因为生活太滋润了 太充实了没啥操心事 呵呵 |
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w*******d
发帖数: 1504 | 81 船长真是偶像啊，没多大就半退休了？？
还在keywest安居。。。人比人气死人啊
【在 c*****y 的大作中提到】
: 呵呵，经验之谈啊！
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