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Headline版 - 毒气后时代病倒一片 四类人危险 医生开5大处方(图)
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话题: 病毒话题: 感冒话题: 呼吸道话题: 阴霾话题: 流感病毒
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今天,北京开始飘雪,给连日来在弥漫阴霾中呼吸的人们带来了清新。这一次的霾虽然快消散了,但由此带来的疾病却开始高发,嗓子疼、咳嗽、发烧,每人或多或少都出现了一些不舒服的症状,今天特别邀请了在呼吸内科疾病治疗方面有丰富经验的医生,为大家开出五大“处方”,希望对大家有所帮助。
受访医生:空军总医院呼吸内科主任、主任医师 刘一
空军总医院医疗科长、呼吸内科专家、副主任医师王东
流感,3年一高峰
病毒很“阴险”,喜欢和阴霾在一起,阴霾的到来可算是病毒泛滥之时,大量的尘埃、烟粒、盐粉等杂质浮游在空中而形成霾,其化学烟雾浓度达到某一界限后,就会对人的眼睛、呼吸道产生危害。空气中很多病毒最喜欢与霾同流合污,侵犯人的健康,危害最多的就是对呼吸系统的侵犯。阴霾天导致病毒泛滥,病毒病毒数量和感染途径不仅仅是通过呼吸系统,消化系统、循环系统乃至神经系统都有可能成为病毒的集聚地,一旦发病,及其凶险。
病毒很“狡诈”,它是一种体积非常微小,结构极其简单的生命形式,有高度的寄生性,在离体条件下,能以无生命的生物大分子状态存在,并长期保持其侵染活力。
引发感冒的主要病原体有鼻病毒,其次为副流感病毒、腺病毒、埃及病毒、柯萨奇病毒以及呼吸道合胞病毒,常易合并细菌感染。普通感冒起病较急,早期症状有咽部干痒或灼热感、喷嚏、鼻塞、流涕,开始为清水样鼻涕,2~3天后变稠;可伴有咽痛;一般无发热及全身症状,或仅有低热、头痛。一般经5~7天痊愈。流行性感冒(简称流感)是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病,病原体为甲、乙、丙3种类型流行性感冒病毒,主要通过飞沫传播。临床上有急起高热、乏力、全身肌肉酸痛、眼结膜炎明显和轻度呼吸道感染症状,老年人及伴有慢性呼吸道疾病、心脏病者易并发肺炎。由于流感病毒尤其是甲型病毒极易变异,往往造成暴发性流行或大流行,一般3年一个流行高峰,发病人数多,全身症状严重,影响健康和劳动能力。
感冒最容易侵袭四类人
一是偏食挑食者:他们体内缺乏维生素C和维生素A。当维生素C缺乏时,身体中白细胞和淋巴细胞的杀菌和抗病毒的能力比较弱;当维生素A时,淋巴细胞不能产生免疫球蛋白,白细胞吞噬细菌能力明显下降,红细胞的更新模式也受到抑制,在病毒细菌的侵袭下,呼吸道黏膜这道屏障防线的功能就会被削弱,容易发生感冒。
二是喜欢耍单的人:许多年轻人喜欢耍单,大冬天里依旧穿着很单薄,遇到寒冷刺激,皮肤血管收缩,血液流量减少,就会反射性的引起鼻咽、气管等上呼吸道黏膜的毛细血管收缩,纤毛摆动减弱,致使局部抵抗力降低,病菌病毒乘虚而入,使人易患感冒。
三是懒得动弹:许多上班族长期在室内工作,成年累月守着电脑,不喜欢运动,下班回家也是呆在不动。导致身体比较虚弱,抵抗力不强。
四是精神紧张者:有些人比较敏感,看到阴霾天就认为自己要感冒,听到别人咳嗽,也感觉自己嗓子难受,经常处于紧张状态的人,鼻咽部干扰素、核酸酶等抗病毒物质分泌会明显减少,免疫功能也会下降而易患感冒。
5个处方自己选
饮食方:感冒初期宜食清淡及促进发汗的食品,可饮生姜、红糖茶发汗;亦可饮服红枣、生姜汤,以增强抵抗力。还可用葱白适量与米煮成粥,吃后盖被发汗。感冒发烧时因出汗很多,因此必须补充水分。可以根据病人的嗜好,或者喝凉开水,或者喝茶水。同时还要多喝果汁,以便补充维生素C。患者宜进食藕粉、牛奶、稀饭、米汤、新鲜蔬菜和水果。油腻的食物在胃内滞留时间较长,难以消化,所以在食欲恢复之前最好不要吃。
运动方:感冒时参加体育活动是有害而无益的,感冒是由病毒引起的一种急性上呼吸道传染病。人体为了抗御入侵的病毒,调动有利因素,如白血球增加、吞噬细胞作用加强、肝脏解毒能力加强、加速新陈代谢,提高人体的抗病能力。同时,也大量消耗糖、脂肪、蛋白质等营养物质。尽管我们提倡轻伤不下火线,但感冒后,还是以休息来调养生息,建议暂停出操、较大运动量的军事科目训练,因为大运动量可使人体代谢旺盛,体温升高,导致感冒后的机体调节功能失常,中枢神经系统过度兴奋,使抵抗力下降,加重病情。
洗鼻方:阴霾天已经成为病毒的温床,吸烟可刺激上呼吸道粘膜,从而加重炎症反应,使病情加重,病程迁延。烟雾中含有一种化学成分,它能改变鼻粘液浓度,促使病毒进入人体呼吸系统,以致病变范围扩大。烟雾毒素可减缓鼻粘膜纤毛的蠕动速度,使鼻腔难以阻挡细菌、病毒及灰尘的侵入。吸入体内的烟雾,会降低白细胞的活动能力,使白细胞不能有效杀灭入侵病毒,抑制其活力。也可用冷水和盐水洗鼻,前者能提高鼻子对外界的抵抗力,而后者能起到杀菌作用,为鼻子提供适宜的湿度和温度。
生活习惯方:不要戴隐形眼镜,少去K歌。感冒患者手上往往带有大量病菌,很容易在取、戴隐形眼镜时使其进入眼中。此外,感冒常伴有轻微的眼部炎症,戴隐形眼镜会使炎症加重。许多抗感冒、止咳和止痛药物中都含有抑制限泪的成分,泪腺分泌量减少会使隐形眼镜过于干燥、透明度降低,进而影响视力。
新加坡新研究发现,唱歌、吹口哨和大笑可能会传播感冒和流感病毒。一般来说,与流感患者保持1米的距离是比较安全的,而唱歌、吹口哨、大笑等情况下,会加速空气流动,从而增加流感病毒的传播速度,使周围人群感染病毒的风险上升。而且,KTV的包间一般比较封闭,空气流通差,共同使用一个话筒,特别容易交叉感染。另外,对流感患者自身来说,感冒后,呼吸道黏膜会有炎症、充血的现象,唱歌时呼吸道不断开合,会加重各种症状,几个小时下来,身体也会比较疲劳,不利于康复。
空气方:阴霾天不能不开窗,也不能盲目开窗,因为弄不好就会接触更多污染空气。最好选择中午阳光最强的时候开15至30分钟窗户。冬天,房间里比较干燥,可用空气加湿器来提高湿润度。还可以用洗脸盆接半盆水,倒入适量白醋,将毛巾浸透后拧干后,在房间里挥舞,可以快速有效净化室内空气。
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