75岁老人坚持锻炼30年练就"吊环倒立"(图) - Headline版

本页内容为未名空间相应帖子的节选和存档，一周内的贴子最多显示50字，超过一周显示500字访问原贴

Headline版 - 75岁老人坚持锻炼30年练就"吊环倒立"(图)

相关主题
● 75岁老人坚持锻炼30年练就“吊环倒立”(图)	● 网店谎称卖狗粮实为买卖枪支数量可武装一个加强连(组图)
● 网友被窝玩手机眼睛“失明”了玩手机还是开盏灯(图)	● 劈七八块石板被称伪达人武术师状告中国达人秀(图)
● 大云山汉墓墓主为刘非陪葬有“铜祖”性器(组图)	● 中国中学生体质20年逐年下降男生跑百米致骨折
● 中国成年人未老先衰每况日下老人却越活越年轻	● 港媒曝郭晶晶受职业病影响大未来生子困难重重(图)
● 薄熙来坚持唱红要求年轻人把毛著作当经典学习	● 网曝幼儿园每月收80元拥抱费园长称精品教育(图)
● 休闲的天宫一号：舱内可看电影可发电子邮件	● 中国青年报：民族复兴不能靠宅男宅女
● 赵本山春晚后首次公开露面称要将慈善进行到底(图)	● 11岁男孩泡网吧一夜未归老爸气急打死儿子(图)
● 网店以卖狗粮之名卖枪弹可武装加强连(图)	● 小学生练跑步磕断门牙家长索赔校方：我没责任

相关话题的讨论汇总
话题: 锻炼话题: 蒋孝海话题: 吊环话题: 倒立话题: 运动

进入Headline版参与讨论

(共1页)

o***s
发帖数: 42149

蒋孝海的动作一气呵成。
双手紧紧握住吊环，随即一个干脆利落的倒立，这一般都是体操里的镜头。日前，记者在扬州江都一户居民家，看一位75岁的老人将这个动作展示了一遍。老人说，他就是想锻炼身体，没想到练成了吊环倒立的本事。
患病后坚持锻炼30年
说起倒立，家住江都区田坝村新朱路三巷7号的蒋孝海说“这都是锻炼的结果”。蒋孝海今年75岁，30年前，他在江都水泥厂工作，由于工作比较忙，在他40多岁时，有一天他突然感觉肩膀上奇痛无比。他本来想自己还年轻，忍一下就过去了，可没想到却越来越疼，到医院检查后发现，这种病类似“肩周炎”，但治疗过程却比肩周炎复杂得多。
为了治病，他找了多家医院，但一直没有效果，疼痛一直伴随着他，让他非常难受。“医学上目前很难治愈你的病，你可以尝试着锻炼，看看能否解决这个问题。”在一次检查后，一位医生给他开出了“锻炼”这个“药方”。蒋孝海半信半疑，决定尝试一下。
为了减轻肩膀的疼痛，蒋孝海觉得吊环是最适合锻炼肩膀的，所以他找来一根木头，固定好，将两个吊环安装在木头上，每天，他都要举起双手，在吊环上进行运动，从最初的单纯将身体悬空，到双臂支撑身体上升，循序渐进地运动着。这一来，坚持了30年。
楼梯口搭吊环每天锻炼
尽管刚开始运动，臂膀肌肉酸痛难受，但比起肩膀因疾病带来的疼痛要好多了。蒋孝海就一直坚持锻炼吊环。几个月后，他发现肩膀没那么疼了。“我觉得是锻炼起到了效果，决定坚持下去。”后来，家中修建房子，他将铁制吊环安装到了楼梯口，不占地方。
蒋孝海边和记者聊天，边走到楼梯上，双手拉住吊环，随即就做起了倒立。记者看到，老人的动作一气呵成，几个倒立做下来，一点也不吃力。老人笑着解释说。“刚开始，我只能拉着吊环，让自己的身体垂直挂在下面，时间还不能太长，可渐渐地，我的双臂力量强了，我能利用双臂的力量上升，后来渐渐地，就可以倒立了。”
“我每天都会练，现在肩膀一点也不疼了。”蒋孝海说，他能做到这一步，完全是锻炼的结果。
呼吁大家一起锻炼
几个倒立做完，蒋孝海从楼梯上走下来，记者看到，他的妻子一直在旁边目不转睛地看着他。“他每次锻炼我都很担心，这么大年纪了，身体不比年轻人，真怕他有什么意外。”听妻子这样说，蒋孝海只是笑笑，他悄悄告诉记者，他明白她的担心，所以他会特别小心。
“看我身体好吧，一般人看不出来我已经75岁了。”蒋孝海自豪地说，和同龄人相比，他的体质非常好，体力也很好，“每天早上跑五公里，晚上再跑五公里，有时上午跑完了，还会去打会儿太极拳，每天的锻炼时间有两三个小时。”
“锻炼是最好的医生，我现在连老年人常有的‘三高’都没有。”蒋孝海呼吁，更多的人能认识到锻炼的重要性，积极参加体育锻炼。
锻炼是有效的
非药物疗法
专家介绍，有规律的体育锻炼就是一种有效的非药物治疗方法，对于很多慢性病的治疗，运动锻炼都起着举足轻重的作用。像高血压、糖尿病、冠心病等，只要患者运动锻炼得当，就能对康复起到积极的作用。有氧小耐力运动可以增进心肺功能，降低血压、血脂和血糖水平，减少脂肪等。肌肉训练可以使骨骼、关节和肌肉更加强壮。这有助于延缓身体运动功能衰退。
不过专家提醒，倒立的锻炼方法不适宜患青光眼或其他某些眼病的人做。研究显示，做过倒立锻炼之后，眼压和视网膜动脉的压力都会增加。不少人还出现了暂时性视力模糊和眼睑充血。一些有眼疾的人可能因此受到损害，可能造成青光眼，严重的可能失明。
此外，很多老年人喜欢倒退行走进行锻炼，专家提醒，根据测定，人在倒走时比向前步行要多消耗能量78%，心率要增加47%，因此，患有心血管疾病者倒行运动一定要谨慎。

(共1页)

进入Headline版参与讨论

相关主题
● 小学生练跑步磕断门牙家长索赔校方：我没责任	● 薄熙来坚持唱红要求年轻人把毛著作当经典学习
● 人脑通常仅被开发10% 体育锻炼可以预防老年痴呆	● 休闲的天宫一号：舱内可看电影可发电子邮件
● 哥哥患病妹妹捐髓救治 17年前曾辍学供妹妹上学(图)	● 赵本山春晚后首次公开露面称要将慈善进行到底(图)
● 小伙熬夜打网游致失明 4年内多次试图自杀	● 网店以卖狗粮之名卖枪弹可武装加强连(图)
● 75岁老人坚持锻炼30年练就“吊环倒立”(图)	● 网店谎称卖狗粮实为买卖枪支数量可武装一个加强连(组图)
● 网友被窝玩手机眼睛“失明”了玩手机还是开盏灯(图)	● 劈七八块石板被称伪达人武术师状告中国达人秀(图)
● 大云山汉墓墓主为刘非陪葬有“铜祖”性器(组图)	● 中国中学生体质20年逐年下降男生跑百米致骨折
● 中国成年人未老先衰每况日下老人却越活越年轻	● 港媒曝郭晶晶受职业病影响大未来生子困难重重(图)

相关话题的讨论汇总
话题: 锻炼话题: 蒋孝海话题: 吊环话题: 倒立话题: 运动

#	版面	帖数(主题数)
-	全站	4871 (796)
1	Military	3777 (569)
2	Stock	341 (51)
3	Joke	117 (17)
4	History	116 (3)
5	Automobile	100 (9)
6	USANews	55 (9)
7	Midlife	45 (1)
8	Headline	41 (41)
9	Dreamer	33 (13)
10	FleaMarket	32 (20)
11	Living	30 (7)

boards

未名新帖统计// 7月16日

历史上的今天