男子10年前爱上光脚走路从此成“赤脚大仙” - Headline版

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i***s
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10年前，乌克兰男子诺沃肖洛夫偶然发现了光脚走路的乐趣，并从此一发不可收拾，成了名符其实的“赤脚大仙”。
据外媒报道，10年前，乌克兰男子诺沃肖洛夫(Andrzej Novosiolov)偶然发现了光脚走路的乐趣，并从此一发不可收拾，成了名符其实的“赤脚大仙”。只要不是气温太低，不论什么路况，他都会光着脚上阵。
据报道，诺沃肖洛夫赤足走路的习惯始于2006年。当时正值2月，诺沃肖洛夫感到脚掌“奇热无比”，一时兴起便尝试赤脚在雪地上行走，而且还觉得非常舒服。发现光脚走路的乐趣后，他就渐渐放弃了穿鞋的习惯。
最初，诺沃肖洛夫只能在寒风中光脚行走几分钟，脚掌也常被玻璃碎片和尖锐物体划破。但经年累月，他耐寒时间越来越长，也掌握了走路时避免“陷阱”的诀窍。如今，他一整天都可以在户外赤脚行走。
据介绍，诺沃肖洛夫可以在零下7°C的气温下赤脚行走。不过如果气温再低一点，他就得用跑步代替行走，以免双脚结冰。诺沃肖洛夫表示，唯一能让他自愿穿上鞋子的情况，是在气温低于零下15°C以下的时候，因为他担心脚掌会冻伤。
诺沃肖洛夫现在只有一双拖鞋和一双凉鞋，都是在大约5年前买的，其中拖鞋是在乘坐地铁时穿的，因为如果光脚，地铁保安有时会禁止他上车。
日本人认为光脚是一种独特的养生方法，并且还推行赤足教育。科学研究也表明，光脚行走能刺激脚掌，按摩穴位，激发神经末梢使其兴奋，有活血等功效，因此从生理学上说对人体健康有益。赤脚行走无论是对老年人、中年人，还是孩子们的身心健康都十分有益，是最简便又有效的养生之道，但光脚行走需要一定的条件。比如可以光脚在草坪(允许踩的草坪)、沙滩、操场、鹅卵石路、地板和床铺上活动活动，以免使脚受到伤害，同时也注意自身体质的状况，并非所有人都适合光脚养生。
1、边看电视边踩黄豆有助减肥排毒
在沙发前面开辟一小块地带，铺上黄豆，每天看电视的同时光脚在上面踩15分钟，因为黄豆大小很适中，对穴位的刺激也相对温和，可以相对轻缓地促进新陈代谢，排毒和燃脂双管齐下。不过需要提醒的是，太饿或太饱时不要做，做完后立刻喝杯水，排毒效果会更好。
2、光脚滚网球可缓解腰酸背痛
背和脚看上去虽然离得很远，但足底肌膜、小腿肌肉与背部及颈部肌膜都有关联，如果你常常腰酸背痛，可以试试把网球或者高尔夫球放在脚底，从脚趾到足跟缓慢滚动按摩二至三分钟，就能舒缓背部肌肉紧张和疼痛的症状。

m*******6
发帖数: 11762

这么冷的天，光脚走路脚不会冻伤吗

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