孕妇，天天有一个好心情 - Heart版

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Heart版 - 孕妇，天天有一个好心情

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作为腹中怀子的孕妇，天天有一个好心情非常的重要。那么如何才能拥有拥有平
稳、乐观、温和的心境呢？通常的方式就是，多出门散散步，找情投意合的朋友聊聊天
等。从饮食方面来讲，应该避免进食肉、鱼、巧克力、甜食等。因为，过量地食用这些
食物可使您体液酸性化，血中儿茶酚胺水平增高，从而出现烦躁不安，爱发脾气，容易
伤感等消极情绪。
如果孕妇长期抑郁寡欢，不妨试试专家推荐的这几种方法：
（1）社交法：闭门不出会使孕妇郁郁寡欢。孕妇应积极参与准妈妈俱乐部活动，
广交朋友，将自己置身于乐观向上的人群中，充分享受友情的欢乐。
（2）告诫法：在孕期要经常告诫和提醒自己不要生气、不要着急，时刻要想着宝
宝正在无时无刻关注着自己。
（3）释放法：这是相当有效的情绪调剂方法，可通过打电话或写信等方式向可靠
的朋友叙说自己的处境和感情，使您的烦恼烟消云散，得到令人满意的“释放”。
（4）协调法：每天抽出半个钟头的时间，到附近草木茂盛的宁静小路上散散步、
做做简易的体操，心情会就会变得非常舒畅起来。
（5）美容法：可以尝试着改变一下自己的形象，如变一下发型，换一件衣服。还
可买一些家居饰品，点缀家庭的同时

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