美国心理学会的一道心灵鸡汤 - Heart版

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Heart版 - 美国心理学会的一道心灵鸡汤

相关主题
● 我长大了，你还没有	● 昨天做个梦
● 心锁	● 怎么心情舒畅的做个热心人
● 为何相爱容易相处难？	● 接受
● 无人私语时	● 雪夜里
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相关话题的讨论汇总
话题: 要求话题: 烦恼话题: 心灵鸡汤话题: 心理学话题: 一道

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O*********9
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1.不要对自己过分苛求：有些人做事要求十全十美，对自己要求近乎吹毛求疵，往往因
为小小的瑕疵而自责，结果受害者还是自己。为了避免挫折感，应该把目标和要求定在
自己能力范围之内，懂得欣赏自己已有的成就，自然会心情舒畅了。
2.对他人期望不要过高：很多人把希望寄托在他人身上，若对方达不到自己的要求
，便会大感失望。其实每个人都有他的思想、优点和缺点，何必要求别人迎合自己的要
求呢？
3.疏导自己的愤怒情绪：当我们勃然大怒时，会做出很多错事或失态的事。与其事
后后悔不如事前加以自制。把愤怒转移至另一方面，如打球和唱歌之上，练就一种阿Q
精神。
4.偶然亦要克服：一个做大事的人处事是从大处看，只有一些无见识的人才会向小
处钻的，因此只要大前提不受影响，在小处有时亦无需过分坚持，以减少自己的烦恼。
5.暂时逃避：在生活受到挫折时，便应该暂时将烦恼放下，去做你喜欢做的事，如
运动、睡眠和看书等，等到心境平衡时，再重新面对自己的难题。
6.找人倾诉烦恼：把所有的抑郁埋藏在心底只会令自己郁郁寡欢。如果把内心的烦
恼告诉给你的知心好友或师长，心情会顿感舒畅。
7.为别人做点事：助人为快乐之本，帮助别

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● 全新	● 孕妇，天天有一个好心情
● 成长	● 想要分居又怕彻底断了
● [转载] 难过	● 如何快乐的生活？
● 粗粗看了看Family那个宝宝你一定要幸福的帖子	● 癞蛤蟆为什么总是想吃天鹅肉呢？
● 我长大了，你还没有	● 昨天做个梦
● 心锁	● 怎么心情舒畅的做个热心人
● 为何相爱容易相处难？	● 接受
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