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发帖数: 18 | 1 什么事都往后拖，总是拖到deadline快到了，然后抓狂。deadline没到的时候, 就打不
起精神干，总是找借口。
我以为是我懒呢，后来发现很多人有这个问题，尤其是ph.d。
解决办法在网上可以搜到一些，包括分析写出潜意识里拖延的原因，然后加以克服。或
者强迫自己干五分钟，一般5分钟后再继续干下去会容易得多。
有人有什么特好用的办法吗 | Y*********e
发帖数: 4847 | 2 发信人: Kalliope (Kalliope), 信区: D
标 题: Re: 我觉得我们的问题在于难于改变自己
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Aug 27 20:13:22 2008)
behaviorial change 含思维方式和行为方式的改变
对大脑来讲，不但是物质决定行为，行为也可以改变物质
就像学开车一样，等你学会了开车，很熟练了，
很多反应都是自然而然的，不用想
抑郁的人很多思维方式和行为方式都已经固定的，已经是物质的了
但是不识不能reverse地
等你reverse了，新的行为方式成了你自然而然的反应方式
也就是你的brain发生了物质性的变化
这里面要付出很多的努力，做很多的exercises, 就像你想减肥
或者跑马拉松一样 |
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