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- 做做瑜伽可以调整心态
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1
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a*******1
发帖数: 120
1
瑜伽一周3次,没有专业老师,全部靠自己。
现在可以进行基础动作的掌握,偶尔还会稍微做做特殊的动作。筋比较紧所以在家慢慢
的做找感觉。
我平时都是慢慢的做,调整呼吸,调整动作,再调整心态,也推荐大家一起做。尤其是
在做比较困难的动作的时候,一步步的做如果感到身体的疼痛自然也可以想别的事情轻
轻掰开身体这样就会很舒服了。
调整心态的部分还是挺有用的。在做一些动作的时候心无杂念的时候其实还是能获得不
少内心的平和和平稳的。再加上做难的动作的时候可以多想想事情也能理清思路。
建议大家最好的做瑜伽的时间是在下班后或者清晨。清晨要在5点-7点之间。晚上要在7
点-8点之间。
可以感受到打开心扉,让心灵变得更加纯净的感觉。推荐大家都来尝试哦!
m****a
发帖数: 223
2
Up
1
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