滑冰常见的错误（三） - Hockey版

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Hockey版 - 滑冰常见的错误（三）

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b****r
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注：这里说的是power skating的技术，但对于轮滑也具有参考意义。
冰刀分内刃和外刃，他们都有各自不同的用途。过度依赖任何一个都可能导致坏习惯的
养成。
常见错误及练习方法：
首先初学者会过度依赖内刃，因为双脚内撇用内刃着冰面容易站稳，也容易控制。但是
这是初学者第一个要克服的坏习惯。在冰面上滑行的时候正确的动作应该是两刃同时着
冰，也就是整个冰鞋是垂直于冰面的，这样可以使你身体的重量平均分配在两个刃上，
体会身体重量传递到冰刀上的感觉。如果做不出这个动作可以尝试先绑紧鞋带，不让踝
关节轻易往外撇；再有注意屈膝，这样有利于掌握平衡。
第二步对于初学者是个挑战，单脚着冰，把重量完全放在一只脚上，而且冰刀要垂直冰
面，身体重量平均分配到两个刀刃上。保持这个动作，单足滑行，距离越远越好。这是
练习单足滑行，对于将来做其他动作有很大的帮助。
第三步尝试内刃：第一个用到内刃的动作不因该是平行站立，而是蹬冰。蹬冰时，蹬冰
的腿要尽量达到full extension，这样蹬冰的时效性最大。蹬冰的那只脚要与冰面构成
4
5度夹角，用整个内刃去推冰面，不要只用脚趾头，也不要象有的人那样

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