b****r
发帖数: 1395 | 1 crossover顾名思义就是交叉脚，在滑冰里就是指交叉脚的转弯。
crossover的意义在于转弯时不减速，甚至在转弯的过程中加速（
其它的转弯技术都会在转弯的过程中减速）。
基本动作动作就不多说了，一句话就是外侧脚内刃和内侧脚外刃
交替蹬冰。
动作要点：
1. 保持低重心
2. 同一时间只能有一只脚蹬冰，但是必须两只脚都要蹬冰
3. 肩膀要和冰面平行
4. 背要直，眼看你想要转的方向
常见错误：
1. 身体重心没有始终在两脚中间，没有移向圆心。这个错误常见于
初学者身上。因为初学者还没有足够的信心把重心移到身体以外，
而且仍然习惯于冰刀双刃着冰。所以经常可以看到一些初学在练习
这个动作时身体直直的戳在冰面上，看上去就好像在小心翼翼的用
双脚“自己绊自己”。所以，要练习crossover要先有一定基础，而且
要记住速度太慢的情况下是无法做这个动作的。练习的重点是熟悉
内外侧刀刃。方法一，模拟交替内外刃蹬冰的动作，让另一个人帮
忙双手抓住一根冰球杆，置于胸前并平行于冰面，你用一只手来推
这根球杆，双脚交替用内外刃蹬冰。方法二，熟悉外刃，在冰面上
转圈滑行，身体重心内倾，只用外刃滑行。 |
j*******e
发帖数: 238 | 2 花刀和跑刀在CROSSOVER技术上有什么主要区别吗？
【在 b****r 的大作中提到】
: crossover顾名思义就是交叉脚，在滑冰里就是指交叉脚的转弯。
: crossover的意义在于转弯时不减速，甚至在转弯的过程中加速（
: 其它的转弯技术都会在转弯的过程中减速）。
: 基本动作动作就不多说了，一句话就是外侧脚内刃和内侧脚外刃
: 交替蹬冰。
: 动作要点：
: 1. 保持低重心
: 2. 同一时间只能有一只脚蹬冰，但是必须两只脚都要蹬冰
: 3. 肩膀要和冰面平行
: 4. 背要直，眼看你想要转的方向
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b****r
发帖数: 1395 | 3 这我的这篇文章是针对球刀说的，花样刀也部分适用。
不过花刀和跑刀不仅是不同的冰鞋，而且是完全两种运动。如果一个会滑
花刀的人可以很容易的上手球刀，但是一个会滑花刀的人仍然不会滑跑刀。
所以花刀和球刀相对接近一些，跑刀完全是另一种运动。
我不滑跑刀，但是我在速滑场边看过一些他们训练的资料，能share一些
东西。跑刀最重要的是滑行的姿势，就是那个crouching posture，即使
在弯道上速滑队员仍然保持这样的姿势。还有传统跑刀stride的时候是用
刀中间推出去的，而新型的clap skates则是用脚尖。
花样刀和球刀也有点小区别，在姿态上花刀要求站得稍微直一些，而且花
刀是有鞋跟的，所以花刀滑行的时候推的动作要比球刀多一些，最后toe
flip的动作没有球刀那么夸张。
在做crossover的时候尽管很多动作细节不一样，但是有几个要点是一样
的。比如双脚都要蹬冰，不要跳，不用频繁倒脚（事实上对于速滑队员动
作的完整和精确比quick feet更重要），还有full, long leg extension。
【在 j*******e 的大作中提到】
: 花刀和跑刀在CROSSOVER技术上有什么主要区别吗？
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j*******e
发帖数: 238 | 4 谢谢讲解。看来跑刀确实很不一样。难怪这边普通滑冰场里很少见到滑跑刀的。
【在 b****r 的大作中提到】
: 这我的这篇文章是针对球刀说的，花样刀也部分适用。
: 不过花刀和跑刀不仅是不同的冰鞋，而且是完全两种运动。如果一个会滑
: 花刀的人可以很容易的上手球刀，但是一个会滑花刀的人仍然不会滑跑刀。
: 所以花刀和球刀相对接近一些，跑刀完全是另一种运动。
: 我不滑跑刀，但是我在速滑场边看过一些他们训练的资料，能share一些
: 东西。跑刀最重要的是滑行的姿势，就是那个crouching posture，即使
: 在弯道上速滑队员仍然保持这样的姿势。还有传统跑刀stride的时候是用
: 刀中间推出去的，而新型的clap skates则是用脚尖。
: 花样刀和球刀也有点小区别，在姿态上花刀要求站得稍微直一些，而且花
: 刀是有鞋跟的，所以花刀滑行的时候推的动作要比球刀多一些，最后toe
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b****r
发帖数: 1395 | 5 一般是这样，一般的滑冰场都不允许跑刀，也不适合跑刀。只有专门的
速滑场才允许跑刀上，叫oval，象GeorgeCobain他们学校那样的室内速
滑场。即使是在速滑场在他们速滑队员滑的时候也要在跑道边上摆上一
圈pylon，把其它skater给隔离开，就因为速滑队员很难急停，而且速
度一旦上来连躲闪减速都不那么容易，很容易出危险。
还有就是普通场地太小了，速滑队员蹬两下冰就到头了，马上要进入弯
道，所以也不适合。再有普通场地上每隔1个小时左右要换方向，但是
速滑队员，无论是短道还是长道都是逆时针转的，所以也不适合他们。
btw,我以前基本上都是在室内滑，只有在圣诞节期间室内不开的时候才
转战室外，而那个室外的就是速滑场。我还尝试过球刀追逐速滑队员，
结果发现我拼尽权利才能追上一些年轻的技术还不熟练的速滑队员。
【在 j*******e 的大作中提到】
: 谢谢讲解。看来跑刀确实很不一样。难怪这边普通滑冰场里很少见到滑跑刀的。
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j*******e
发帖数: 238 | 6 还真没见过室内速滑场呢。不知道都什么地方有速滑场。
【在 b****r 的大作中提到】
: 一般是这样，一般的滑冰场都不允许跑刀，也不适合跑刀。只有专门的
: 速滑场才允许跑刀上，叫oval，象GeorgeCobain他们学校那样的室内速
: 滑场。即使是在速滑场在他们速滑队员滑的时候也要在跑道边上摆上一
: 圈pylon，把其它skater给隔离开，就因为速滑队员很难急停，而且速
: 度一旦上来连躲闪减速都不那么容易，很容易出危险。
: 还有就是普通场地太小了，速滑队员蹬两下冰就到头了，马上要进入弯
: 道，所以也不适合。再有普通场地上每隔1个小时左右要换方向，但是
: 速滑队员，无论是短道还是长道都是逆时针转的，所以也不适合他们。
: btw,我以前基本上都是在室内滑，只有在圣诞节期间室内不开的时候才
: 转战室外，而那个室外的就是速滑场。我还尝试过球刀追逐速滑队员，
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W****S
发帖数: 6555 | 7 meain reason is the rink is too small for speedskting
【在 j*******e 的大作中提到】
: 谢谢讲解。看来跑刀确实很不一样。难怪这边普通滑冰场里很少见到滑跑刀的。
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