[合集] JJMM们来学习学习 - Hubei版

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w***n
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☆─────────────────────────────────────☆
whbin (御风~探花) 于 (Tue Nov 3 22:58:32 2009, 美东) 提到:
“不老神话”潘迎紫(64岁?)保持体态秘诀：
1、浸泡泡浴：
选一个特别的时间，拣一种最喜爱的浴液，浸一个靓靓泡泡浴，一边看书、一边听音乐
，浴后会使您心情愉快、充满活力。
2、早睡早起：
人体要顺从自然变化规律，“早卧早起、广步于庭”，中午小憩片刻，给大脑“充充电
”，使人精神饱满，头脑清醒。
3、吃好早餐：
营养学家认为，吃好早餐可使人的新陈代谢从一大早就开始，而多餐少食和少吃肥腻食
物可以保证你的能量在一天里维持相对的平衡。
4、活动肢体：
每天不妨多活动活动肢体，如抽空散散步、练练功、打打拳。锻炼能加速心率，促进血
液循环，改善肌体对氧利用的功能。还可以调整身体状况，不致使某一条筋肉的疲劳扩
散到其他肌肉上。
5、常听音乐：
经常选听振奋人心、消除疲劳、富有韵味的音乐，如门德尔松的《春之歌》以及《步步
高》、《狂欢》、《金蛇狂舞》等，可使您心旷神怡，充满朝气。
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