P******E
发帖数: 1215 | 1 今天仔细一看，才发现胳膊上的肉都要拖到地了，哭死~~ |
w***n
发帖数: 4358 | 2 每天举哑铃
【在 P******E 的大作中提到】
: 今天仔细一看，才发现胳膊上的肉都要拖到地了，哭死~~
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f*****u
发帖数: 892 | 3 自由泳~~仰泳
【在 P******E 的大作中提到】
: 今天仔细一看，才发现胳膊上的肉都要拖到地了，哭死~~
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s*****w
发帖数: 2201 | 4 椭圆机器 降体脂 ＋ 哑铃向后运动（or 手扶身后的凳子，蹲坐起）
【在 P******E 的大作中提到】
: 今天仔细一看，才发现胳膊上的肉都要拖到地了，哭死~~
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P******E
发帖数: 1215 | 5 不会自由泳，看来是时候找个教练了
【在 f*****u 的大作中提到】
: 自由泳~~仰泳
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e********e
发帖数: 6961 | 6 整个1L的汽水瓶，放满水，每天两边各举3分钟？
【在 P******E 的大作中提到】
: 今天仔细一看，才发现胳膊上的肉都要拖到地了，哭死~~
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t*******d
发帖数: 1186 | 7 减这个要小心，一大砣肌肉也是不好看的。
不要通过负重，游泳来减，要yoga,stretching. |
V***a
发帖数: 11942 | 8 似乎挺难的，我听人说，局部减肥都挺难，要全身一起减 |
