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H********g 发帖数: 43926 | 1 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: reknaz (拖把套), 信区: Military
标 题: 九十二岁
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Feb 26 17:16:31 2015, 美东)
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差不多和老杨同龄吧。
原标题:高龄92岁的秦怡,美人为何不迟暮?(组图)
文章来源: 读者文摘
新凤霞说:秦怡是中国演艺界最美丽的女人。
施瓦辛格说:秦怡是我崇拜的中国影星。
秦怡的明星故事很传奇,家庭生活却有点悲凉,在光影交错的时光中,痛苦多于快乐,
眼泪多于欢笑,委屈多于喜悦。那到底是什么成就了秦怡跨越苦难、跨越世纪的美丽?
根据秦怡老师自述的养生之道,归纳起来主要有六个方面:一是精神上要永远乐观;二
是要心态平衡;三是饮食“三控制”;四是要学会动中取静;五是要选择一些适合自己的
运动方式并持之以恒;六是养成良好的卫生习惯。
1、精神上永远乐观
谈到养生之道,秦怡老师强调首先在精神上要永远乐观。
秦怡老师如是说:人有4种年龄,自然年龄、生理年龄、心理年龄和社会年龄。出生和
生理年龄我们不能选择,人的年龄逐步增大是不可抗拒的,但心理和社会年龄可塑性很
大,人的精神状态不能因为年龄增大而松弛下来,体型也不注意保持了,衣服也拖沓起
来,不仅会给人一种苍老的印象,而且本身的自我感觉和潜意识的自我暗示也会越来越
显得苍老。我就不是这样,从精神上说,无论什么情况下,我都尽量保持开朗、乐观。
50岁时,我就设法保持三四十岁时的精神状态;60岁时,又要努力体现四五十岁的精神
状态。一个人只要精神上乐观就会始终充满青春的活力。
2、心态平衡是健康的基础
心态很重要,遇事要想得开,尤其是在磨难面前,要学会心理调节,调节得好就能挺过
来,否则就可能彻底被压垮。我先后生过4次大病,开过7次刀,患过脂肪瘤、甲状腺瘤
,摘除了胆囊,还得了肠癌,但我并没有被病魔压倒,反而成功地降伏了病魔,还被选
为“抗癌明星”。
面对疾病,要始终保持乐观向上的情绪,从而调动了体内的积极因素,增强了抵抗力,
病魔的虎威一下子就被压下去。希望那些身患疾病的朋友,不要被来势汹汹的疾病所吓
倒,要坚强起来,与疾病抗争。
3、饮食“三控制”
60岁以后,饮食“三控制”是我很重要的一条养生之道。三控制是:控制摄入的油量(
选择橄榄油最健康)、盐量与食量。尽量吃的清淡,最多吃八分饱。
饮食上,我不挑食、不偏食,什么菜上市就吃什么。而且有一点很重要的是,我非常注
意身体的排毒这方面,橄榄油不仅可以帮助消化,还能预防便秘,减肥效果卓越。同时
橄榄油还可以防止皮肤老化,使皮肤变得更健康、更有弹力。记得在每天早餐前,空腹
喝两勺橄榄油,这对渴望有娇嫩皮肤的你,很有帮助。炒菜的时候,改用橄榄油吧。因
为它比食用油热量低,不仅有助于减肥,还有丰富的维生素,对身体很有好处。吃沙拉
的时候,也可以用它代替热量高的调味酱,鲜美的味道让你回味无穷。
4、要学会动中取静
由于经常参加各类社会活动、艺术活动,还有家务的拖累,我的生活节奏一直很紧张,
常年处于忙碌之中,弦绷紧了会断,所以我慢慢学会了动中取静,在紧张的活动之后,
调剂一下自己的神经。比如,静坐下来画一朵花,添几片绿叶;做一段瑜伽静心动作;或
是找来一本中外名著,读一段精彩章节,以求得动静协调。
5、持之以恒地坚持锻炼
我平时靠散步与快走来锻炼身体,每天平均走上5千到1万步。外出办事时,只要距离不
是很远,我一定步行前往。西方医学之父希波克拉底说过,步行是人类最好的补药。行
走增强了我的体质,我感谢行走。
这些年,各种保健观念层出不穷,搅得人茫然不知所措。但在健身方面,不能人云亦云
被人牵着鼻子走。各人都可以在实践中摸索,总结出最适合自己的锻炼方法,千万不能
随大流。锻炼也不能三天打鱼、两天晒网,否则终将一事无成。
以前我住平房时,不管多么忙,我都坚持饭后走2000步,我总结出的一套理论是:先
500步可使肚子不胀,再500步则有助于肠胃消化,最后1000步是一种放松的锻炼。
住进高楼后,我又因地制宜,摸索出一套“高楼立体锻炼法”,具体讲就是先慢慢下楼
,这比平地行走更有利于消化;再在户外有节奏地漫步2000步,活动腿部肌肉;最后健步
返回居室。我一直这么坚持,风雨无阻。
体育运动是健美的最佳方式。当年为拍《女篮五号》,我在刘琼“教练”的点拨下练了
一阵篮球,从那时起我就对体育产生了浓厚的兴趣。现如今尽管已上了年纪,但只要一
有机会,我还要在由老艺术家组成的“古(稀)花(甲)篮球队”亮它一手。
在进入中老年之后,我特别注意形体锻炼。我练功的宗旨是:不拘一格,松弛、随意。
我不仅学习了“八段锦”,还通过电视等途径学习各种健身体操。每天清晨坚持锻炼半
小时,并已形成了规律。
6、养成良好的卫生习惯
养成良好的卫生习惯也相当重要。我从年轻时起就一直坚持用冷水洗浴,从暮春到深秋
。这一习惯的养成一方面是由于过去外出拍片时,常常没有热水供应,只好用冷水;另
一方面坚持洗冷水好处不少,它可充分刺激肌肤,促使体内血液循环加快,有效地提高
皮肤的功能和弹性,使表皮细腻,减少皮肤皱纹,人就显得格外有精神。 | b*****e 发帖数: 53215 | 2 州长真说过这话?
【在 H********g 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】 : 发信人: reknaz (拖把套), 信区: Military : 标 题: 九十二岁 : 发信站: BBS 未名空间站 (Thu Feb 26 17:16:31 2015, 美东) : zz : 差不多和老杨同龄吧。 : 原标题:高龄92岁的秦怡,美人为何不迟暮?(组图) : 文章来源: 读者文摘 : 新凤霞说:秦怡是中国演艺界最美丽的女人。 : 施瓦辛格说:秦怡是我崇拜的中国影星。
| h******e 发帖数: 9616 | | E*t 发帖数: 156 | 4 好奇google了一下,人家也就是说了两句客套话.
2000年5月21日,中国特奥世纪行上海慈善晚会在上海波特曼大酒店举行,国际著名影
星阿诺·施瓦辛格以国际特奥会慈善大使的身份光临。当晚会的慈善拍卖和捐款活动开
始时,施瓦辛格除了向中国特奥会捐献了15万美元,又用25000美元通过拍卖买走了著
名电影表演艺术家秦怡的儿子金捷的《衡山公园写生》画。在会场,他说了这样一句话
:“秦怡是我崇拜的中国影星,同时她又是一位伟大的母亲,为了弱智的儿子,她做得
太多太多!”没错,秦怡为了金捷确实付出了太多。金捷患有精神分裂症,尽管医生告
知,金捷的病很难再恢复,秦怡却从没有绝望。 | l****t 发帖数: 36289 | |
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