d****o 发帖数: 32610 | 1 最近有几条裤子穿不下了,
决定减点肥
主要靠控制摄入
但一个星期以后发现一个问题
我现在基础心律比之前降低了10%左右
这显然不是锻炼造成
因为根本没有锻炼
1.那么这个变化是不是节食引起的?
如果是的话,
2.是不是代表我整个基础代谢都降低了?
如果是的话,
3.这样不就出入相抵了吗?这是不是一般人减肥困难的原因?
有没有模型能让我算一个最佳的节食量? |
k***r 发帖数: 13724 | 2 光结石不运动减肥很慢,2是对的,摄入少了你机体自我调节把代谢也降低了。
【在 d****o 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 最近有几条裤子穿不下了, : 决定减点肥 : 主要靠控制摄入 : 但一个星期以后发现一个问题 : 我现在基础心律比之前降低了10%左右 : 这显然不是锻炼造成 : 因为根本没有锻炼 : 1.那么这个变化是不是节食引起的? : 如果是的话, : 2.是不是代表我整个基础代谢都降低了?
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h******e 发帖数: 9616 | |
w*********a 发帖数: 9279 | 4 你测心率的方法不对。
之前是撸完管测, 之后是刚睡醒测。 能一样就怪了。 |
d****o 发帖数: 32610 | 5 俗话说九月不撸
俺已经戒撸两周了
【在 w*********a 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 你测心率的方法不对。 : 之前是撸完管测, 之后是刚睡醒测。 能一样就怪了。
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g***j 发帖数: 40861 | 6 把空调关了 提高代谢
【在 d****o 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 最近有几条裤子穿不下了, : 决定减点肥 : 主要靠控制摄入 : 但一个星期以后发现一个问题 : 我现在基础心律比之前降低了10%左右 : 这显然不是锻炼造成 : 因为根本没有锻炼 : 1.那么这个变化是不是节食引起的? : 如果是的话, : 2.是不是代表我整个基础代谢都降低了?
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h***a 发帖数: 2720 | 7 射入少了,身体的本能是降低基础代谢。
所以有很多减肥教练会让你减少射入的同时进行增肌锻炼,肌肉多了正常活动的时候消
耗就多。就好比一个5.7V8的皮卡idle一分钟烧得油要比1.8 的Civic多。 |
n****4 发帖数: 12553 | 8 节食不锻炼等于自杀。
【在 d****o 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 最近有几条裤子穿不下了, : 决定减点肥 : 主要靠控制摄入 : 但一个星期以后发现一个问题 : 我现在基础心律比之前降低了10%左右 : 这显然不是锻炼造成 : 因为根本没有锻炼 : 1.那么这个变化是不是节食引起的? : 如果是的话, : 2.是不是代表我整个基础代谢都降低了?
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d****o 发帖数: 32610 | 9 代谢低了应该可以延长寿命才对啊
【在 n****4 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 节食不锻炼等于自杀。
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T*U 发帖数: 22634 | 10 身体每天消化食物占40%基础代谢。吃竹笋观音土吧
【在 d****o 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 最近有几条裤子穿不下了, : 决定减点肥 : 主要靠控制摄入 : 但一个星期以后发现一个问题 : 我现在基础心律比之前降低了10%左右 : 这显然不是锻炼造成 : 因为根本没有锻炼 : 1.那么这个变化是不是节食引起的? : 如果是的话, : 2.是不是代表我整个基础代谢都降低了?
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r**********9 发帖数: 19633 | 11 个人经验是动态平衡,多运动,晚上少吃
还有多去逛街看别的美女就有动力减肥 |
l****t 发帖数: 36289 | 12 难怪
我老就是不停进食
【在 T*U 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 身体每天消化食物占40%基础代谢。吃竹笋观音土吧
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r**********9 发帖数: 19633 | 13
BSO还长得瘦
【在 l****t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 难怪 : 我老就是不停进食
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r****z 发帖数: 12020 | 14 应该日服肘子一只,全脂牛奶三杯,白米饭六大碗,连续服用 365 日或遵医嘱。
【在 l****t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 难怪 : 我老就是不停进食
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l****t 发帖数: 36289 | 15 肘子没问题,日服三只都可以,不喜欢牛奶,好吃的米饭还行
【在 r****z 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 应该日服肘子一只,全脂牛奶三杯,白米饭六大碗,连续服用 365 日或遵医嘱。
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l******t 发帖数: 55733 | 16
我以过来人的身份表示不属实。只要结石(一定要算卡路里,这才是目的),减起来又
快又好。
【在 k***r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 光结石不运动减肥很慢,2是对的,摄入少了你机体自我调节把代谢也降低了。
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k***r 发帖数: 13724 | 17 我作为过来人表示你如果解释加上运动会更快更好。
【在 l******t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : : 我以过来人的身份表示不属实。只要结石(一定要算卡路里,这才是目的),减起来又 : 快又好。
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r****z 发帖数: 12020 | 18 我感觉增中肘子不如白米饭或精面。
其实瘦点挺好,大多数人都喜欢。
我要是体重过轻会觉得人整个飘飘的没有力气。
【在 l****t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 肘子没问题,日服三只都可以,不喜欢牛奶,好吃的米饭还行
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l******t 发帖数: 55733 | 19
好吧
【在 k***r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我作为过来人表示你如果解释加上运动会更快更好。
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h***a 发帖数: 2720 | 20
肘子的营养成分是肥,而白米或精面的营养成分是碳水,消化吸收肥消耗的能量比消化
吸收碳水的要高
所以快速增肥需要多吃糖多吃甜食多吃米面
【在 r****z 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我感觉增中肘子不如白米饭或精面。 : 其实瘦点挺好,大多数人都喜欢。 : 我要是体重过轻会觉得人整个飘飘的没有力气。
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l****t 发帖数: 36289 | 21 嗯
我老瘦是瘦
但还比较有劲
不过就是懒
【在 r****z 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我感觉增中肘子不如白米饭或精面。 : 其实瘦点挺好,大多数人都喜欢。 : 我要是体重过轻会觉得人整个飘飘的没有力气。
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r**********9 发帖数: 19633 | 22
肥会显得肿胀,不精神,觉得这人的节制里差
【在 r****z 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我感觉增中肘子不如白米饭或精面。 : 其实瘦点挺好,大多数人都喜欢。 : 我要是体重过轻会觉得人整个飘飘的没有力气。
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l****t 发帖数: 36289 | 23 对啊
我胖过5lb
然后就觉着这几磅肉不是我的,像硬贴上的
感觉脸啊身上啊都那种肿肿麻木的感觉
其实总重量也还是很瘦的
【在 r**********9 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : : 肥会显得肿胀,不精神,觉得这人的节制里差
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r**********9 发帖数: 19633 | 24
胖了以后特别没自信
【在 l****t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 对啊 : 我胖过5lb : 然后就觉着这几磅肉不是我的,像硬贴上的 : 感觉脸啊身上啊都那种肿肿麻木的感觉 : 其实总重量也还是很瘦的
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c****s 发帖数: 2487 | 25 这些是饭前还是饭后服用?
【在 r****z 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 应该日服肘子一只,全脂牛奶三杯,白米饭六大碗,连续服用 365 日或遵医嘱。
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