d****o
发帖数: 32610 | 1 最近有几条裤子穿不下了，
决定减点肥
主要靠控制摄入
但一个星期以后发现一个问题
我现在基础心律比之前降低了10%左右
这显然不是锻炼造成
因为根本没有锻炼
1.那么这个变化是不是节食引起的？
如果是的话，
2.是不是代表我整个基础代谢都降低了？
如果是的话，
3.这样不就出入相抵了吗？这是不是一般人减肥困难的原因？
有没有模型能让我算一个最佳的节食量？ |
k***r
发帖数: 13724 | 2 光结石不运动减肥很慢，2是对的，摄入少了你机体自我调节把代谢也降低了。
【在 d****o 的大作中提到】
: 最近有几条裤子穿不下了，
: 决定减点肥
: 主要靠控制摄入
: 但一个星期以后发现一个问题
: 我现在基础心律比之前降低了10%左右
: 这显然不是锻炼造成
: 因为根本没有锻炼
: 1.那么这个变化是不是节食引起的？
: 如果是的话，
: 2.是不是代表我整个基础代谢都降低了？
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h******e
发帖数: 9616 | |
w*********a
发帖数: 9279 | 4 你测心率的方法不对。
之前是撸完管测， 之后是刚睡醒测。 能一样就怪了。 |
d****o
发帖数: 32610 | 5 俗话说九月不撸
俺已经戒撸两周了
【在 w*********a 的大作中提到】
: 你测心率的方法不对。
: 之前是撸完管测， 之后是刚睡醒测。 能一样就怪了。
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g***j
发帖数: 40861 | 6 把空调关了 提高代谢
【在 d****o 的大作中提到】
: 最近有几条裤子穿不下了，
: 决定减点肥
: 主要靠控制摄入
: 但一个星期以后发现一个问题
: 我现在基础心律比之前降低了10%左右
: 这显然不是锻炼造成
: 因为根本没有锻炼
: 1.那么这个变化是不是节食引起的？
: 如果是的话，
: 2.是不是代表我整个基础代谢都降低了？
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h***a
发帖数: 2720 | 7 射入少了，身体的本能是降低基础代谢。
所以有很多减肥教练会让你减少射入的同时进行增肌锻炼，肌肉多了正常活动的时候消
耗就多。就好比一个5.7V8的皮卡idle一分钟烧得油要比1.8 的Civic多。 |
n****4
发帖数: 12553 | 8 节食不锻炼等于自杀。
【在 d****o 的大作中提到】
: 最近有几条裤子穿不下了，
: 决定减点肥
: 主要靠控制摄入
: 但一个星期以后发现一个问题
: 我现在基础心律比之前降低了10%左右
: 这显然不是锻炼造成
: 因为根本没有锻炼
: 1.那么这个变化是不是节食引起的？
: 如果是的话，
: 2.是不是代表我整个基础代谢都降低了？
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d****o
发帖数: 32610 | 9 代谢低了应该可以延长寿命才对啊
【在 n****4 的大作中提到】
: 节食不锻炼等于自杀。
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T*U
发帖数: 22634 | 10 身体每天消化食物占40%基础代谢。吃竹笋观音土吧
【在 d****o 的大作中提到】
: 最近有几条裤子穿不下了，
: 决定减点肥
: 主要靠控制摄入
: 但一个星期以后发现一个问题
: 我现在基础心律比之前降低了10%左右
: 这显然不是锻炼造成
: 因为根本没有锻炼
: 1.那么这个变化是不是节食引起的？
: 如果是的话，
: 2.是不是代表我整个基础代谢都降低了？
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r**********9
发帖数: 19633 | 11 个人经验是动态平衡，多运动，晚上少吃
还有多去逛街看别的美女就有动力减肥 |
l****t
发帖数: 36289 | 12 难怪
我老就是不停进食
【在 T*U 的大作中提到】
: 身体每天消化食物占40%基础代谢。吃竹笋观音土吧
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r**********9
发帖数: 19633 | 13
BSO还长得瘦
【在 l****t 的大作中提到】
: 难怪
: 我老就是不停进食
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r****z
发帖数: 12020 | 14 应该日服肘子一只，全脂牛奶三杯，白米饭六大碗，连续服用 365 日或遵医嘱。
【在 l****t 的大作中提到】
: 难怪
: 我老就是不停进食
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l****t
发帖数: 36289 | 15 肘子没问题，日服三只都可以，不喜欢牛奶，好吃的米饭还行
【在 r****z 的大作中提到】
: 应该日服肘子一只，全脂牛奶三杯，白米饭六大碗，连续服用 365 日或遵医嘱。
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l******t
发帖数: 55733 | 16
我以过来人的身份表示不属实。只要结石（一定要算卡路里，这才是目的），减起来又
快又好。
【在 k***r 的大作中提到】
: 光结石不运动减肥很慢，2是对的，摄入少了你机体自我调节把代谢也降低了。
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k***r
发帖数: 13724 | 17 我作为过来人表示你如果解释加上运动会更快更好。
【在 l******t 的大作中提到】
:
: 我以过来人的身份表示不属实。只要结石（一定要算卡路里，这才是目的），减起来又
: 快又好。
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r****z
发帖数: 12020 | 18 我感觉增中肘子不如白米饭或精面。
其实瘦点挺好，大多数人都喜欢。
我要是体重过轻会觉得人整个飘飘的没有力气。
【在 l****t 的大作中提到】
: 肘子没问题，日服三只都可以，不喜欢牛奶，好吃的米饭还行
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l******t
发帖数: 55733 | 19
好吧
【在 k***r 的大作中提到】
: 我作为过来人表示你如果解释加上运动会更快更好。
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h***a
发帖数: 2720 | 20
肘子的营养成分是肥，而白米或精面的营养成分是碳水，消化吸收肥消耗的能量比消化
吸收碳水的要高
所以快速增肥需要多吃糖多吃甜食多吃米面
【在 r****z 的大作中提到】
: 我感觉增中肘子不如白米饭或精面。
: 其实瘦点挺好，大多数人都喜欢。
: 我要是体重过轻会觉得人整个飘飘的没有力气。
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l****t
发帖数: 36289 | 21 嗯
我老瘦是瘦
但还比较有劲
不过就是懒
【在 r****z 的大作中提到】
: 我感觉增中肘子不如白米饭或精面。
: 其实瘦点挺好，大多数人都喜欢。
: 我要是体重过轻会觉得人整个飘飘的没有力气。
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r**********9
发帖数: 19633 | 22
肥会显得肿胀，不精神，觉得这人的节制里差
【在 r****z 的大作中提到】
: 我感觉增中肘子不如白米饭或精面。
: 其实瘦点挺好，大多数人都喜欢。
: 我要是体重过轻会觉得人整个飘飘的没有力气。
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l****t
发帖数: 36289 | 23 对啊
我胖过5lb
然后就觉着这几磅肉不是我的，像硬贴上的
感觉脸啊身上啊都那种肿肿麻木的感觉
其实总重量也还是很瘦的
【在 r**********9 的大作中提到】
:
: 肥会显得肿胀，不精神，觉得这人的节制里差
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r**********9
发帖数: 19633 | 24
胖了以后特别没自信
【在 l****t 的大作中提到】
: 对啊
: 我胖过5lb
: 然后就觉着这几磅肉不是我的，像硬贴上的
: 感觉脸啊身上啊都那种肿肿麻木的感觉
: 其实总重量也还是很瘦的
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c****s
发帖数: 2487 | 25 这些是饭前还是饭后服用?
【在 r****z 的大作中提到】
: 应该日服肘子一只，全脂牛奶三杯，白米饭六大碗，连续服用 365 日或遵医嘱。
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