l*******s
发帖数: 1140 | 1 (不相信的人请看我的相册！《大家好我叫王耸》里面有我减肥前后对比！不要再质疑
了，谢谢！！！)
导语：只坚持了两个星期，体重就从12月初的54公斤变成了现在的46公斤。还有一个好
消息要告诉大家，我用这个方法减肥成功后，不仅没有因为迅速瘦下来皮肤变得暗淡无
光泽，而且肌肤变的比以前好红润清透，青春痘也少了，真是一举多得，强烈推荐！
材料 做法 使用方法
·材料：红豆100克，绿豆100克，山楂30克，大枣10枚(温馨提示：具体的克数去
买的时候请人家帮你称下，看看100克大概有多少，回来就好办了，有点误差不要紧的)
·做法：将所有材料共放在锅中，加1000毫升冷水，煎到豆烂即可(温馨提示：红
豆和绿豆煮之前最好用冷水泡一个小时，会比较容易煮烂的)
·食用方法：做好后，分两等份，一份趁热时，连汤带豆和山楂，枣一起吃下。另
外一份就用保鲜膜包好放冰箱中冷藏。
减肥原理
·注意：要趁热时吃，效果才最好。另外一份吃之前热下就可以了。
·原理：红豆，绿豆都是排毒圣品，并且有高纤维低脂肪的特点。山楂健脾开胃，
消食减脂。红枣调和胃气补血润燥。此方共用，有助各种单品的功效最大限度的发挥。
其实，每次食用只是这个半份的量(就是红豆50克，绿豆50克，生山楂15克，大枣5
枚)，但我自己为了省事，每天晚上煎好，分两等份，一份晚上吃，另外一份留第二天
早上吃。
日程安排
为了获得最佳的减肥效果，在减肥期间，您的生活要严格遵守如下日程安排：
首先：每天早上起床后的第一件事就是喝一杯蜜醋水，就是在250毫升的温开水中
加入一汤匙蜂蜜和1/4汤匙的醋(最好是白醋)，搅拌均匀后喝下。蜜醋水可以充分清洗
肠胃，加速胃肠的蠕动，将体内的毒素更快更完。早饭就是上面那个减肥汤。
其次：上午基本不吃任何零食，如果实在肚子饿，或者太谗的时候，可以在10点左
右喝一小杯酸奶，注意，只能是酸奶或者脱脂牛奶，其他一切诱惑都要坚决拒绝。同时
保证一下午的时光不吃任何零食。
最后：晚上也只是吃上面那个减肥汤，并且保证在7点之前吃完，吃完后睡觉前也
绝不吃任何东西。
就这样，我只坚持了两个星期，体重就从12月初的54公斤变成了现在的46公斤。还
有一个好消息要告诉JMS，我用这个方法减肥成功后，不仅没有因为迅速瘦下来皮肤变
得暗淡无光泽，而且肌肤变的比以前好红润清透，青春痘也少了，真是一举多得，强烈
推荐！最后的温馨提示：很多朋友都对午饭什么都不吃有点打怵。其实饮食控制是任何
减肥方法都需要，但怎么控制也是有讲究的。如何控制取决于你想要达到的效果，这个
可以根据自己的实际情况灵活掌握和安排的，不是绝对的。除了酸奶还可以加点水果什
么的。只要不是零食和不利于减肥的东西都可以适当吃点的。漂亮重要，但健康也是不
容忽视的。 |
l*******s
发帖数: 1140 | |
s******g
发帖数: 487 | 3 这个Crush Diet， 很容易反弹啊！而且反弹的更重！！俺就是这样。 |
R******t
发帖数: 2648 | |
l*******s
发帖数: 1140 | 5 男。
【在 R******t 的大作中提到】
: 这是男的女的？
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e***h
发帖数: 2791 | 6 OMG。 右边的看起来像46公斤。左边看起来想74公斤。我觉得她/他瘦了40-50斤左右。
你不需要，我需要瘦个十来斤。。。。哭。。
这是T-还是小男生阿。男生要是46公斤。。他可以自杀了。 |
l*******s
发帖数: 1140 | 7 不会吧。减肥后的饮食习惯也很重要。18斤如果正常饮食的话，最多也就反弹个一半吧
，我也达到我的理想体重了。。。。。不过很可能我减不了18斤。。。。
【在 s******g 的大作中提到】
: 这个Crush Diet， 很容易反弹啊！而且反弹的更重！！俺就是这样。
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l*******s
发帖数: 1140 | 8 男生。我刚从他的人人偷来的。看起来不是托阿。他的那个菜单里的东西我都爱吃啊，
所以想试试。
【在 e***h 的大作中提到】
: OMG。 右边的看起来像46公斤。左边看起来想74公斤。我觉得她/他瘦了40-50斤左右。
: 你不需要，我需要瘦个十来斤。。。。哭。。
: 这是T-还是小男生阿。男生要是46公斤。。他可以自杀了。
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R******t
发帖数: 2648 | 9 确实啊，左边的看起来不止54，除非肉全长脑袋上了。。
男的节食减肥，不如锻炼的强壮一点
【在 e***h 的大作中提到】
: OMG。 右边的看起来像46公斤。左边看起来想74公斤。我觉得她/他瘦了40-50斤左右。
: 你不需要，我需要瘦个十来斤。。。。哭。。
: 这是T-还是小男生阿。男生要是46公斤。。他可以自杀了。
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l*******s
发帖数: 1140 | 10 嘿嘿，幽默阿你。
估计导语是某女生写得，这个男生只是做个实践者吧~
【在 R******t 的大作中提到】
: 确实啊，左边的看起来不止54，除非肉全长脑袋上了。。
: 男的节食减肥，不如锻炼的强壮一点
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c*****x
发帖数: 1342 | 11 我有次节食了3周瘦了10斤然后直接进emergency room了。。。 |
e*******e
发帖数: 6165 | 12 哇。。是同一个人嘛，这18斤里估计有9斤在脸上呢
感觉减肥是个diminishing return的过程，开始容易，越往后越难。。。 |
l*******s
发帖数: 1140 | 13 刚才又去看了一下主页，是那个男的，不到100斤。 |
l*******s
发帖数: 1140 | 14 让你穿越，再穿越就娶了小悦悦。
笑死我了，这个视频。 |
z**********2
发帖数: 6143 | 15 我有个朋友，两周天天打N小时网球，每天就吃一个水果一顿蔬菜好像，瘦了15斤，然
后又两倍的胖了回来
看来开个减肥俱乐部比较靠谱~ |
p**b
发帖数: 1808 | |
l*******s
发帖数: 1140 | |
c*****e
发帖数: 2073 | |
m******1
发帖数: 19713 | 19 我考，看成了2姐瘦18斤
这两天看2姐看多了。。 |
z**********2
发帖数: 6143 | 20 这是个好兆头啊！1姐！神啊！让我瘦吧！
【在 m******1 的大作中提到】
: 我考，看成了2姐瘦18斤
: 这两天看2姐看多了。。
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j****1
发帖数: 15497 | |
i*********y
发帖数: 342 | 22 我也减过
只不过两周10斤而已。。
主要其实就是不吃饭 |
l**s
发帖数: 1589 | 23 是一个人吗？ 要是真的那么能瘦下来，还有胖子吗？？
一姐们，每天早晚不吃，每天还去运动，几个月下来看上去瘦了，可是我砸看她就不对
劲，老了很多，不正常，要是我，两顿不吃肉就心慌慌，还减什么呢，吃吧。。 |
l********a
发帖数: 1154 | 24 看前面我以为真有什么神效,
看到"日程安排"每日进食,我明白了,
原来是饿的啊!!! |
D*********i
发帖数: 335 | 25 偶曾经一周15斤（不是为了减肥而减肥），不过之后就觉得身体很差很差 |
