m******1
发帖数: 19713 | 1 【 以下文字转载自 Running 讨论区 】
发信人: majia111 (LOL), 信区: Running
标 题: 一不留神跑了个万米。。
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Apr 29 16:53:35 2013, 美东)
今天本来和平时一样，打算跑完3miles就该干嘛干嘛去了，结果跑完觉得不累，要不然
继续跑到4miles算了，跑完4miles还不累，干脆跑5miles吧。。跑完5miles还是木有累
的感觉啊！！！这是要逼着老娘跑万米么？？？结果可想而知啊，就是跑了个万米。。
其实跑完万米也不累啊，可是不能再跑了，再跑难道就奔半马去了？这都什么事儿啊。
。lol |
r****a
发帖数: 1350 | 2 ........ 我上一次跑万米貌似还是中学的时候 |
m******1
发帖数: 19713 | 3 刚才已经在跑步版被警告了，注意膝盖啊！！提高太快是大忌啊！！！5555~~~~下次可
不敢了。
【在 r****a 的大作中提到】
: ........ 我上一次跑万米貌似还是中学的时候
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y******x
发帖数: 3714 | |
m******1
发帖数: 19713 | 5 唉！我是太按部就班了，我很长时间了每次只跑3 miles，一直都没提速也没加量。。
。我就是想舒舒服服地跑，不给自己任何压力，免得好不容易才调动起来的健身兴趣又
没了。。
【在 y******x 的大作中提到】
: 按部就班循序渐进的就会缺少很多乐趣了
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l**s
发帖数: 1589 | |
s*******7
发帖数: 4 | 7 ５公里有次提速太快了，脚板跑坏了到现在都没好。。。。 |
e***h
发帖数: 2791 | 8 我最多一次就跑3mile，不过我在户外跑，那个对Knee是不是伤害更大？
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
【在 m******1 的大作中提到】
: 唉！我是太按部就班了，我很长时间了每次只跑3 miles，一直都没提速也没加量。。
: 。我就是想舒舒服服地跑，不给自己任何压力，免得好不容易才调动起来的健身兴趣又
: 没了。。
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v*******h
发帖数: 343 | 9 切，我也在户外的track跑，2miles 16mins以内，表示可以入伍了。。。无压力 |
m******1
发帖数: 19713 | 10 一天3 miles？你的knee且有的用呢，够你用到跑到90岁了。
借用跑版的大牛们的一句名言：Shut up, just run! lol
【在 e***h 的大作中提到】
: 我最多一次就跑3mile，不过我在户外跑，那个对Knee是不是伤害更大？
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
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m******1
发帖数: 19713 | 11 太崇拜了。。
【在 v*******h 的大作中提到】
: 切，我也在户外的track跑，2miles 16mins以内，表示可以入伍了。。。无压力
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T*********n
发帖数: 1361 | 12 据说，从5k到10k是个小坎，从10k到13 mile是珠峰，
去年build up到8 mile的时候就非常stress out了，，后来工作忙买房子陪妹子什么
的就放弃了，，，最近又开始跑，这次学乖了，除了要build up milage还要做core,
作crossfit, 做HIT,跑hill, 主要是加强core,减低对腿部的压力，fitness level, 刺
激深层肌肉，burning more fat,,,而且这次开始以后食欲减退，，所以两个星期就甩
了大概2-3lb，当然也有可能是水分，，，
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