j********u
发帖数: 376 | 1 最近读完的一本好书，英文爆弱，词汇贫乏的我竟然也可以完全的通读，实在想和大家
分享一下，不知道该在哪里发，如果发的版不对请原谅啊！
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很久没有读到这么一本书让我如此的入迷，如此的赞同。Oh, my God，这竟是一本非小
说的self-help的书。
作者Gretchen Rubin并非什么大牛人，这本《The Happiness Project》也是目前为止
她唯一一本登上The New York Times Bestseller的作品。但就是这位住在New York
City，有着两位可爱女儿的妈妈，让我找到了内心的共鸣，找到了自我认知与进步的力
量，找到了真正可以实现的幸福未来！原来Happiness–真的可以很简单。
每一天我们走在自己的平凡生活之路，家庭，孩子，朋友，工作，有太多的人与事需要
我们关系参与，太多的纷扰需要我们去耗费精力。或许每个人的侧重点有所不同，细节
有所不同，但就是这条ordinary road，大多数的“俗人”如你如我都必然要走过一遭
，因为这便是生活，便是life。
“What do we want from our life?” “Well, at least to be HAPPY…”当作者坐
在她每天都乘坐的公车赶往她的工作，她给出了这样复杂的问题，又这样简单回答自己
。我想没有人会认为这个答案是错的，我们如此努力地工作，难道不都是为了可以开心
幸福？有谁希望自己的人生最终最求或者到达的是不幸呢？
简单但却未必容易做到。社会学家及心理学家做过关于“幸福”的分析，一个人所等达
到的幸福程度，有50% 于遗传基因（天生乐观或悲观），生活状况或境遇（例如年纪，
性别，收入，宗教信仰甚至是健康状况）只能占到10%~20%，剩余的都来自于这个人的
思想和行为。换句话说，也就是每个人可以达到的幸福程度，与生俱来的天性就把我们
划分在了不同的范围之内。但是即便是在某个级别之内，能不能达到你所应该能够达到
的幸福最大值，这完全取决于我们如何去做去想：“want to boost to be the top of
your happiness or push down to the bottom of your life”。
如何才能幸福或者说如何才能更幸福呢？既然生活状况或境遇只能占10%~20%，那么幸
福到底来源于什么，或者说，幸福到底是什么呢？在我们每天庸庸碌碌忙忙顿顿的生活
中，或许很多人并没有怎么认真想过这个问题。又或者说，我们对于幸福的追求，犹如
对自由的渴望，总是在失去时才懂得珍惜，在没有时才想要拥有。总有人认为这类Self
-help书籍都是那些有着某种程度“心理疾病”或者“生活不幸”的人才会去看，诚然
这类人们更需要医学性的帮助，但是更多的时候，是因为我们总需要更深层次的思考，
需要启发需要帮助。对过往的总结，对自身的反思，以及对未来未知，总让我们在内心
深处有着一种疑问：“时间逝去，但生命就这样被我挥霍而过吗？”等到我老去那一刻
，回想过去我是能够淡然一笑觉得无愧此生；还是一声叹息甚至泪流满面？幸福，是一
种自我的满足和肯定，追求幸福的人生之路，未必每一个时刻都是快乐的，因为
Happiness ≠ Fun，片刻的欢愉往往不能带来长久的真正的幸福，但幸福所带来的真正
快乐才会让我们不至空虚，寂寞。
每个人对幸福的定义都不同，其实是因为对不同的人而言，构成幸福的要素各有不同。
实现这些构成幸福的要素，便会带来幸福。书中开篇，就提到了Benjamin Franklin的
self-realization method，他把自己的人生追求分为十三个要素 （temperance,
silence, order, industry ,justice, etc.）每周甚至每天对自己于各个方面的完成
情况给予打分。书中借用了这个理论，亲爱的作者把她认为对自己重要的幸福要素进行
了分类，总结，提出了十二个月每个月一个目标的幸福计划，相应的制定了方便自我监
督的scoring chart，每一天对each resolution评价√ (good)或者×(bad) ，每个月
末对自己总结，有没有feel happier?
其实很多时候简单明了的方法反而是最有效果的，在我看到那一个个月份的目标，和我
的生活理念是如此相似（当然也有很多是我无所谓的，但我依然respect her point）,
我几乎亟不可待的要开始我自己的Happiness Project，但我知道我需要读完它，系统
的了解它的一切—这也算是我幸福计划的一部分吧。而现在我已然实现了我的小目标，
我确实学到了很多，心态平和了许多，也开始制定属于我自己的Happiness Project！
或许作者女性的视觉，细腻的笔触未必适合每个人，但是这种”I want to change my
life without changing my life”的理念真的会让人获益匪浅。大多数的我们不可能
获几座诺贝尔奖带来多么巨大的社会贡献，也不可能如圣人般苦修一生恩泽万人，我们
就是平凡的普通人，可是我们依然可以让自己更幸福，让自己的身边人更幸福！
The day is long, but the year is short… |
C****a
发帖数: 7186 | 2 美女～
【在 j********u 的大作中提到】
: 最近读完的一本好书，英文爆弱，词汇贫乏的我竟然也可以完全的通读，实在想和大家
: 分享一下，不知道该在哪里发，如果发的版不对请原谅啊！
: ----------------------------------------------------------------------------
: -----
: 很久没有读到这么一本书让我如此的入迷，如此的赞同。Oh, my God，这竟是一本非小
: 说的self-help的书。
: 作者Gretchen Rubin并非什么大牛人，这本《The Happiness Project》也是目前为止
: 她唯一一本登上The New York Times Bestseller的作品。但就是这位住在New York
: City，有着两位可爱女儿的妈妈，让我找到了内心的共鸣，找到了自我认知与进步的力
: 量，找到了真正可以实现的幸福未来！原来Happiness–真的可以很简单。
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j*****x
发帖数: 18139 | 3 求奔
【在 C****a 的大作中提到】
: 美女～
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C****a
发帖数: 7186 | 4 你不看头像的么
【在 j*****x 的大作中提到】
: 求奔
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j*****x
发帖数: 18139 | 5 求大奔
哦，宝马不成
【在 C****a 的大作中提到】
: 你不看头像的么
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C****a
发帖数: 7186 | 6 文章我也看了 充满正能量滴大方美女
【在 j*****x 的大作中提到】
: 求大奔
: 哦，宝马不成
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S****a
发帖数: 1645 | 7 你头像是你？
【在 C****a 的大作中提到】
: 你不看头像的么
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C****a
发帖数: 7186 | 8 。。。。。。
我头像当然不是我 但楼主的应该是啊
【在 S****a 的大作中提到】
: 你头像是你？
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S****a
发帖数: 1645 | 9 何以见得？
【在 C****a 的大作中提到】
: 。。。。。。
: 我头像当然不是我 但楼主的应该是啊
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C****a
发帖数: 7186 | 10 我这是艺术照 楼主是生活照
【在 S****a 的大作中提到】
: 何以见得？
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S****a
发帖数: 1645 | 11 恩 你是对的
【在 C****a 的大作中提到】
: 我这是艺术照 楼主是生活照
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l******m
发帖数: 31446 | 12 200%放大了看，嗯，是我喜欢的类型。
【在 C****a 的大作中提到】
: 我这是艺术照 楼主是生活照
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z*i
发帖数: 58873 | 13 which?
【在 l******m 的大作中提到】
: 200%放大了看，嗯，是我喜欢的类型。
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b*s
发帖数: 82482 | 14 这样的？
【在 l******m 的大作中提到】
: 200%放大了看，嗯，是我喜欢的类型。
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z*i
发帖数: 58873 | 15 这个美女比圆圆圆圆
【在 b*s 的大作中提到】
: 这样的？
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b*s
发帖数: 82482 | 16 你又来挑战我的句读！
这个美女比圆圆圆圆
【在 z*i 的大作中提到】
: 这个美女比圆圆圆圆
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C****a
发帖数: 7186 | 17 你们。。。不要把美女吓跑了
【在 z*i 的大作中提到】
: 这个美女比圆圆圆圆
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b*s
发帖数: 82482 | 18 我没有加小胡子啊
你们。。。不要把美女吓跑了
【在 C****a 的大作中提到】
: 你们。。。不要把美女吓跑了
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l******m
发帖数: 31446 | 19 删帖不？
【在 b*s 的大作中提到】
: 这样的？
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b*s
发帖数: 82482 | 20 凭啥？
删帖不？
【在 l******m 的大作中提到】
: 删帖不？
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j********u
发帖数: 376 | 21 我一回来就发现怎么歪楼了？。。。
我就是肥妞一枚，完全不美。。。呜呜~~~~ |
b*s
发帖数: 82482 | 22 谁让你不盯着呢？
我一回来就发现怎么歪楼了？。。。
我就是肥妞一枚，完全不美。。。呜呜~~~~
【在 j********u 的大作中提到】
: 我一回来就发现怎么歪楼了？。。。
: 我就是肥妞一枚，完全不美。。。呜呜~~~~
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z*i
发帖数: 58873 | 23 不带你这样的。。。
【在 b*s 的大作中提到】
: 谁让你不盯着呢？
:
: 我一回来就发现怎么歪楼了？。。。
: 我就是肥妞一枚，完全不美。。。呜呜~~~~
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l******m
发帖数: 31446 | 24 真相是，喜欢瘦妞儿的，都是女的。。。
【在 j********u 的大作中提到】
: 我一回来就发现怎么歪楼了？。。。
: 我就是肥妞一枚，完全不美。。。呜呜~~~~
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j*****x
发帖数: 18139 | 25 太mean，打回重说
注意，nice，nice啊
【在 b*s 的大作中提到】
: 谁让你不盯着呢？
:
: 我一回来就发现怎么歪楼了？。。。
: 我就是肥妞一枚，完全不美。。。呜呜~~~~
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l******m
发帖数: 31446 | 26 内圆生呢？来瞧瞧人娃爸拍的片子。。。
【在 j********u 的大作中提到】
: 我一回来就发现怎么歪楼了？。。。
: 我就是肥妞一枚，完全不美。。。呜呜~~~~
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b*s
发帖数: 82482 | 27 我说的是真理啊，人走茶凉……
太mean，打回重说
注意，nice，nice啊
【在 j*****x 的大作中提到】
: 太mean，打回重说
: 注意，nice，nice啊
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b*s
发帖数: 82482 | 28 记得flikr是要收年费的，在那里上照片的都是比较serious的……
内圆生呢？来瞧瞧人娃爸拍的片子。。。
【在 l******m 的大作中提到】
: 内圆生呢？来瞧瞧人娃爸拍的片子。。。
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j********u
发帖数: 376 | 29 识货啊！！娃爸确实很爱摄影，我也觉得照的不错~~~
【在 b*s 的大作中提到】
: 记得flikr是要收年费的，在那里上照片的都是比较serious的……
:
: 内圆生呢？来瞧瞧人娃爸拍的片子。。。
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l******m
发帖数: 31446 | 30 内谁，美女又回来啦~~
【在 j********u 的大作中提到】
: 识货啊！！娃爸确实很爱摄影，我也觉得照的不错~~~
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b*s
发帖数: 82482 | 31 传说中的无敌兔么？勇哥是不是也玩过？
识货啊！！娃爸确实很爱摄影，我也觉得照的不错~~~
【在 j********u 的大作中提到】
: 识货啊！！娃爸确实很爱摄影，我也觉得照的不错~~~
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wh
发帖数: 141625 | 32 昨天在宝宝版看到。可以直接转载过来哎。赞追求幸福！
【在 j********u 的大作中提到】
: 最近读完的一本好书，英文爆弱，词汇贫乏的我竟然也可以完全的通读，实在想和大家
: 分享一下，不知道该在哪里发，如果发的版不对请原谅啊！
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: 很久没有读到这么一本书让我如此的入迷，如此的赞同。Oh, my God，这竟是一本非小
: 说的self-help的书。
: 作者Gretchen Rubin并非什么大牛人，这本《The Happiness Project》也是目前为止
: 她唯一一本登上The New York Times Bestseller的作品。但就是这位住在New York
: City，有着两位可爱女儿的妈妈，让我找到了内心的共鸣，找到了自我认知与进步的力
: 量，找到了真正可以实现的幸福未来！原来Happiness–真的可以很简单。
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m********n
发帖数: 3558 | 33 为什么我好几次看到男生这样说，但是我观察到的现状仍然是瘦妞后面排队的男生，
一般比胖妞后面排队的多。在美国人堆里可能未必，中国男生好像还是排瘦妞的多。。
。大学里一个女生，标准的没有胸啊，后面排队的至少五六个吧 -- 以我大学的平均男
女比率，一个女生平均估计有0.2 个男生追。中学里最瘦的那位也有人追啊。最胖的就
别提了，可想而知
BTW, 那个头像是LZ? 那一点都不胖么~~ 某些中国人瘦的标准太变态了
【在 l******m 的大作中提到】
: 真相是，喜欢瘦妞儿的，都是女的。。。
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b*s
发帖数: 82482 | 34 学生娃不识货啊，大了就懂事了
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 8.1
【在 m********n 的大作中提到】
: 为什么我好几次看到男生这样说，但是我观察到的现状仍然是瘦妞后面排队的男生，
: 一般比胖妞后面排队的多。在美国人堆里可能未必，中国男生好像还是排瘦妞的多。。
: 。大学里一个女生，标准的没有胸啊，后面排队的至少五六个吧 -- 以我大学的平均男
: 女比率，一个女生平均估计有0.2 个男生追。中学里最瘦的那位也有人追啊。最胖的就
: 别提了，可想而知
: BTW, 那个头像是LZ? 那一点都不胖么~~ 某些中国人瘦的标准太变态了
|
B****n
发帖数: 11290 | 35 瘦妞和胖妞之間 人群中占有不少比例的
【在 m********n 的大作中提到】
: 为什么我好几次看到男生这样说，但是我观察到的现状仍然是瘦妞后面排队的男生，
: 一般比胖妞后面排队的多。在美国人堆里可能未必，中国男生好像还是排瘦妞的多。。
: 。大学里一个女生，标准的没有胸啊，后面排队的至少五六个吧 -- 以我大学的平均男
: 女比率，一个女生平均估计有0.2 个男生追。中学里最瘦的那位也有人追啊。最胖的就
: 别提了，可想而知
: BTW, 那个头像是LZ? 那一点都不胖么~~ 某些中国人瘦的标准太变态了
|
B****n
发帖数: 11290 | 36 頭像是你嗎
如果是的話 你還說你自己胖 很多人就無法happy了 你可能會讓很多人改變她們的
happiness project:)
你看 樓又被我巧妙的歪回來了 呵呵
【在 j********u 的大作中提到】
: 我一回来就发现怎么歪楼了？。。。
: 我就是肥妞一枚，完全不美。。。呜呜~~~~
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a******m
发帖数: 3422 | 37
【在 j********u 的大作中提到】
: 最近读完的一本好书，英文爆弱，词汇贫乏的我竟然也可以完全的通读，实在想和大家
: 分享一下，不知道该在哪里发，如果发的版不对请原谅啊！
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: 很久没有读到这么一本书让我如此的入迷，如此的赞同。Oh, my God，这竟是一本非小
: 说的self-help的书。
: 作者Gretchen Rubin并非什么大牛人，这本《The Happiness Project》也是目前为止
: 她唯一一本登上The New York Times Bestseller的作品。但就是这位住在New York
: City，有着两位可爱女儿的妈妈，让我找到了内心的共鸣，找到了自我认知与进步的力
: 量，找到了真正可以实现的幸福未来！原来Happiness–真的可以很简单。
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j********u
发帖数: 376 | 38 谢谢MM啦，你说的话，我就当是赞扬我照片照的好看啦~~~
【在 B****n 的大作中提到】
: 頭像是你嗎
: 如果是的話 你還說你自己胖 很多人就無法happy了 你可能會讓很多人改變她們的
: happiness project:)
: 你看 樓又被我巧妙的歪回來了 呵呵
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l******m
发帖数: 31446 | 39 俩原因，一、你太年轻了；二、还是你太年轻了。。。
【在 m********n 的大作中提到】
: 为什么我好几次看到男生这样说，但是我观察到的现状仍然是瘦妞后面排队的男生，
: 一般比胖妞后面排队的多。在美国人堆里可能未必，中国男生好像还是排瘦妞的多。。
: 。大学里一个女生，标准的没有胸啊，后面排队的至少五六个吧 -- 以我大学的平均男
: 女比率，一个女生平均估计有0.2 个男生追。中学里最瘦的那位也有人追啊。最胖的就
: 别提了，可想而知
: BTW, 那个头像是LZ? 那一点都不胖么~~ 某些中国人瘦的标准太变态了
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l******m
发帖数: 31446 | 40 铁牛妹子，辛苦你了。。。
【在 j********u 的大作中提到】
: 谢谢MM啦，你说的话，我就当是赞扬我照片照的好看啦~~~
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m********n
发帖数: 3558 | 41 歪回来一下
这本书真的好看？有用？在机场看到了。
但感觉上 change your life without actually changing it 有点阿贵啊。If you
are not completely happy with something one way or another, and are going to
make some change, instead of changing how you feel about it, why not
actually change it -- well, unless it's really unchangeable. |
j********u
发帖数: 376 | 42 MM你误会这句话的意思了:
她所说的without changing your life是指的在并不drama改变我们所现有的基础生活
轨迹上，在我们已经拥有的生活中，让我们的心境更开阔，更平和，更满足。
很多人会说那我去非洲探险，去周游世界，去著书立作，去支边，去收养，等等的看似
“很伟大“但真正实现起来却有“巨大阻力“的事情。正如作者自己，作为两个女儿的
妈妈，一位称职的太太，她如何抛弃自己的丈夫，孩子去不管不顾的追求自己对文学的
爱好？每个人的生活都有着自己的轨迹，也就是所谓的ordinary life，要完全的drama
change其实并不太可能，但每一件事情，小的，身边的，改变态度，多些坚持，其实
会带给我们更多的幸福！
to
【在 m********n 的大作中提到】
: 歪回来一下
: 这本书真的好看？有用？在机场看到了。
: 但感觉上 change your life without actually changing it 有点阿贵啊。If you
: are not completely happy with something one way or another, and are going to
: make some change, instead of changing how you feel about it, why not
: actually change it -- well, unless it's really unchangeable.
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B****n
发帖数: 11290 | 43 For a wsn like me, buying a book about happiness in an airport must change
my life. I always spend less than 10 dollars for a meal in the airport; if I
buy a book there I will significantly reduce my spending on food which will
make me very unhappy.
to
【在 m********n 的大作中提到】
: 歪回来一下
: 这本书真的好看？有用？在机场看到了。
: 但感觉上 change your life without actually changing it 有点阿贵啊。If you
: are not completely happy with something one way or another, and are going to
: make some change, instead of changing how you feel about it, why not
: actually change it -- well, unless it's really unchangeable.
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B****n
发帖数: 11290 | 44 這是第一次有人發現男子漢溫柔的心耶 就噁心死你 哈哈
: 你看 樓又被我巧妙的歪回來了 呵呵
【在 l******m 的大作中提到】
: 铁牛妹子，辛苦你了。。。
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