s*l
发帖数: 9421 | 1 此文来自今日yahoo新闻，略作粗浅翻译，也许对减肥的同学有用：
“我似乎无法去掉我这肚子上的一圈肥肉。” 某晚在一家墨西哥餐馆我的朋友比尔对
我说。 “我每星期要跑15英里，我尽一切办法来消耗我身体的热量，没有什么再可以
戒掉的了，除了这杯玛格丽特酒！”，说罢，他在酒杯沿着杯子边儿抹了一层盐，然后
一饮而尽。
“问题就出在这玛格丽塔上面，”我告诉比尔，“不是因为它的热量，而是因为盐这个
罪魁祸首。”
事实上，一项新的研究表明钠的摄取量与肥胖有着密切的关系，降低盐的摄入可能是剪
掉你肚子上肥肉的最好和最快的方法。根据伦敦的玛丽女王学院的一项研究，每日每增
加一克钠盐的摄入，大约茶匙，或者汤店里那些小的盐包那么大小，你所
面临的肥胖风险将上升25％。研究人员推测，钠改变我们的新陈代谢，以及身体吸收脂
肪的方式。
洋文链接：
https://www.yahoo.com/health/the-1-reason-you-39-re-not-1249081900597302.
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M********c
发帖数: 11672 | 2 我觉得不吃肉，不吃甜食最管用。
吃素整天都觉得饿，哪里还长得了肉啊～ |
c********d
发帖数: 11593 | 3 不，是吃肉+蔬菜，但是降碳水。
同等热量的肉和碳水，肉更饱腹。
【在 M********c 的大作中提到】
: 我觉得不吃肉，不吃甜食最管用。
: 吃素整天都觉得饿，哪里还长得了肉啊～
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s*l
发帖数: 9421 | 4 那是你基因好，不好的喝白开水都长膘。
【在 M********c 的大作中提到】
: 我觉得不吃肉，不吃甜食最管用。
: 吃素整天都觉得饿，哪里还长得了肉啊～
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M********c
发帖数: 11672 | 5 碳水吃多了会撑啊，吃相同量的话，肉比更碳水长膘～
【在 c********d 的大作中提到】
: 不，是吃肉+蔬菜，但是降碳水。
: 同等热量的肉和碳水，肉更饱腹。
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M********c
发帖数: 11672 | 6 喝白开水都长膘那绝对是适合生存的人类优异品种啊，呵呵～
【在 s*l 的大作中提到】
: 那是你基因好，不好的喝白开水都长膘。
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S***a
发帖数: 934 | 7 一直不懂但应该没那么难解的问题:
不同的元素对人体的影响是由元素的什么性质决定的？就像文中说的钠离子影响代谢，
还有钾离子影响心率，绝大多数生物都需要氧气什么的。因为说到底，元素和元素也没
本质区别，主要差别都在外层电子的电离能上。 |
c********d
发帖数: 11593 | 8 按照减肥版上的科普，吃碳水，特别是那种高GI的精细碳水容易造成血糖震荡，吃完了
之后更容易饿。日本的相扑运动员是靠喝粥来长肉的~~~
另外肉也得吃对了才行，要吃白肉，才能达到热量低、饱肚子、且补足蛋白质的效果。
吃红烧五花肉肯定不行的啦。
【在 M********c 的大作中提到】
: 碳水吃多了会撑啊，吃相同量的话，肉比更碳水长膘～
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M********c
发帖数: 11672 | 9 难怪北方人身体壮，原来是精细面食+粥的双重作用。：）
决定以后吃米饭蔬菜啦～
那豆类呢？
【在 c********d 的大作中提到】
: 按照减肥版上的科普，吃碳水，特别是那种高GI的精细碳水容易造成血糖震荡，吃完了
: 之后更容易饿。日本的相扑运动员是靠喝粥来长肉的~~~
: 另外肉也得吃对了才行，要吃白肉，才能达到热量低、饱肚子、且补足蛋白质的效果。
: 吃红烧五花肉肯定不行的啦。
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c********d
发帖数: 11593 | 10 豆类是好东西，高纤维高蛋白，主食首选。
【在 M********c 的大作中提到】
: 难怪北方人身体壮，原来是精细面食+粥的双重作用。：）
: 决定以后吃米饭蔬菜啦～
: 那豆类呢？
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