j******n
发帖数: 21641 | 1 作为猫爸, 我很生气, 叶女孩的澳大利亚教练说: Fat cats don't fight; they sleep
in front of the fire. And there are no fat cats in China.
我理解他是在为叶诗文辩护, 说澳大利亚的女子游泳运动员太胖了, 'most of our
girls, the Aussie girls, are carrying too much weight'. 但这和猫有个鸟关系嘛.
OK, 你可以说一个人有天才, 比如叶不游泳, 凭172/64的尺寸也可以当模特, 但猫惹你
了?
孙扬的澳大利亚教练说孙和叶在澳训练期间已经多次被药检, 应该是没有drugs问题.
相反澳大利亚的L Jones, S Rice都太胖了, 尼玛, 人家自己说是沉迷Twitter或者失恋
才没出成绩的. 我倒希望我的猫也上facebook或者去谈次恋爱呢. | j******n
发帖数: 21641 | 2 中年为什么会发福？
·方舟子·
人到中年，大腹便便。几乎所有的人，一到人生旅途的中间，仿佛一夜之间，
体重就显著增加，最明显的是身体的中间，即使是那些可以令人羡慕地大吃大喝
而不怕增加分量的天生瘦子，这时候似乎不可避免地也长出了“啤酒肚”、“将
军肚”、“游泳圈”、“备用胎”……里面装着的是沉甸甸的脂肪。
人之所以会长胖，根本原因是摄入的能量多于消耗的能量，多余的能量就转
化成脂肪储存起来。而人到了中年，身体发生了变化，代谢率自然地缓慢下来，
使得身体的能量消耗减少。另一个变化是，从大约30岁起，人的肌肉量开始丧失。
肌肉量丧失的一个原因是生长激素的分泌显著减少，而生长激素对促进、维持肌
肉的发达至关重要。另一个原因是人们到中年后生活习惯发生变化，运动少了，
肌肉缺乏锻炼，也会自然地萎缩。肌肉运动是很耗费能量的（即使在你安静的时
候，肌肉也在耗费能量），肌肉量少了，也就意味着身体的能量消耗少了。而运
动量少，本身就减少了能量消耗。所以，人到中年时，由于各方面的原因，身体
的能量消耗明显少了，但是饮食习惯通常并没有明显改变，饭量还和以前差不多
甚至吃得更多，多吃的那些饭就变成了脂肪。
人到中年，上有老下有小，是家庭的支柱，也是工作的主力，生活和工作压
力都大。人经常处于紧张状态。我们面临压力时，身体会大量地分泌皮质激素，
让我们专心致志地应对危险。这时与应对危险无关的其他功能都被抑制，人是不
会想要吃饭的。但是一旦危险暂时解除，人放松下来，身体本能的反应却是胃口
大开，要尽量地多吃，为应对下一次的危险尽量地多储存能量。此时皮质激素反
过来会刺激神经系统分泌刺激食欲的神经递质，并抑制那些能让人觉得吃饱了的
激素。结果是吃多了。
人到中年后，性激素的分泌也少了。这对女性的影响更明显。男性雄激素的
减少是逐渐的，女性雌激素的减少却是戏剧性的。在45～50岁的时候，女性开始
进入绝经期，卵巢分泌的雌激素大幅度减少。脂肪细胞本身也会生产一些雌激素
（从雄激素转化来的。女性体内也有一定量的雄激素）。身体从卵巢那里要不到
足够的雌激素，就想从脂肪细胞那里找补，想要留住更多的脂肪，舍不得让脂肪
烧掉。
在绝经期之前，女性体内如果有多余能量转化成脂肪，大多是存在臀部、髋
部，出现丰腴女性特有的梨子形状体型。这可能是在为生育做能量储备。但是到
绝经期后，已不用担心生育了，脂肪存放的位置也发生了变化，和男性一样，存
在了腹部，变成了苹果体型。这时候即使体重没有发生变化，体型也变了。而且
腹部的脂肪和身体其他地方的脂肪还不太一样。身体其他地方的脂肪在皮肤下面，
叫做皮下脂肪，那是我们能用手捏起来的“肥肉”。而腹部的脂肪除了皮下脂肪，
还有包围着内脏器官的脂肪，叫内脏脂肪，那不是我们能在体外摸到的。
内脏脂肪比皮下脂肪更令人担忧。它们不仅让人大腹便便影响美观，而且还
危害健康。内脏脂肪比皮下脂肪的代谢更活跃，而且它们的代谢产物进入门静脉
循环，被血液带到了肝脏。这样，内脏脂肪就把很多脂肪酸送给了肝脏，同时也
送给了心脏、肾脏、胰腺和其他器官。脂肪酸在这些器官堆积，影响了它们的功
能。现在已经知道，内脏脂肪过多，与糖尿病、高血压、心脏病、癌症和艾滋海
默症等多种疾病都有关系。
怎么知道内脏脂肪过多呢？简单的办法是量腰围。在腹部完全放松的情况下，
用皮尺量出最大的腰围。如果男人超过94厘米，女人超过80厘米，患上述疾病的
风险会比较高。如果男人超过102厘米，女人超过88厘米，那就是高危了。如果
你的腰围比较细，也未必就健康，还要再看看腰髋比。量完腰围后再量髋围，如
果二者的比例男人超过0.95，女人超过0.85，仍说明是脂肪分布不正常的“苹
果”。
谁都知道要减肥就要少吃多运动，管住嘴迈开腿。有人为了尽快让体重减下
来，就去绝食，大幅度地减少食物的摄入。这种做法是很难持续的，而且在这种
情况下，身体会以为遇到了饥荒，将会本能地进入备荒状态，代谢速度会减慢，
会尽可能地存储脂肪。等到食量又逐渐上升后，身体反而有了更多的脂肪。正确
的做法是适当地控制饮食的量（每天要比年轻时少摄入200大卡左右），更重要
的是饮食要均衡、健康，以水果、蔬菜、全谷、低脂奶制品、瘦肉、鱼、鸡蛋、
坚果为主，避免饱和脂肪、反式脂肪、含糖饮料。含糖饮料多用果葡糖浆作为糖
分，现在已知果糖摄入过多与内脏脂肪的增加有关。“啤酒肚”不是因为喝啤酒
引起的，但是不管喝什么酒，酒精摄入过多，都能增加脂肪。
有人试图通过做仰卧起坐、揉捏腹部等所谓“腹部减肥操”定点锻炼腹部来
减少腹部脂肪，这是不可能的。锻炼腹部只会让腹部的肌肉变得更发达，却不能
特定地消除那里的脂肪。腹内脂肪没有消除，腹部肌肉发达了反而显得更胖。能
否消除脂肪，取决于运动量的多少，和锻炼的部位没有关系。市场上还有一些号
称专门用于消除小肚子的产品，也全都是骗人的。幸运的是，要消除小肚子其实
也没有那么难。一旦身体消耗的能量超过了摄入的能量，开始燃烧脂肪时，最活
跃的内脏脂肪就会是最早被烧掉的。
2012.7.18
（《新华每日电讯》2012.7.27）
sleep
嘛.
【在 j******n 的大作中提到】
: 作为猫爸, 我很生气, 叶女孩的澳大利亚教练说: Fat cats don't fight; they sleep
: in front of the fire. And there are no fat cats in China.
: 我理解他是在为叶诗文辩护, 说澳大利亚的女子游泳运动员太胖了, 'most of our
: girls, the Aussie girls, are carrying too much weight'. 但这和猫有个鸟关系嘛.
: OK, 你可以说一个人有天才, 比如叶不游泳, 凭172/64的尺寸也可以当模特, 但猫惹你
: 了?
: 孙扬的澳大利亚教练说孙和叶在澳训练期间已经多次被药检, 应该是没有drugs问题.
: 相反澳大利亚的L Jones, S Rice都太胖了, 尼玛, 人家自己说是沉迷Twitter或者失恋
: 才没出成绩的. 我倒希望我的猫也上facebook或者去谈次恋爱呢.
| l******k
发帖数: 27533 | 3 少吃多运动
好难呀！
【在 j******n 的大作中提到】
: 中年为什么会发福？
: ·方舟子·
: 人到中年，大腹便便。几乎所有的人，一到人生旅途的中间，仿佛一夜之间，
: 体重就显著增加，最明显的是身体的中间，即使是那些可以令人羡慕地大吃大喝
: 而不怕增加分量的天生瘦子，这时候似乎不可避免地也长出了“啤酒肚”、“将
: 军肚”、“游泳圈”、“备用胎”……里面装着的是沉甸甸的脂肪。
: 人之所以会长胖，根本原因是摄入的能量多于消耗的能量，多余的能量就转
: 化成脂肪储存起来。而人到了中年，身体发生了变化，代谢率自然地缓慢下来，
: 使得身体的能量消耗减少。另一个变化是，从大约30岁起，人的肌肉量开始丧失。
: 肌肉量丧失的一个原因是生长激素的分泌显著减少，而生长激素对促进、维持肌
| x***n
发帖数: 10764 | | l******k
发帖数: 27533 | 5 又看了两段
肚子上的脂肪，是糖尿病人的显著特征
作者说得很对，内脏脂肪危害很大，是引起糖尿病的原因之一
【在 j******n 的大作中提到】
: 中年为什么会发福？
: ·方舟子·
: 人到中年，大腹便便。几乎所有的人，一到人生旅途的中间，仿佛一夜之间，
: 体重就显著增加，最明显的是身体的中间，即使是那些可以令人羡慕地大吃大喝
: 而不怕增加分量的天生瘦子，这时候似乎不可避免地也长出了“啤酒肚”、“将
: 军肚”、“游泳圈”、“备用胎”……里面装着的是沉甸甸的脂肪。
: 人之所以会长胖，根本原因是摄入的能量多于消耗的能量，多余的能量就转
: 化成脂肪储存起来。而人到了中年，身体发生了变化，代谢率自然地缓慢下来，
: 使得身体的能量消耗减少。另一个变化是，从大约30岁起，人的肌肉量开始丧失。
: 肌肉量丧失的一个原因是生长激素的分泌显著减少，而生长激素对促进、维持肌
| l*r
发帖数: 79569 | 6 风行今天这个坑不给力啊
sleep
嘛.
【在 j******n 的大作中提到】
: 作为猫爸, 我很生气, 叶女孩的澳大利亚教练说: Fat cats don't fight; they sleep
: in front of the fire. And there are no fat cats in China.
: 我理解他是在为叶诗文辩护, 说澳大利亚的女子游泳运动员太胖了, 'most of our
: girls, the Aussie girls, are carrying too much weight'. 但这和猫有个鸟关系嘛.
: OK, 你可以说一个人有天才, 比如叶不游泳, 凭172/64的尺寸也可以当模特, 但猫惹你
: 了?
: 孙扬的澳大利亚教练说孙和叶在澳训练期间已经多次被药检, 应该是没有drugs问题.
: 相反澳大利亚的L Jones, S Rice都太胖了, 尼玛, 人家自己说是沉迷Twitter或者失恋
: 才没出成绩的. 我倒希望我的猫也上facebook或者去谈次恋爱呢.
| b*********k
发帖数: 35031 | 7 我没懂叶教练说的话，这是澳大利亚式的调侃么？
sleep
嘛.
【在 j******n 的大作中提到】
: 作为猫爸, 我很生气, 叶女孩的澳大利亚教练说: Fat cats don't fight; they sleep
: in front of the fire. And there are no fat cats in China.
: 我理解他是在为叶诗文辩护, 说澳大利亚的女子游泳运动员太胖了, 'most of our
: girls, the Aussie girls, are carrying too much weight'. 但这和猫有个鸟关系嘛.
: OK, 你可以说一个人有天才, 比如叶不游泳, 凭172/64的尺寸也可以当模特, 但猫惹你
: 了?
: 孙扬的澳大利亚教练说孙和叶在澳训练期间已经多次被药检, 应该是没有drugs问题.
: 相反澳大利亚的L Jones, S Rice都太胖了, 尼玛, 人家自己说是沉迷Twitter或者失恋
: 才没出成绩的. 我倒希望我的猫也上facebook或者去谈次恋爱呢.
| j******n
发帖数: 21641 | 8 不算调侃吧
一种对叶成绩质疑的回击
肥猫不打架,他们只是蹲在火炉前,中国没有肥猫
澳大利亚女选手今年成绩很差,这位教练说因为中国运动员的体重很好,有专门的营养师
中国付给他们的工资也是澳大利亚付的四倍
澳大利亚内部其实矛盾也很多的,很多项目的教练到其他国家执教
这位教练还说对叶的质疑是absolutely rubbish
我在调侃
不过我家老大最近又被老二欺负得抑郁了
胖猫跑不动打架是不行啊
不过有时她能把老二按住就很厉害了
老二一般是偷袭
打一圈立马跑
但也会被cornerde
然后狂叫
我们就大喝一声stop分开双方
【在 b*********k 的大作中提到】
: 我没懂叶教练说的话，这是澳大利亚式的调侃么？
:
: sleep
: 嘛.
| b*********k
发帖数: 35031 | 9 哦，还真是在说澳大利亚运动员太胖啊
btw，你家老大最近没见照片，很胖么？要是真胖，是得注意一下饮食，看看有没有糖
尿病。我一个朋友两只猫，其中一只很胖，有糖尿病，每天得打两针胰岛素，很麻烦的
。你家猫是完全indoor么？如果后院可以让他们跑一下，应该体型会好不少
【在 j******n 的大作中提到】
: 不算调侃吧
: 一种对叶成绩质疑的回击
: 肥猫不打架,他们只是蹲在火炉前,中国没有肥猫
: 澳大利亚女选手今年成绩很差,这位教练说因为中国运动员的体重很好,有专门的营养师
: 中国付给他们的工资也是澳大利亚付的四倍
: 澳大利亚内部其实矛盾也很多的,很多项目的教练到其他国家执教
: 这位教练还说对叶的质疑是absolutely rubbish
: 我在调侃
: 不过我家老大最近又被老二欺负得抑郁了
: 胖猫跑不动打架是不行啊
| j******n
发帖数: 21641 | 10 我家比较indoor,有时会到院子散圈步
不算特别胖
现在注意控制饮食,我也密切关注是否有任何肥胖迹象(比如老要喝水)
老大的问题是容易抑郁,小心眼,一抑郁就容易尿频
我家老二被认为太slim
不过最近开始猛吃
【在 b*********k 的大作中提到】
: 哦，还真是在说澳大利亚运动员太胖啊
: btw，你家老大最近没见照片，很胖么？要是真胖，是得注意一下饮食，看看有没有糖
: 尿病。我一个朋友两只猫，其中一只很胖，有糖尿病，每天得打两针胰岛素，很麻烦的
: 。你家猫是完全indoor么？如果后院可以让他们跑一下，应该体型会好不少
| | | t*n
发帖数: 14458 | 11 我说今年澳大利亚游泳咋突然萎了
原来教练都教中国队员了
不算调侃吧
一种对叶成绩质疑的回击
肥猫不打架,他们只是蹲在火炉前,中国没有肥猫
澳大利亚女选手今年成绩很差,这位教练说因为中国运动员的体重很好,有专门的营养师
中国付给他们的工资也是澳大利亚付的四倍
澳大利亚内部其实矛盾也很多的,很多项目的教练到其他国家执教
这位教练还说对叶的质疑是absolutely rubbish
我在调侃
不过我家老大最近又被老二欺负得抑郁了
胖猫跑不动打架是不行啊
不过有时她能把老二按住就很厉害了
老二一般是偷袭
打一圈立马跑
但也会被cornerde
然后狂叫
我们就大喝一声stop分开双方
【在 j******n 的大作中提到】
: 不算调侃吧
: 一种对叶成绩质疑的回击
: 肥猫不打架,他们只是蹲在火炉前,中国没有肥猫
: 澳大利亚女选手今年成绩很差,这位教练说因为中国运动员的体重很好,有专门的营养师
: 中国付给他们的工资也是澳大利亚付的四倍
: 澳大利亚内部其实矛盾也很多的,很多项目的教练到其他国家执教
: 这位教练还说对叶的质疑是absolutely rubbish
: 我在调侃
: 不过我家老大最近又被老二欺负得抑郁了
: 胖猫跑不动打架是不行啊
| b*********k
发帖数: 35031 | 12 洋葱头在刚从kitten food换成成猫食物的时候，也胖过几个月，后来就好了。你家老
大容易抑郁啊，那你们多分点儿注意力给它好了。好奇，猫抑郁是什么表现呢？
【在 j******n 的大作中提到】
: 我家比较indoor,有时会到院子散圈步
: 不算特别胖
: 现在注意控制饮食,我也密切关注是否有任何肥胖迹象(比如老要喝水)
: 老大的问题是容易抑郁,小心眼,一抑郁就容易尿频
: 我家老二被认为太slim
: 不过最近开始猛吃
| j******n
发帖数: 21641 | 13 来澳大利亚主要学技术
这些人原来都是澳大利亚的奥运冠军的教练
中国也就是跟他们签临时合同
训练时与澳大利亚队员一起训练(所以这些队员没有质疑中国队员,虽然有些人说
unbelievable这些模糊的话),一起被临时抽检兴奋剂
但吃饭不在一起
不过叶说自己主要是高原训练很有效
这个澳大利亚也没有
【在 t*n 的大作中提到】
: 我说今年澳大利亚游泳咋突然萎了
: 原来教练都教中国队员了
:
: 不算调侃吧
: 一种对叶成绩质疑的回击
: 肥猫不打架,他们只是蹲在火炉前,中国没有肥猫
: 澳大利亚女选手今年成绩很差,这位教练说因为中国运动员的体重很好,有专门的营养师
: 中国付给他们的工资也是澳大利亚付的四倍
: 澳大利亚内部其实矛盾也很多的,很多项目的教练到其他国家执教
: 这位教练还说对叶的质疑是absolutely rubbish
| j******n
发帖数: 21641 | 14 就是自己一只猫呆着,不象平时喜爱主动求欢
甚至恹恹地看着窗外发呆
妹妹撩她逗她都无动于衷
最多给个'我很烦你,懒得理你'的眼神
不象平时立马互相追逐
结果妹妹反而会恼了
'嘿,你还不陪我玩'
要么升级撩逗(搞不好会引来愤怒的哈气,注意:愤怒和攻击往往伴随抑郁,要不怎么叫二
呢)
要么自己悻悻地去喝水,去爬树,去吃小吃
虽然本不需要水啊锻炼啊吃啊
【在 b*********k 的大作中提到】
: 洋葱头在刚从kitten food换成成猫食物的时候，也胖过几个月，后来就好了。你家老
: 大容易抑郁啊，那你们多分点儿注意力给它好了。好奇，猫抑郁是什么表现呢？
| b*********k
发帖数: 35031 | 15 哈哈哈，我以为我够猫痴，不过好像没注意这么多细节，体会它们的心情，赞美！
【在 j******n 的大作中提到】
: 就是自己一只猫呆着,不象平时喜爱主动求欢
: 甚至恹恹地看着窗外发呆
: 妹妹撩她逗她都无动于衷
: 最多给个'我很烦你,懒得理你'的眼神
: 不象平时立马互相追逐
: 结果妹妹反而会恼了
: '嘿,你还不陪我玩'
: 要么升级撩逗(搞不好会引来愤怒的哈气,注意:愤怒和攻击往往伴随抑郁,要不怎么叫二
: 呢)
: 要么自己悻悻地去喝水,去爬树,去吃小吃
| j******n
发帖数: 21641 | 16 所以你要努力啊,生完小米赶快再来1-2个
几个小孩一起玩才有意思
对人格塑造也有利
【在 b*********k 的大作中提到】
: 哈哈哈，我以为我够猫痴，不过好像没注意这么多细节，体会它们的心情，赞美！
| l*r
发帖数: 79569 | 17 据说3个比两个好，可以拉帮结派，玩三国演义
【在 j******n 的大作中提到】
: 所以你要努力啊,生完小米赶快再来1-2个
: 几个小孩一起玩才有意思
: 对人格塑造也有利
| j******n
发帖数: 21641 | 18 是啊,一家可以玩三国杀了
【在 l*r 的大作中提到】
: 据说3个比两个好，可以拉帮结派，玩三国演义
| b*********k
发帖数: 35031 | 19 恩，独生子女是挺孤单的
【在 j******n 的大作中提到】
: 所以你要努力啊,生完小米赶快再来1-2个
: 几个小孩一起玩才有意思
: 对人格塑造也有利
| b*s
发帖数: 82482 | 20 就是少吃多运动嘛，有那么难么？
【在 l******k 的大作中提到】
: 又看了两段
: 肚子上的脂肪，是糖尿病人的显著特征
: 作者说得很对，内脏脂肪危害很大，是引起糖尿病的原因之一
| s**********y
发帖数: 8135 | 21 那是超孤单啊
【在 b*********k 的大作中提到】
: 恩，独生子女是挺孤单的
|
|
