w******a 发帖数: 2057 | 1 【 以下文字转载自 loseweight 讨论区 】
发信人: weiweiya (Snoopy::STAY COOL), 信区: loseweight
标 题: [2012励志奔] 型男是怎样炼成的
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Nov 17 12:19:31 2012, 美东)
叔叔阿姨, 您们好!
我的名字叫二宝,是weiweiya的小侄儿,也就是weiweiya的哥哥家的老二。
现在我两个半月了。我出生时体重是10磅14盎司, totally off the chart, I
guess I am the 100 percentile. 我的傲人体重还破了我们那旮沓的妇产科医院的历
史记录哪!
妈妈其实很苗条,但不幸是糖妈。尽管妈妈在怀孕其间严格控制饮食,可,可,可我还
是没hold住,结果长得挺大,只能被刨了出来。但是,经过两个月的努力,我减肥成功
乐!如果说以前的我有着帕瓦罗帝的体魄和脸盘儿,现在的我虽不能说象文章那么秀气
,但也不输佟大为了。
下面是我的减肥经验和体会:
1.规律作息,多睡觉,按时进食,少食多餐,不吃junk food
2. 每餐8分饱. 两餐之间, 有时我也会饿, 那我就稍微补充点能量, 但是我决不让自
己撑着.我脚着, 在减肥其间, 保持微饿的感觉是很爽滴. 苹果他爸乔叔叔不是说过嘛
:Stay hungry,stay, stay,stay 那啥。。。爸~(你爸发考题去乐)妈妈~(你
妈今天要给两个病人做手术)啊鸥,那啥,nobody knows。。。
3.培养锻炼身体的意识与习惯,量力而行,循序渐进。
4.不睡觉的时候我喜欢喊几声,练练肺活量,为以后的有氧运动比如跑步之类打打基础。
5.尽管现在我的胳膊腿儿还很软, 不能坐,更不能站,但是能趴着我就不躺着,见缝插
针,减点儿是点儿。
5.饭后至少15分钟的时间,我会在大人的怀里立一会儿,他们顺便给我拍拍嗝。反
正我饭后是不会立刻坐着或躺着滴。
6. 小人家我也曾经历过平台。平台期的我很痛苦,甚至怀疑过减肥, 以至于人生的意
义。我听了姑姑的话,在坚持控制饮食的同时,我增加乐运动的种类,时间长度,与强
度,最后我成功跨越平台啦!
7. 冬天到了,我饿得快了,动得少了,爸爸妈妈也不再让我象夏天那样出去被散步,
被兜风了,肥减得有点慢乐.
8. 明年春天一到,我就要加强室外活动啦。尽管骄阳会晒黑我幼滑白嫩的肌肤,但是
为了减肥,我豁出去啦!不管黑宝白宝,能减肥的宝就是好宝。再说了,冬天都到了,
春天还会远吗?
下面是我的before and after 照片,历时两个月。
picture 1(横空出世): 0天,在医院的小床上。挨妈, 大脸这么抢镜头, 形象这么
差,叫我以后怎么泡妞儿呀?那天,我偷偷地哭了。姑姑擦干我那大胖脸上的泪花,告
诉了我一句话:人生的意义不在于你是否抓了一手好牌,而是看你是否能把一手烂牌打
好。
picture 2(减肥初见成果,BSO啦):2个月后,在我家。我已经有模有样了! 爸爸妈
妈鞭策我:革命尚未成功,二宝仍需努力。减肥如逆水行舟,不进则退。我已经做好了
打持久战的准备。
picture 3 & 4 (workout - tummy time): I was working out! 挨妈,翻个身咋这
费劲呢,累死我了,把小人家我的脸都憋红了。Working out is so painful...I don'
t want to make the change ! 不过姑姑鼓励我说:1.胖鸟先飞. 2.No pain, no gain
. 3.生命在于折腾. 4.. 黎明之前是最黑暗滴。胜利就在于最后五分钟的坚持。我想乐
想,觉得有道理,而且,Change will bring opportunities, 厚厚。于是,我就一无
反故滴 JUST DO IT 啦.
好啦,我饿了,得去补充点protein了。祝叔叔阿姨们心想事成,永远年轻,美丽和英俊!
二宝 | w******a 发帖数: 2057 | | wh 发帖数: 141625 | 3 看不到照片?
【在 w******a 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 拿小侄儿开涮,娱乐大家。祝大家感恩节快乐!
| w******a 发帖数: 2057 | 4 Really? I can see the pictures in either login or logout status.
【在 wh 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 看不到照片?
| b********n 发帖数: 16354 | 5 嗯,看不到啊~~
【在 w******a 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : Really? I can see the pictures in either login or logout status.
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