w*****m 发帖数: 20421 | 1 每天上下班路上花三个小时,今天早上9点开会,我9:05到的还被老板讥讽了半天
明知道俺住的远,还酸溜溜的说,说好9点么,其实每次他都是9:10开始讲话。
晚上回到家就7点,吃点饭就困得要死,倒头就睡到10:30半,然后就睡不着就
去看电视,又吃又喝,结果一不小心就看到凌晨3点,再去睡回笼觉,早上7点又要起床
,现在
恶性循环了,每天困得要死,回到家,困,早上起,困,到公司就想睡觉,我该
怎么办呢。 |
N******s 发帖数: 10555 | 2 晚上吃少点,就不会那么困,
还是得作息规律,坚持到10点或者11点再睡,
【在 w*****m 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 每天上下班路上花三个小时,今天早上9点开会,我9:05到的还被老板讥讽了半天 : 明知道俺住的远,还酸溜溜的说,说好9点么,其实每次他都是9:10开始讲话。 : 晚上回到家就7点,吃点饭就困得要死,倒头就睡到10:30半,然后就睡不着就 : 去看电视,又吃又喝,结果一不小心就看到凌晨3点,再去睡回笼觉,早上7点又要起床 : ,现在 : 恶性循环了,每天困得要死,回到家,困,早上起,困,到公司就想睡觉,我该 : 怎么办呢。
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M********s 发帖数: 24729 | 3 别在意別人的咸盐碎雨立自己的一定之规,太累就早睡一直睡下去不必自责超过八小时
浪费了光阴,记着,你的生活你做主,乐!
【在 w*****m 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 每天上下班路上花三个小时,今天早上9点开会,我9:05到的还被老板讥讽了半天 : 明知道俺住的远,还酸溜溜的说,说好9点么,其实每次他都是9:10开始讲话。 : 晚上回到家就7点,吃点饭就困得要死,倒头就睡到10:30半,然后就睡不着就 : 去看电视,又吃又喝,结果一不小心就看到凌晨3点,再去睡回笼觉,早上7点又要起床 : ,现在 : 恶性循环了,每天困得要死,回到家,困,早上起,困,到公司就想睡觉,我该 : 怎么办呢。
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w*****m 发帖数: 20421 | 4 成天困得要死,还乐啥呀,我也想晚上8点就睡,可半夜老醒
【在 M********s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 别在意別人的咸盐碎雨立自己的一定之规,太累就早睡一直睡下去不必自责超过八小时 : 浪费了光阴,记着,你的生活你做主,乐!
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t*Q 发帖数: 7840 | 5 可以通过规律的夫妻生活来调节。
【在 w*****m 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 成天困得要死,还乐啥呀,我也想晚上8点就睡,可半夜老醒
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M********s 发帖数: 24729 | 6 担忧太多不能放松,可以运动一下(家里跑步机)洗个澡再睡,希望不要往抑郁症发展
,找个朋友聊聊,实在不行看医生,可能体内脑内化学物质发生变化,正常
【在 w*****m 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 成天困得要死,还乐啥呀,我也想晚上8点就睡,可半夜老醒
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e*****g 发帖数: 334 | |
c****o 发帖数: 32446 | |
z******3 发帖数: 1626 | |
s****l 发帖数: 513 | 10 机器人又进化了。快赶上google那个下围棋的。
【在 w*****m 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 每天上下班路上花三个小时,今天早上9点开会,我9:05到的还被老板讥讽了半天 : 明知道俺住的远,还酸溜溜的说,说好9点么,其实每次他都是9:10开始讲话。 : 晚上回到家就7点,吃点饭就困得要死,倒头就睡到10:30半,然后就睡不着就 : 去看电视,又吃又喝,结果一不小心就看到凌晨3点,再去睡回笼觉,早上7点又要起床 : ,现在 : 恶性循环了,每天困得要死,回到家,困,早上起,困,到公司就想睡觉,我该 : 怎么办呢。
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C*******e 发帖数: 855 | 11 回到家坚持着别睡,到11点前后在睡,一两天就正常了。 |
t*Q 发帖数: 7840 | 12 这样会导致月经不调。
【在 C*******e 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 回到家坚持着别睡,到11点前后在睡,一两天就正常了。
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n***s 发帖数: 10056 | 13 Sleep in office. You will never be late. |
w***o 发帖数: 3428 | |
D****9 发帖数: 10889 | |
i***e 发帖数: 9429 | 16 多锻炼, 每天跑3迈,11点前睡
【在 w*****m 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 成天困得要死,还乐啥呀,我也想晚上8点就睡,可半夜老醒
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p******s 发帖数: 2552 | |
c*********7 发帖数: 19373 | 18 需要找个人比就平衡了.我上下班要4个小时,坐车还要花20块钱.老板上周也找我谈话了
.......
以后每周最少来两天. |
e******u 发帖数: 3206 | 19 机器人
【在 w*****m 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 每天上下班路上花三个小时,今天早上9点开会,我9:05到的还被老板讥讽了半天 : 明知道俺住的远,还酸溜溜的说,说好9点么,其实每次他都是9:10开始讲话。 : 晚上回到家就7点,吃点饭就困得要死,倒头就睡到10:30半,然后就睡不着就 : 去看电视,又吃又喝,结果一不小心就看到凌晨3点,再去睡回笼觉,早上7点又要起床 : ,现在 : 恶性循环了,每天困得要死,回到家,困,早上起,困,到公司就想睡觉,我该 : 怎么办呢。
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k*****u 发帖数: 136 | 20 大概几年前,我也是这样,恶性循环,早上起不来晚上睡不着的。
1.晚上不要吃太多,吃多了就会困
2.吃完饭很困,一定就坚持住,不要睡觉,做点什么有意思的事情,看看电视或者找人
聊天什么的
3.养成一个锻炼的习惯,比如吃完饭一小时后出去散步半个小时,总之就是别闲着
4.一定就要坚持按时起床,尤其是周末,不然周一到周五的作息在周末就会被搞乱了 |
j******f 发帖数: 2109 | |