w*****m
发帖数: 20421 | 1 每天上下班路上花三个小时，今天早上9点开会，我9：05到的还被老板讥讽了半天
明知道俺住的远，还酸溜溜的说，说好9点么，其实每次他都是9：10开始讲话。
晚上回到家就7点，吃点饭就困得要死，倒头就睡到10：30半，然后就睡不着就
去看电视，又吃又喝，结果一不小心就看到凌晨3点，再去睡回笼觉，早上7点又要起床
，现在
恶性循环了，每天困得要死，回到家，困，早上起，困，到公司就想睡觉，我该
怎么办呢。 |
N******s
发帖数: 10555 | 2 晚上吃少点，就不会那么困，
还是得作息规律，坚持到10点或者11点再睡，
【在 w*****m 的大作中提到】
: 每天上下班路上花三个小时，今天早上9点开会，我9：05到的还被老板讥讽了半天
: 明知道俺住的远，还酸溜溜的说，说好9点么，其实每次他都是9：10开始讲话。
: 晚上回到家就7点，吃点饭就困得要死，倒头就睡到10：30半，然后就睡不着就
: 去看电视，又吃又喝，结果一不小心就看到凌晨3点，再去睡回笼觉，早上7点又要起床
: ，现在
: 恶性循环了，每天困得要死，回到家，困，早上起，困，到公司就想睡觉，我该
: 怎么办呢。
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M********s
发帖数: 24729 | 3 别在意別人的咸盐碎雨立自己的一定之规，太累就早睡一直睡下去不必自责超过八小时
浪费了光阴，记着，你的生活你做主，乐！
【在 w*****m 的大作中提到】
: 每天上下班路上花三个小时，今天早上9点开会，我9：05到的还被老板讥讽了半天
: 明知道俺住的远，还酸溜溜的说，说好9点么，其实每次他都是9：10开始讲话。
: 晚上回到家就7点，吃点饭就困得要死，倒头就睡到10：30半，然后就睡不着就
: 去看电视，又吃又喝，结果一不小心就看到凌晨3点，再去睡回笼觉，早上7点又要起床
: ，现在
: 恶性循环了，每天困得要死，回到家，困，早上起，困，到公司就想睡觉，我该
: 怎么办呢。
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w*****m
发帖数: 20421 | 4 成天困得要死，还乐啥呀，我也想晚上8点就睡，可半夜老醒
【在 M********s 的大作中提到】
: 别在意別人的咸盐碎雨立自己的一定之规，太累就早睡一直睡下去不必自责超过八小时
: 浪费了光阴，记着，你的生活你做主，乐！
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t*Q
发帖数: 7840 | 5 可以通过规律的夫妻生活来调节。
【在 w*****m 的大作中提到】
: 成天困得要死，还乐啥呀，我也想晚上8点就睡，可半夜老醒
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M********s
发帖数: 24729 | 6 担忧太多不能放松，可以运动一下（家里跑步机）洗个澡再睡，希望不要往抑郁症发展
，找个朋友聊聊，实在不行看医生，可能体内脑内化学物质发生变化，正常
【在 w*****m 的大作中提到】
: 成天困得要死，还乐啥呀，我也想晚上8点就睡，可半夜老醒
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e*****g
发帖数: 334 | |
c****o
发帖数: 32446 | |
z******3
发帖数: 1626 | |
s****l
发帖数: 513 | 10 机器人又进化了。快赶上google那个下围棋的。
【在 w*****m 的大作中提到】
: 每天上下班路上花三个小时，今天早上9点开会，我9：05到的还被老板讥讽了半天
: 明知道俺住的远，还酸溜溜的说，说好9点么，其实每次他都是9：10开始讲话。
: 晚上回到家就7点，吃点饭就困得要死，倒头就睡到10：30半，然后就睡不着就
: 去看电视，又吃又喝，结果一不小心就看到凌晨3点，再去睡回笼觉，早上7点又要起床
: ，现在
: 恶性循环了，每天困得要死，回到家，困，早上起，困，到公司就想睡觉，我该
: 怎么办呢。
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C*******e
发帖数: 855 | 11 回到家坚持着别睡，到11点前后在睡，一两天就正常了。 |
t*Q
发帖数: 7840 | 12 这样会导致月经不调。
【在 C*******e 的大作中提到】
: 回到家坚持着别睡，到11点前后在睡，一两天就正常了。
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n***s
发帖数: 10056 | 13 Sleep in office. You will never be late. |
w***o
发帖数: 3428 | |
D****9
发帖数: 10889 | |
i***e
发帖数: 9429 | 16 多锻炼， 每天跑3迈，11点前睡
【在 w*****m 的大作中提到】
: 成天困得要死，还乐啥呀，我也想晚上8点就睡，可半夜老醒
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p******s
发帖数: 2552 | |
c*********7
发帖数: 19373 | 18 需要找个人比就平衡了.我上下班要4个小时,坐车还要花20块钱.老板上周也找我谈话了
.......
以后每周最少来两天. |
e******u
发帖数: 3206 | 19 机器人
【在 w*****m 的大作中提到】
: 每天上下班路上花三个小时，今天早上9点开会，我9：05到的还被老板讥讽了半天
: 明知道俺住的远，还酸溜溜的说，说好9点么，其实每次他都是9：10开始讲话。
: 晚上回到家就7点，吃点饭就困得要死，倒头就睡到10：30半，然后就睡不着就
: 去看电视，又吃又喝，结果一不小心就看到凌晨3点，再去睡回笼觉，早上7点又要起床
: ，现在
: 恶性循环了，每天困得要死，回到家，困，早上起，困，到公司就想睡觉，我该
: 怎么办呢。
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k*****u
发帖数: 136 | 20 大概几年前，我也是这样，恶性循环，早上起不来晚上睡不着的。
1.晚上不要吃太多，吃多了就会困
2.吃完饭很困，一定就坚持住，不要睡觉，做点什么有意思的事情，看看电视或者找人
聊天什么的
3.养成一个锻炼的习惯，比如吃完饭一小时后出去散步半个小时，总之就是别闲着
4.一定就要坚持按时起床，尤其是周末，不然周一到周五的作息在周末就会被搞乱了 |
j******f
发帖数: 2109 | |
