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发帖数: 188 | 1 不知不觉已经戴牙套一整年了（预计还有半年），分享一下在美国整牙的经历。
Background
我属于牙齿看起很整齐的类型，从小到大从来没有想过需要戴牙套，前两个牙医也没有
说。
后来发现有磨牙戴问题，2018年初开始戴night guard，改善了以前早上起来莫名奇妙
头痛的问题。
2019年看牙医，说我是deep bite让我弄invisalign，以为是在骗钱没弄。过了一段时
间，有一颗大牙掉了一小块，没有吃其他很硬的东西，于是找了朋友推荐的另一个牙医
，也说我deep bite，牙齿磨损非常严重，光靠晚上戴night guard不够，以为牙齿接触
戴方式不对，白天也会有磨损。而且我发现确实会在比较streeded的情况下咬紧牙关，
literally。
Process
做了牙模，牙齿x-ray，和牙医consult了两次，还拍了头部侧面x-ray。
说deep bite这种情况传统牙套比隐适美效果更好，于是决定戴牙套，预计18个月。
大概是$6000，第一次付了30%，然后按月付钱。
第一个appointment装牙套大概用了两个小时。一周后有个follow-up主要看牙齿清洁有
没有做到位。
后面大概6周调整一次，三个月洗一次牙。
Lifestyle Change
感觉戴牙套真的会对生活方式产生非常大对影响。
首先就是不能吃特别硬的东西，怕把牙套弄坏。
其次是牙齿清洁非常花时间。每次吃完饭就要操心刷牙。每天晚上刷牙用牙线整个过程
长到需要放个podcast听。基本上分为：电动牙刷，手动牙刷，齿间刷，牙线，这四个
步骤。
还有一点可能是看个人体质，我非常容易长口腔溃疡，感觉过去的一年永远都有口腔溃
疡，有时候严重有时候轻微。而且一用水牙线就会非常严重，所以我只用正常的牙线。
刚开始戴牙套的一两个星期还非常self conscious哈哈，后来就习惯了，还会用彩色的
橡皮筋。
Conclusions
自我麻痹这一切都值得。
一个没有想到的好处是脸型的变化，戴牙套之前咀嚼肌非常发达，显得脸很大很方。
戴牙套之后一方面不能吃硬的东西感觉咀嚼肌有点萎缩，另一方面上下颚的相对位置变
了，效果就是脸的线条编柔和了很多，脸小就会有种变瘦的错觉（其实根本没瘦） |
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