d******g
发帖数: 1 | 1 谨以此文祭奠我任性恣意胡吃海喝的日子
也警示有缘人，切莫大意
【一则寓言】
饕餮是一种想象中的神秘怪兽。这种怪兽没有身体，只有一个大头和一个大嘴，十分贪
吃，见到什么吃什么，由于吃的太多，最后被撑死。
它是贪欲的象征。
【始于食】
本人是一枚妥妥的吃货，就是那种一听到好吃的眼睛发亮的那种。
疫情蔓延开来以后，就一直宅在家里，并没有觉得多憋屈，因为可以吃零食刷剧看书听
音乐啊！
【陷于食】
以下食谱每日交替进行，食必达。
火锅，烤肉，螺狮粉，方便面（喜欢一切重口味～）
自制戚风蛋糕（巧克力味/抹茶味/原味），自制布朗尼蛋糕，自制苹果派，自制肉桂卷
（甜食控，碳水爱好者没错了～）
可乐，椰奶，自制奶茶（快乐肥宅水，一杯似神仙～）
还有一段时间疯狂迷上黑巧克力（说好的黑巧养生呢～）
然后悲剧就这样悄然而至了。。。
【就医】
初症：打嗝。吃完饭，喝完水，就不停地打嗝。
进阶：喉咙和胃出现异物感，打嗝更甚。特别是喝完水以后十分明显。
医嘱：除了以上症状，暂无其他不适，应该是轻度的acid reflux。日服omeprazole两
粒，14天后改为一日一粒，一周后改为隔天一粒，然后再彻底断药。
效果：
看到医生给出的诊断，一下放宽了心，觉得轻度的应该很好治！然而！两周后！并没有
什么好转！（也没有更严重）这下有点慌了，发邮件给医生问该怎么办。
医生就说继续吃药，先不减药量，两周后再看！两周后再约医生视频，告知还是没有感
觉明显的好转，医生还是一句话，继续吃药！如果变更严重，就要做进一步的检查（验
血、验尿），如果验不出问题，就要做肠镜胃镜。又憋屈的吃了两周药，终于感觉到了
一丝丝好转。再次约医生，医生说，继续吃药！这药可以长期吃，副作用可能就是钙流
失，注意补钙就还好。就这样，我又吃了一个月的药（一日一粒），又感觉到一点点好
转（异物感减轻一些，打嗝不再那么频繁）。至此，也懒得再去找医生了，自己把药量
减至隔天一粒，两周后停药。
【终于食】
除了坚持吃药以外，医生也强调了最主要的还是要调节饮食习惯，以下为一些tips：
1、少食多餐，不要过饱
2、饭后2-3小时内不要躺下
3、巧克力、薄荷、酒精、咖啡因、吸烟都会加重症状
4、避免吃辛辣、酸性食物（如番茄、橙子等）
5、如果晚上症状加重者，要抬高头部入睡。
6、不要穿紧身衣裤在身体中段。
7、减肥。
【感悟】
然而时至今日，我的症状也没有完全消退，只是缓和了不少。但是至少让我认识到，只
要我坚持健康的饮食习惯，是有痊愈的可能的。
在网上看了不少类似病症的信息，了解到这个病容易反复，周期可长可短（几天到好几
年的都有）。所以心态也很重要，要学会与它和谐共处，或者说尽量转移注意力忽略它
的存在。
从疫情居家半年以来长了5kg, 生病后3个月控制饮食又瘦了5kg，感觉到体重的大幅波
动对身体的影响，我一个以往很少长痘的人，如今头上经常爆痘。（可能是现在改为低
碳饮食的后遗症）。
节制二字，送给自己！ |
s**********o
发帖数: 14359 | 2 吃的都是些什么烂七八糟的东西
平时多吃绿叶蔬菜沙拉和水果
ACID REFLUX是胃部肌肉功能萎缩
造成的，是老化的一部分 |
w***i
发帖数: 1 | 3 看这菜单，楼主没有高血糖就很走运了。疫情期间更要注意健康饮食啊！ |
h*****7
发帖数: 6781 | 4 赞，收藏
【在 d******g 的大作中提到】
: 谨以此文祭奠我任性恣意胡吃海喝的日子
: 也警示有缘人，切莫大意
: 【一则寓言】
: 饕餮是一种想象中的神秘怪兽。这种怪兽没有身体，只有一个大头和一个大嘴，十分贪
: 吃，见到什么吃什么，由于吃的太多，最后被撑死。
: 它是贪欲的象征。
: 【始于食】
: 本人是一枚妥妥的吃货，就是那种一听到好吃的眼睛发亮的那种。
: 疫情蔓延开来以后，就一直宅在家里，并没有觉得多憋屈，因为可以吃零食刷剧看书听
: 音乐啊！
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