日常养生诀窍 - Living版

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Living版 - 日常养生诀窍

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1、多笑少怒
人人都知道怒伤身，对肝脏的伤害尤其的大。一旦肝脏受伤了，身体机能就会受到影响
。所以说，平日里要多笑一笑，也就是要保持愉悦的心情。
2、多醋少盐
这里说的醋指的是调味料，而不是恋爱中的醋。为什么建议多吃醋少吃盐呢？那是因为
日常摄入的盐分过多的话，很容易促使血压升高，促进动脉硬化的可能，长期如此的话
，还容易被癌症盯上。而食醋除了有开胃作用之外，还能帮助软化血管的作用。所以说
，平日里要记得在饮食上多粗少盐。
3、多眠少愁
睡眠充足的人，身体被疾病的次数往往少得多。因为身体白天工作运转了一天，到了晚
上就需要好好休息，养足了“精神”，第二天才能好好的继续工作。若是到了夜晚不早
点睡觉，总是思考着各种的烦恼，让自己陷入消极情绪之中的话，就很容易失眠，进而
造成人体睡眠不足。这样一来，身体损耗就无法及时修复，长期如此的话，就会加重身
体的伤害。
所以说，平日里不要太忧愁了，不要杞人忧天，任何困难都有解决的方法。每当遇到烦
心忧愁的事情时，请不要反复去回忆，去思考。倒不如放空脑袋，认真地睡觉，给身体
足够的休息时间。
4、多水少酒
人体需要水分，没有水分的话，身体是无法正在运转的。因为身体器官发挥功能需要水
分的参与和推动，才能发挥最好的效果。所以说，平日里要多喝水，帮助身体补充水分
，促进身体机能的发挥。同时，帮助身体将毒素更好地排出来。
酒精中虽然也有一定的水分存在，但是酒却不适合多喝。因为酒中含有大量对身体会造
成损伤的乙醇，饮酒量越多的话，对身体的伤害就越大，比如说酒精进入到人体之后，
会杀死大量的肝细胞，喝酒的时间越长，肝脏受到的损害也就越严重，甚至还可能危及
生命。所以说，平日里必须要记得多水少酒，这一条必须要遵守。

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