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Living版 - 睡眠不好，精神差？其实不止这么简单

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H****r
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癌症有“吃”出来的，有“拖”出来的，可你不知道，睡眠也和癌症有密切的关系。
由于现在年轻人的工作压力巨大，很多人处于长期熬夜加班的状态，再加上工作和生活
中的烦心琐事较多，经常处于忧虑情绪，导致晚上睡眠不佳。
我们都知道睡眠不好会导致一系列亚健康，其实睡眠不足，休息不好和胃癌也有关系。
睡眠不足与胃癌之间有着怎样的关系？
1、影响相关蛋白质的合成
据国外一项研究数据表明，当人体处在恶劣环境中例如在野外受伤时，由于人体自身有
一定的自我修复能力，当人体自我修复系统发现胃部或小肠等部位发生损坏或者轻微病
变时，由于人体的反馈调节机制，人体会分泌一种名为TFF2的蛋白质作用于损坏处，实
行自我修复。
但研究表明，TFF2蛋白质的分泌与人体睡眠存在着密切的关系。当人体睡眠不足时，
TFF2蛋白分泌也会减少，进而导致人体对胃部以及小肠部位的自我修复能力下降，长此
以往可能会导致胃溃疡的发生，甚至诱发胃部细胞癌变。
2、内分泌紊乱
相关医学专家曾表示，如果人体长期处于睡眠不充足的状态，就会导致人体生物钟，以
及神经调节功能发生紊乱。
因为肠胃对食物进行消化吸收是需要人体神经调节协助完成的，当神经调节系统紊乱后
，导致肠胃消化也会出现紊乱。因而会大大提高癌症的患病率。
3、胃部血流量减少
跟据临床研究表明，当人体睡眠不充足时，胃部的血流量会降低，导致胃部自我免疫和
修复能力下降，受到侵害的几率大大提升。大大增加患胃溃疡的几率，长此以往很有可
能演变成胃癌。
睡眠不足是否还会引发其他癌症？为什么会引起？
1、褪黑素
褪黑素是人体产生的一种比较特殊的物质，此类物质人体只会在夜晚并且人体处于休眠
的状态下才会产生。褪黑素具有较强的抗氧化功能，正常情况下，人体分泌的褪黑素含
量可以保护人体的遗传物质DNA不受氧化，以免遗传物质发生突变引发癌变。
同时褪黑素还可以在一定程度上抑制雌性激素的产生，已有相关证明雌性激素对一些癌
症有促进作用。
2、可的松
可的松是人体产生的一种对肿瘤有抑制作用的激素，但这种激素的分泌时间比较固定。
通常情况下，可的松在白天的分泌量很少，而在夜晚和凌晨分泌可达峰值。如果经常熬
夜，就会破坏这种生理平衡，使得人体免疫系统受损。进而使得人体对肿瘤病变的抵抗
力减弱，增大癌症患病几率。
通过上文的了解，我们可以知道睡眠不足是会引发胃癌的，因此年轻人更应该注意保证
睡眠质量和时间，长期处于严重睡眠不足的状态，还会引起人体的免疫功能下降，让癌
细胞有机可乘。
因此患上癌症的风险也大大增高，建议在每晚11点之前入睡，也可以通过睡前听音乐、
喝一杯牛奶，或是做一些有氧运动，例如慢跑、散步等，帮助提高睡眠质量。

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