崴脚的处理经验谈 - LosAngeles版

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b*******3
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从小到大崴脚无数次，高低轻重，基本都尝试过。一直以来的治疗/恢复就是静养。上
次的伤势比较严重，2个月还肿，于是去了医院。医生开了30天的理疗，介绍了n多的处
理方法。虽然没有太上心，但也隐约的记得。
昨天打篮球在伤的地方有崴了一次，回家后按照医生说的马上处理。首先要先用绷带帮
起来。因为每次看大夫就给一卷，所以我也不知道哪里有卖的，我猜cvs应该有吧。最
好用带弹性的厚厚的那种，绑的办法可以去youtube学，不算复杂，用老婆的话说，
common sense。绑后的明显感觉走路不那么疼了。
然后是冰敷，如果没有专用的冰袋用袋装的beans也可以，切记每次不要超过25分钟，
否则会损伤tissue。还有就是要尽可能的把脚举高，高过心脏。最好睡觉的时候脚底也
垫点东西。早上起来要小心别摔倒。还是就是尽量的静养。
以上对我来说，效果显著。周日一天就消肿了。而且走路基本没什么感觉。为了预防，
今天还是绑着绷带上的班。
最好的处理方式应该是预防。但是一旦发生崴脚千万不要什么都不做的静养。

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