教你如何消除眼疲劳(电脑族必看) （z） - LosAngeles版

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B****a
发帖数: 1932

每天眨眼300次。20～40 岁之间的正常人每分钟眨眼约20次，而在睁眼凝视变动快速的
电脑屏幕时，眨眼次数会减少到
每分钟4～5次，造成泪液分泌严重不足，就会出现眼睛干燥酸涩的症状。因此特意眨眼
，对眼睛的保护非常有效。一般而
言，每天特意眨眼300次比较合适，不仅有助于促进泪液分泌，缓解干燥酸涩的症状，
而且可以清洁眼睛，并给眼睛小小的
按摩，从而缓解眼睛疲劳。另外，经常以热水、热毛巾或蒸气等熏浴双眼，可以促进
眼部的血液循环，趋减眼睛的疲劳
感。
按压眼球法。闭着眼睛，用食指、中指，无名指的指端轻轻地按压眼球，也可以旋转轻
揉。不可持续太久或用力揉压，20
秒钟左右就停止。
按压额头法。双手的各三个手指从额头中央，向左右太阳穴的方向转动搓揉，再用力按
压太阳穴，可用指尖施力。如此眼
底部会有舒服的感觉。重复做3～5次。
按压眉间法。拇指腹部贴在眉毛根部下方凹处，轻轻按压或转动。重复做3次。眼睛看
远处，眼球朝右、上、左、下的方向
转动，头部不可晃动。
多吃营养眼睛的食物
现代医学研究表明，维生素与眼疾的发生有着非常密切的关系。用眼过多者，需要更多
的眼睛所需的维生素及矿物质。合

J******6
发帖数: 1401

很好，学学，争取早日摘掉眼镜。

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