J******h
发帖数: 6102 | 1 年度体检，特别请求做了膝盖x-ray, 大夫说膝盖骨表面圆滑无损，你还可以爬很多山。
至于左膝盖下山时的不适是由于左腿韧带和肌肉不够强壮所致，需要加强锻炼。
请诸位爬山的伙伴们也去做个x-ray,防患未然。 |
p*****e
发帖数: 1611 | 2 求锻炼韧带和肌肉方法～
山。
【在 J******h 的大作中提到】
: 年度体检，特别请求做了膝盖x-ray, 大夫说膝盖骨表面圆滑无损，你还可以爬很多山。
: 至于左膝盖下山时的不适是由于左腿韧带和肌肉不够强壮所致，需要加强锻炼。
: 请诸位爬山的伙伴们也去做个x-ray,防患未然。
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K****n
发帖数: 2485 | 3 负重、原地蹲起
【在 p*****e 的大作中提到】
: 求锻炼韧带和肌肉方法～
:
: 山。
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b**********e
发帖数: 5571 | |
p*****e
发帖数: 1611 | 5 原来在健身房背着人做深蹲，被人说对膝盖不好……哪个是正解啊？
【在 K****n 的大作中提到】
: 负重、原地蹲起
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z*********n
发帖数: 94654 | 6 双刃剑，深蹲可以锻炼韧带周围肌肉也很毁膝盖
比较健康的锻炼韧带肌肉群的运动是骑车，尤其穿锁鞋提脚也用力的骑法
【在 p*****e 的大作中提到】
: 原来在健身房背着人做深蹲，被人说对膝盖不好……哪个是正解啊？
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T******e
发帖数: 18290 | 7 难道不是坐在沙发里看电视吃chips吗？
【在 z*********n 的大作中提到】
: 双刃剑，深蹲可以锻炼韧带周围肌肉也很毁膝盖
: 比较健康的锻炼韧带肌肉群的运动是骑车，尤其穿锁鞋提脚也用力的骑法
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z*********n
发帖数: 94654 | 8 嗯，还要喝啤酒
【在 T******e 的大作中提到】
: 难道不是坐在沙发里看电视吃chips吗？
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J******h
发帖数: 6102 | 9 大夫的建议是，足腕负重膝盖弯曲45度到完全伸展。避免膝盖弯曲90度以上。
【在 p*****e 的大作中提到】
: 求锻炼韧带和肌肉方法～
:
: 山。
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K****n
发帖数: 2485 | 10 关键词是“不要深蹲”
或者用那种仰躺在器械上、腿上举、推杠铃片的器械
骑自行车也是好方法，不过大腿会变粗
【在 z*********n 的大作中提到】
: 双刃剑，深蹲可以锻炼韧带周围肌肉也很毁膝盖
: 比较健康的锻炼韧带肌肉群的运动是骑车，尤其穿锁鞋提脚也用力的骑法
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z*********n
发帖数: 94654 | 11 你去观察一下环法选手的腿
都和麻杆一样，细得啊...
【在 K****n 的大作中提到】
: 关键词是“不要深蹲”
: 或者用那种仰躺在器械上、腿上举、推杠铃片的器械
: 骑自行车也是好方法，不过大腿会变粗
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t**********p
发帖数: 2672 | 12 赞可以爬很多山!
山。
【在 J******h 的大作中提到】
: 年度体检，特别请求做了膝盖x-ray, 大夫说膝盖骨表面圆滑无损，你还可以爬很多山。
: 至于左膝盖下山时的不适是由于左腿韧带和肌肉不够强壮所致，需要加强锻炼。
: 请诸位爬山的伙伴们也去做个x-ray,防患未然。
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a***a
发帖数: 40617 | 13 你这什么山寨大夫
要说也是看钙化，不是看什么是不是“圆滑”
测骨密度了吗？我怎么觉得有点儿问题呢
山。
【在 J******h 的大作中提到】
: 年度体检，特别请求做了膝盖x-ray, 大夫说膝盖骨表面圆滑无损，你还可以爬很多山。
: 至于左膝盖下山时的不适是由于左腿韧带和肌肉不够强壮所致，需要加强锻炼。
: 请诸位爬山的伙伴们也去做个x-ray,防患未然。
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J******h
发帖数: 6102 | 14 密度稀疏了？有没有可能是摄影师白平衡没有调好的缘故呢？
【在 a***a 的大作中提到】
: 你这什么山寨大夫
: 要说也是看钙化，不是看什么是不是“圆滑”
: 测骨密度了吗？我怎么觉得有点儿问题呢
:
: 山。
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c******n
发帖数: 5697 | 15 early stage degenerative joint disease does not show up on X-rays
only when cartilage has been worn away, you see osteoarthritic changes on
your knee x ray. so unless you are looking for bone fractures or bone
tumor x ray is uselss
you need to look for the cartilage inflammation present. right after
climbing, nothing changes in the bone except fractures. but joint
cartilages are under severe wear(i.e., the unhappy triad). so the better
scan is MRI of the knee.
山。
【在 J******h 的大作中提到】
: 年度体检，特别请求做了膝盖x-ray, 大夫说膝盖骨表面圆滑无损，你还可以爬很多山。
: 至于左膝盖下山时的不适是由于左腿韧带和肌肉不够强壮所致，需要加强锻炼。
: 请诸位爬山的伙伴们也去做个x-ray,防患未然。
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l*********g
发帖数: 1154 | |
J******h
发帖数: 6102 | 17 thanks for your response, I have your point.
So far I will try to strength left leg muscle first, of course with
glucosamine bills. If it doesn't work I will consider further test
including suggested MRI.
A question: from the X-ray, gaps between bones and cap are evenly
distanced, and bones have smooth surfaces interfacing cartilages.
Does this mean that the cartilages are not wearing or tearing out?
changes on
bone
after
better
【在 c******n 的大作中提到】
: early stage degenerative joint disease does not show up on X-rays
: only when cartilage has been worn away, you see osteoarthritic changes on
: your knee x ray. so unless you are looking for bone fractures or bone
: tumor x ray is uselss
: you need to look for the cartilage inflammation present. right after
: climbing, nothing changes in the bone except fractures. but joint
: cartilages are under severe wear(i.e., the unhappy triad). so the better
: scan is MRI of the knee.
:
: 山。
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