b**********e
发帖数: 5571 | 1 今天连上了一节kick boxing和一节yoga，yoga上到大半的时候就感觉膝盖后方的韧带
不行了，很疼，这个是老伤了，怎么落下的已经不记得了，最近发作一次是十几麦的爬
山下山时，还有就是今天，有时候腿弯的时间长点也会疼，不知道是什么问题，有没有
办法根治。。。。 |
d********8
发帖数: 3019 | 2 下山最伤膝盖了
静养
【在 b**********e 的大作中提到】
: 今天连上了一节kick boxing和一节yoga，yoga上到大半的时候就感觉膝盖后方的韧带
: 不行了，很疼，这个是老伤了，怎么落下的已经不记得了，最近发作一次是十几麦的爬
: 山下山时，还有就是今天，有时候腿弯的时间长点也会疼，不知道是什么问题，有没有
: 办法根治。。。。
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b**********e
发帖数: 5571 | 3 谢谢，我现在要活活饿死了，现在搞点牛肉吃是不是比较夸张？
【在 d********8 的大作中提到】
: 下山最伤膝盖了
: 静养
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s*******d
发帖数: 17566 | 4 吃素吧
【在 b**********e 的大作中提到】
: 谢谢，我现在要活活饿死了，现在搞点牛肉吃是不是比较夸张？
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t**********p
发帖数: 2672 | 5 不能让自己的腿进行剧烈运动， 停止爬山。。 好好保养。
不知道按摩会不会有帮助呢。
【在 b**********e 的大作中提到】
: 今天连上了一节kick boxing和一节yoga，yoga上到大半的时候就感觉膝盖后方的韧带
: 不行了，很疼，这个是老伤了，怎么落下的已经不记得了，最近发作一次是十几麦的爬
: 山下山时，还有就是今天，有时候腿弯的时间长点也会疼，不知道是什么问题，有没有
: 办法根治。。。。
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b**********e
发帖数: 5571 | 6 我很郁闷阿，要是我像你这么爬落下伤也就算了，问题是我真的没有运动过量，咋就那
么脆弱捏？
【在 t**********p 的大作中提到】
: 不能让自己的腿进行剧烈运动， 停止爬山。。 好好保养。
: 不知道按摩会不会有帮助呢。
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t**********p
发帖数: 2672 | 7 可能是你的老伤还没完全恢复就去运动。。 使情况更糟糕。 你还是要停一段时间来
观察。
【在 b**********e 的大作中提到】
: 我很郁闷阿，要是我像你这么爬落下伤也就算了，问题是我真的没有运动过量，咋就那
: 么脆弱捏？
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a***a
发帖数: 40617 | 8 就是没运动量，才脆弱
【在 b**********e 的大作中提到】
: 我很郁闷阿，要是我像你这么爬落下伤也就算了，问题是我真的没有运动过量，咋就那
: 么脆弱捏？
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b**********e
发帖数: 5571 | 9 我觉得这个老伤不可能好透，只能平时当心点。
【在 t**********p 的大作中提到】
: 可能是你的老伤还没完全恢复就去运动。。 使情况更糟糕。 你还是要停一段时间来
: 观察。
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T*********e
发帖数: 39815 | 10 赶紧歇着吧
【在 b**********e 的大作中提到】
: 今天连上了一节kick boxing和一节yoga，yoga上到大半的时候就感觉膝盖后方的韧带
: 不行了，很疼，这个是老伤了，怎么落下的已经不记得了，最近发作一次是十几麦的爬
: 山下山时，还有就是今天，有时候腿弯的时间长点也会疼，不知道是什么问题，有没有
: 办法根治。。。。
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z*********n
发帖数: 94654 | 11 1，减肥
2，多运动，韧带周围肌肉增强韧带就会少受力
少运动只是消极疗法，等你哪天想去运动的时候还得吃亏
【在 b**********e 的大作中提到】
: 我觉得这个老伤不可能好透，只能平时当心点。
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T*********e
发帖数: 39815 | 12 PC
【在 s*******d 的大作中提到】
: 吃素吧
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T*********e
发帖数: 39815 | 13 伊不胖
【在 z*********n 的大作中提到】
: 1，减肥
: 2，多运动，韧带周围肌肉增强韧带就会少受力
: 少运动只是消极疗法，等你哪天想去运动的时候还得吃亏
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b**********e
发帖数: 5571 | 14 第二种说法我听说过的，说受伤其实是肌肉不够有力造成的，第一就算了，我没什么肥
可减了。。。。
【在 z*********n 的大作中提到】
: 1，减肥
: 2，多运动，韧带周围肌肉增强韧带就会少受力
: 少运动只是消极疗法，等你哪天想去运动的时候还得吃亏
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T*********e
发帖数: 39815 | 15 刚受伤的时候，一定要少运动
要等恢复得差不多了，才能开始运动
并且要有比较严格的计划
要不然还得伤
【在 z*********n 的大作中提到】
: 1，减肥
: 2，多运动，韧带周围肌肉增强韧带就会少受力
: 少运动只是消极疗法，等你哪天想去运动的时候还得吃亏
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z*********n
发帖数: 94654 | 16 可以专项练习增强那些肌肉的项目
这个我没经验，听说过
【在 b**********e 的大作中提到】
: 第二种说法我听说过的，说受伤其实是肌肉不够有力造成的，第一就算了，我没什么肥
: 可减了。。。。
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z*********n
发帖数: 94654 | 17 那倒是
【在 T*********e 的大作中提到】
: 刚受伤的时候，一定要少运动
: 要等恢复得差不多了，才能开始运动
: 并且要有比较严格的计划
: 要不然还得伤
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b**********e
发帖数: 5571 | 18 这个不算刚受伤，就是老伤发了。。
【在 T*********e 的大作中提到】
: 刚受伤的时候，一定要少运动
: 要等恢复得差不多了，才能开始运动
: 并且要有比较严格的计划
: 要不然还得伤
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z*********n
发帖数: 94654 | 19 发了是不是也得休息啊
要不去游泳吧，可能对膝盖压力小点
【在 b**********e 的大作中提到】
: 这个不算刚受伤，就是老伤发了。。
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T*********e
发帖数: 39815 | 20 一个道理
先歇几天吧
【在 b**********e 的大作中提到】
: 这个不算刚受伤，就是老伤发了。。
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b**********e
发帖数: 5571 | 21 我关键是小腿细，但是小腿肌肉不差阿，一直跑步的，大腿其实也不算细，我也搞不清
楚了，到底锻炼哪里的肌肉呢？
【在 z*********n 的大作中提到】
: 可以专项练习增强那些肌肉的项目
: 这个我没经验，听说过
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d***e
发帖数: 13568 | 22 也可能是动作不良造成的
【在 b**********e 的大作中提到】
: 我关键是小腿细，但是小腿肌肉不差阿，一直跑步的，大腿其实也不算细，我也搞不清
: 楚了，到底锻炼哪里的肌肉呢？
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z*********n
发帖数: 94654 | 23 具体部位未必够强，放肌肉砖家诺诺给你解释吧
【在 b**********e 的大作中提到】
: 我关键是小腿细，但是小腿肌肉不差阿，一直跑步的，大腿其实也不算细，我也搞不清
: 楚了，到底锻炼哪里的肌肉呢？
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b**********e
发帖数: 5571 | 24 旱鸭子自卑的瘸着飘过。。。
【在 z*********n 的大作中提到】
: 发了是不是也得休息啊
: 要不去游泳吧，可能对膝盖压力小点
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z*********n
发帖数: 94654 | 25 去gym骑那种脚卡进脚蹬的自行车也会练习相关肌肉
【在 b**********e 的大作中提到】
: 旱鸭子自卑的瘸着飘过。。。
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b**********e
发帖数: 5571 | 26 是个好建议！不然真的停止锻炼会很不爽的
【在 z*********n 的大作中提到】
: 去gym骑那种脚卡进脚蹬的自行车也会练习相关肌肉
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z*********n
发帖数: 94654 | 27 记住，要脚套进那个套套，多使用上提的力量蹬车，对hamstring的练习最好
【在 b**********e 的大作中提到】
: 是个好建议！不然真的停止锻炼会很不爽的
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T*********e
发帖数: 39815 | 28 找个physical therapist吧
【在 z*********n 的大作中提到】
: 去gym骑那种脚卡进脚蹬的自行车也会练习相关肌肉
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z*********n
发帖数: 94654 | 29 这种瘦人还膝盖疼的，估计真的是相关肌肉太薄弱了
我自从减肥减下来，忘记膝盖疼啥感觉有一阵子了，运动量反而比以前大不少
【在 T*********e 的大作中提到】
: 找个physical therapist吧
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a***a
发帖数: 40617 | 30 奔个大小腿
【在 b**********e 的大作中提到】
: 我关键是小腿细，但是小腿肌肉不差阿，一直跑步的，大腿其实也不算细，我也搞不清
: 楚了，到底锻炼哪里的肌肉呢？
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a***a
发帖数: 40617 | 31 我是砖家
【在 z*********n 的大作中提到】
: 具体部位未必够强，放肌肉砖家诺诺给你解释吧
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T******e
发帖数: 18290 | 32 这句话不爱听
【在 z*********n 的大作中提到】
: 这种瘦人还膝盖疼的，估计真的是相关肌肉太薄弱了
: 我自从减肥减下来，忘记膝盖疼啥感觉有一阵子了，运动量反而比以前大不少
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a***a
发帖数: 40617 | 33 瘦人都去死！ice age快来吧！
【在 T******e 的大作中提到】
: 这句话不爱听
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T*********e
发帖数: 39815 | 34 所以才要找physical therapist
人家能看出来哪块肌肉薄弱，怎么样做针对性练习，还能避免受伤
【在 z*********n 的大作中提到】
: 这种瘦人还膝盖疼的，估计真的是相关肌肉太薄弱了
: 我自从减肥减下来，忘记膝盖疼啥感觉有一阵子了，运动量反而比以前大不少
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z*********n
发帖数: 94654 | 35 那是，听网上的砖家们山寨解释和生病找bbs一个道理，哈哈
【在 T*********e 的大作中提到】
: 所以才要找physical therapist
: 人家能看出来哪块肌肉薄弱，怎么样做针对性练习，还能避免受伤
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T*********e
发帖数: 39815 | 36 吃素吧
【在 z*********n 的大作中提到】
: 那是，听网上的砖家们山寨解释和生病找bbs一个道理，哈哈
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T******e
发帖数: 18290 | 37 今天我称了一个155磅，太悲剧了
【在 a***a 的大作中提到】
: 瘦人都去死！ice age快来吧！
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z*********n
发帖数: 94654 | 38 太瘦了也没啥好得意的
【在 T******e 的大作中提到】
: 今天我称了一个155磅，太悲剧了
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T******e
发帖数: 18290 | 39 没有得意，这个155磅是一顿川菜的结果
【在 z*********n 的大作中提到】
: 太瘦了也没啥好得意的
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z*********n
发帖数: 94654 | 40 bmi多少？
【在 T******e 的大作中提到】
: 没有得意，这个155磅是一顿川菜的结果
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T*********e
发帖数: 39815 | 41 你180的身高怎么这么瘦？ 和非洲难民似的
【在 T******e 的大作中提到】
: 没有得意，这个155磅是一顿川菜的结果
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T******e
发帖数: 18290 | 42 为伊消得人憔悴
【在 T*********e 的大作中提到】
: 你180的身高怎么这么瘦？ 和非洲难民似的
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z*********n
发帖数: 94654 | 43 你这个属于underweight，也不健康
【在 T******e 的大作中提到】
: 为伊消得人憔悴
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a***a
发帖数: 40617 | 44 那还比我轻10lb，还比我高
【在 T******e 的大作中提到】
: 今天我称了一个155磅，太悲剧了
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z*********n
发帖数: 94654 | 45 我可以绝对重量上打败他。假装身高不考虑
【在 a***a 的大作中提到】
: 那还比我轻10lb，还比我高
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b**********e
发帖数: 5571 | 46 记住了，明天就去
【在 z*********n 的大作中提到】
: 记住，要脚套进那个套套，多使用上提的力量蹬车，对hamstring的练习最好
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z*********n
发帖数: 94654 | 47 记住，bbs上都是江湖医生，为了你自己，还是找真的砖家
【在 b**********e 的大作中提到】
: 记住了，明天就去
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T*********e
发帖数: 39815 | 48 小葡萄，还是西瓜？
【在 T******e 的大作中提到】
: 为伊消得人憔悴
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T******e
发帖数: 18290 | 49 水蜜桃行么？我比较喜欢吃蜜桃
【在 T*********e 的大作中提到】
: 小葡萄，还是西瓜？
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b**********e
发帖数: 5571 | 50 膝盖后侧的韧带，不过我膝盖外侧上方有时候也疼，我真不中用：（
【在 z*********n 的大作中提到】
: 这种瘦人还膝盖疼的，估计真的是相关肌肉太薄弱了
: 我自从减肥减下来，忘记膝盖疼啥感觉有一阵子了，运动量反而比以前大不少
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T*********e
发帖数: 39815 | 51 蜜桃成熟时？
【在 T******e 的大作中提到】
: 水蜜桃行么？我比较喜欢吃蜜桃
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b**********e
发帖数: 5571 | 52 好吧，不过我每次找医生看病都看不出任何结果
【在 z*********n 的大作中提到】
: 记住，bbs上都是江湖医生，为了你自己，还是找真的砖家
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b**********e
发帖数: 5571 | 53 你们这帮WSN就爱歪楼，我正在吃黑胡椒牛肉和蔬菜色拉，还没到吃水果的时候呢 |
z*********n
发帖数: 94654 | 54 顾左右言他，比较标准的被说中了的表现
【在 T******e 的大作中提到】
: 水蜜桃行么？我比较喜欢吃蜜桃
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T******e
发帖数: 18290 | 55 一下子就把你的品位暴露了，人家才女会鄙视你
【在 T*********e 的大作中提到】
: 蜜桃成熟时？
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a***a
发帖数: 40617 | 56 你不是有老公的吗？
【在 b**********e 的大作中提到】
: 你们这帮WSN就爱歪楼，我正在吃黑胡椒牛肉和蔬菜色拉，还没到吃水果的时候呢
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d***e
发帖数: 13568 | 57 你看的啥医生？
【在 b**********e 的大作中提到】
: 好吧，不过我每次找医生看病都看不出任何结果
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a***a
发帖数: 40617 | 58 这个品位很高，当年我有个朋友专门收集港产3级，bs我们这些看日本欧美动作的
【在 T******e 的大作中提到】
: 一下子就把你的品位暴露了，人家才女会鄙视你
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T******e
发帖数: 18290 | 59 韧带都撕裂总能看出点什么吧
【在 b**********e 的大作中提到】
: 好吧，不过我每次找医生看病都看不出任何结果
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b**********e
发帖数: 5571 | 60 这和有没有劳工有什么关系？
【在 a***a 的大作中提到】
: 你不是有老公的吗？
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b**********e
发帖数: 5571 | 61 家庭医生啊
【在 d***e 的大作中提到】
: 你看的啥医生？
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T*********e
发帖数: 39815 | 62 我没品味
尽情鄙视好了
【在 T******e 的大作中提到】
: 一下子就把你的品位暴露了，人家才女会鄙视你
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a***a
发帖数: 40617 | 63 我要是你老公看你整天回家对着电脑上一群wsn，肯定吊起来抽
【在 b**********e 的大作中提到】
: 这和有没有劳工有什么关系？
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d***e
发帖数: 13568 | 64 找个运动伤害运动药物专科医生看看吧
【在 b**********e 的大作中提到】
: 家庭医生啊
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T******e
发帖数: 18290 | 65 诺诺果然很有情趣
【在 a***a 的大作中提到】
: 我要是你老公看你整天回家对着电脑上一群wsn，肯定吊起来抽
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b**********e
发帖数: 5571 | 66 怎么就撕裂了？
【在 T******e 的大作中提到】
: 韧带都撕裂总能看出点什么吧
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b**********e
发帖数: 5571 | 67 把自己吊起来抽是吧，I approve this message
【在 a***a 的大作中提到】
: 我要是你老公看你整天回家对着电脑上一群wsn，肯定吊起来抽
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T******e
发帖数: 18290 | 68 哦，没注意看，我还以为已经撕裂了
【在 b**********e 的大作中提到】
: 怎么就撕裂了？
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b**********e
发帖数: 5571 | 69 恩，我回头翻翻黄页，谢谢！
【在 d***e 的大作中提到】
: 找个运动伤害运动药物专科医生看看吧
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z*********n
发帖数: 94654 | 70 听着就疼，啧啧
【在 T******e 的大作中提到】
: 哦，没注意看，我还以为已经撕裂了
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b**********e
发帖数: 5571 | 71 现在蔬菜都吃完了，还有几片牛肉，在斗争把牛肉放明天吃还是再加点蔬菜全部消灭。
。。 |
m*****u
发帖数: 6094 | 72 最近天气不好我膝盖上以前滑雪落下的伤也发作了,上个星期走路还一瘸一拐的,后来去
扎了针灸好多了....要注意保暖,戴护膝
【在 b**********e 的大作中提到】
: 今天连上了一节kick boxing和一节yoga，yoga上到大半的时候就感觉膝盖后方的韧带
: 不行了，很疼，这个是老伤了，怎么落下的已经不记得了，最近发作一次是十几麦的爬
: 山下山时，还有就是今天，有时候腿弯的时间长点也会疼，不知道是什么问题，有没有
: 办法根治。。。。
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b**********e
发帖数: 5571 | 73 。。。。你太狠了
【在 T******e 的大作中提到】
: 哦，没注意看，我还以为已经撕裂了
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b**********e
发帖数: 5571 | 74 对阿，我差点忘了，我也要去针灸！！
我正找你呢，那个腌柠檬，本来是满的盐水，现在都吸到柠檬里面了，那我还要加盐水
吗？
【在 m*****u 的大作中提到】
: 最近天气不好我膝盖上以前滑雪落下的伤也发作了,上个星期走路还一瘸一拐的,后来去
: 扎了针灸好多了....要注意保暖,戴护膝
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e******e
发帖数: 410 | 75 always bring knee support when you hike
【在 b**********e 的大作中提到】
: 今天连上了一节kick boxing和一节yoga，yoga上到大半的时候就感觉膝盖后方的韧带
: 不行了，很疼，这个是老伤了，怎么落下的已经不记得了，最近发作一次是十几麦的爬
: 山下山时，还有就是今天，有时候腿弯的时间长点也会疼，不知道是什么问题，有没有
: 办法根治。。。。
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b**********e
发帖数: 5571 | 76 戴过，觉得那叫一个紧啊，爬一天山下来血脉不通了。。。
【在 e******e 的大作中提到】
: always bring knee support when you hike
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