a***a
发帖数: 40617 | 1 今天long beach跑出来的。。。
绝对没上车
这坑爹的my tracks app啊。。。 |
w******k
发帖数: 917 | 2 没用的
你脂肪不是还是继续堆积，如风如云的
【在 a***a 的大作中提到】
: 今天long beach跑出来的。。。
: 绝对没上车
: 这坑爹的my tracks app啊。。。
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a*********x
发帖数: 7174 | |
T******e
发帖数: 18290 | 4 恭喜打破陆地两脚动物的纪录
努力一下可以顺便把四脚动物的记录也破了 |
bz
发帖数: 1770 | 5 说实话，靠运动减肥是joke, 阿诺没那么傻。
【在 w******k 的大作中提到】
: 没用的
: 你脂肪不是还是继续堆积，如风如云的
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z*********n
发帖数: 94654 | 6 我打网球就减了很多
最近平均一周五次以上，继续体重降低+保持
前一段平均一周降到两次以下甚至经常一周一次的，体重略反弹
【在 bz 的大作中提到】
: 说实话，靠运动减肥是joke, 阿诺没那么傻。
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j****1
发帖数: 15497 | |
bz
发帖数: 1770 | 8 这个是浮云，一停就玩。关键是要少吃，老三你那个地不错，多种点高纤维低糖品种更
好。
【在 z*********n 的大作中提到】
: 我打网球就减了很多
: 最近平均一周五次以上，继续体重降低+保持
: 前一段平均一周降到两次以下甚至经常一周一次的，体重略反弹
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a***a
发帖数: 40617 | 9 都是浮云，gene才是王道
【在 bz 的大作中提到】
: 这个是浮云，一停就玩。关键是要少吃，老三你那个地不错，多种点高纤维低糖品种更
: 好。
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w******k
发帖数: 917 | 10 一停就肥，没错
【在 bz 的大作中提到】
: 这个是浮云，一停就玩。关键是要少吃，老三你那个地不错，多种点高纤维低糖品种更
: 好。
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bz
发帖数: 1770 | 11 而且心跳不要老太快，保持健康就好。
种更
【在 a***a 的大作中提到】
: 都是浮云，gene才是王道
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bz
发帖数: 1770 | 12 阿诺说有的GENE怎么都是肥，也对。
种更
【在 w******k 的大作中提到】
: 一停就肥，没错
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w******k
发帖数: 917 | 13 诺诺，你憎恨自己的基因吗？
【在 a***a 的大作中提到】
: 都是浮云，gene才是王道
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z*********n
发帖数: 94654 | 14 打网球就挺好的，各种运动结合的挺好，有氧
追球的时候无氧，协调性伸展性啥的
还有趣，呵呵
【在 bz 的大作中提到】
: 而且心跳不要老太快，保持健康就好。
:
: 种更
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a***a
发帖数: 40617 | 15 fitness版一伙是整天哭诉喝凉水就长肉的，一伙是号称每天4,5千卡，5,6顿，顿顿
吃到想吐还不长肉的。。。
【在 bz 的大作中提到】
: 阿诺说有的GENE怎么都是肥，也对。
:
: 种更
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a***a
发帖数: 40617 | 16 我带着HR monitor测过，其实网球的心率（特别打比赛），还是相当高的
【在 z*********n 的大作中提到】
: 打网球就挺好的，各种运动结合的挺好，有氧
: 追球的时候无氧，协调性伸展性啥的
: 还有趣，呵呵
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z*********n
发帖数: 94654 | 17 rally的时候估计是有氧，尤其对于我这种非高手
【在 a***a 的大作中提到】
: 我带着HR monitor测过，其实网球的心率（特别打比赛），还是相当高的
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bz
发帖数: 1770 | 18 这个其实很不好。健康的运动是缓慢而持久的。我个人尤其反对和奔跑有关的，伤心脏
伤关节。
【在 a***a 的大作中提到】
: 我带着HR monitor测过，其实网球的心率（特别打比赛），还是相当高的
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a***a
发帖数: 40617 | 19 看你调整步伐有多勤快了
如果真的完全按照教科书做最优化的调整，因为步子倒得多，心跳也会很快
【在 z*********n 的大作中提到】
: rally的时候估计是有氧，尤其对于我这种非高手
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B****a
发帖数: 1932 | 20 是不是開車也追不上了？
【在 a***a 的大作中提到】
: 今天long beach跑出来的。。。
: 绝对没上车
: 这坑爹的my tracks app啊。。。
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a***a
发帖数: 40617 | 21 都是trade off，要找好平衡点，比如我体重高的时候就不会跑很多步，都是骑cycling
椭圆机
【在 bz 的大作中提到】
: 这个其实很不好。健康的运动是缓慢而持久的。我个人尤其反对和奔跑有关的，伤心脏
: 伤关节。
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z*********n
发帖数: 94654 | 22 我曾经说网球锻炼被你狂b4，还起着标题嘲笑，lol
打个网球还锻炼了，是不是你的帖子，lol
【在 a***a 的大作中提到】
: 看你调整步伐有多勤快了
: 如果真的完全按照教科书做最优化的调整，因为步子倒得多，心跳也会很快
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a***a
发帖数: 40617 | 23 en，我是行人，应该没限速，你有限速
【在 B****a 的大作中提到】
: 是不是開車也追不上了？
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T******e
发帖数: 18290 | 24 奔跑怎么会伤心脏
【在 bz 的大作中提到】
: 这个其实很不好。健康的运动是缓慢而持久的。我个人尤其反对和奔跑有关的，伤心脏
: 伤关节。
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a***a
发帖数: 40617 | 25 你断章取义啊，我后来还专门去网球版发帖说了我戴HR monitor测的结果，然后自己
推翻了以前的说法
【在 z*********n 的大作中提到】
: 我曾经说网球锻炼被你狂b4，还起着标题嘲笑，lol
: 打个网球还锻炼了，是不是你的帖子，lol
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z*********n
发帖数: 94654 | 26 前几天收音机里，npr，最新研究成果，跑步伤膝盖都被推翻了，lol
甚至有不跑伤膝盖的说法
关键前后肌肉得平衡
【在 T******e 的大作中提到】
: 奔跑怎么会伤心脏
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z*********n
发帖数: 94654 | 27 你当时主要就想b4我，lol
我也理解
【在 a***a 的大作中提到】
: 你断章取义啊，我后来还专门去网球版发帖说了我戴HR monitor测的结果，然后自己
: 推翻了以前的说法
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B****a
发帖数: 1932 | 28 足球也會的， 以後不要去踢了
【在 T******e 的大作中提到】
: 奔跑怎么会伤心脏
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bz
发帖数: 1770 | 29 trade off是指投入和效果比，但是奔跑伤脏器和关节，这个要注意。年轻的时候不容
易觉得, 而且大伙儿都不是靠奔跑逃命或者寻食的。种菜好，就是注意防个紫外线。
cycling
心脏
【在 a***a 的大作中提到】
: 都是trade off，要找好平衡点，比如我体重高的时候就不会跑很多步，都是骑cycling
: 椭圆机
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z*********n
发帖数: 94654 | 30 您老真会养生，呵呵
【在 bz 的大作中提到】
: trade off是指投入和效果比，但是奔跑伤脏器和关节，这个要注意。年轻的时候不容
: 易觉得, 而且大伙儿都不是靠奔跑逃命或者寻食的。种菜好，就是注意防个紫外线。
:
: cycling
: 心脏
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a***a
发帖数: 40617 | 31 因为我的确没觉得累，累和是否burn 卡路里有效不是绝对对等的
比如游泳我也不会觉得累
【在 z*********n 的大作中提到】
: 你当时主要就想b4我，lol
: 我也理解
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T******e
发帖数: 18290 | 32 再老点自然就踢不动了，再让我折腾几年
【在 B****a 的大作中提到】
: 足球也會的， 以後不要去踢了
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bz
发帖数: 1770 | 33 我这儿外面太冷，种的菜都冻死了，也伤心。
不容
【在 z*********n 的大作中提到】
: 您老真会养生，呵呵
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z*********n
发帖数: 94654 | 34 你在南半球？
【在 bz 的大作中提到】
: 我这儿外面太冷，种的菜都冻死了，也伤心。
:
: 不容
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bz
发帖数: 1770 | 35 我不在南半球，在南湾的山顶上。
【在 z*********n 的大作中提到】
: 你在南半球？
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z*********n
发帖数: 94654 | 36 豪宅
【在 bz 的大作中提到】
: 我不在南半球，在南湾的山顶上。
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bz
发帖数: 1770 | 37 老房子。半夜听着房子唧唧叫就越发觉得要保护关节。呵呵。
【在 z*********n 的大作中提到】
: 豪宅
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a***a
发帖数: 40617 | 38 其实轮运动损伤，一般人平常做的，最伤的其实是爬山
我认识里的，搞业余的非职业的，真正留下终身后遗症的都是爬山的
【在 bz 的大作中提到】
: 老房子。半夜听着房子唧唧叫就越发觉得要保护关节。呵呵。
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e*******y
发帖数: 5613 | 39 又是老大爷？！
【在 bz 的大作中提到】
: 我不在南半球，在南湾的山顶上。
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T******e
发帖数: 18290 | 40 绝对的，我就爬了一年多山，膝盖就伤了
停止爬山重新踢球，一年下来就好了
【在 a***a 的大作中提到】
: 其实轮运动损伤，一般人平常做的，最伤的其实是爬山
: 我认识里的，搞业余的非职业的，真正留下终身后遗症的都是爬山的
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bz
发帖数: 1770 | 41 爬山肯定的。 经常跑步的也容易，所以种菜最好。不过话说回来，不是所有的活动的
目的都是为了物理生理健康，享受过程也是重要的。就是提个醒，不要搞出物理生理损
伤。
【在 a***a 的大作中提到】
: 其实轮运动损伤，一般人平常做的，最伤的其实是爬山
: 我认识里的，搞业余的非职业的，真正留下终身后遗症的都是爬山的
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T*********e
发帖数: 39815 | 42 年轻人爬山喜欢瞎搞
不伤才怪
【在 T******e 的大作中提到】
: 绝对的，我就爬了一年多山，膝盖就伤了
: 停止爬山重新踢球，一年下来就好了
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a***a
发帖数: 40617 | 43 主要是下山伤膝盖那个都是迟发的，等到察觉出来的时候已经伤了
【在 T*********e 的大作中提到】
: 年轻人爬山喜欢瞎搞
: 不伤才怪
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T*********e
发帖数: 39815 | 44 过多的爬升，过长的距离都是问题
如果腿部肌肉不足以支持，膝盖受伤是迟早的事情
要根据自己的实力办事
【在 a***a 的大作中提到】
: 主要是下山伤膝盖那个都是迟发的，等到察觉出来的时候已经伤了
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a***a
发帖数: 40617 | 45 这事儿，没体会的人，你给他说，他也不信，体会到了，就晚了
【在 T*********e 的大作中提到】
: 过多的爬升，过长的距离都是问题
: 如果腿部肌肉不足以支持，膝盖受伤是迟早的事情
: 要根据自己的实力办事
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k********y
发帖数: 2562 | 46 俺以前右膝疼；上下楼梯都用一条腿。。结果爬山治好了。。。这叫以毒攻毒。。。嘻
嘻。。。。当然啦，俺爬的是beginner 后来是 between beginner 和 intermediate
level的；而且俺下山很小心哦，从不呈强冲第一；还有千万别爬自虐的山；被背下山
是很糗地；；；跟一班朋友一遍爬一遍聊天，八卦，讲笑话，是很enjoy的一件事。。
。 |
k********y
发帖数: 2562 | 47 俺现在不爬山，改为游泳，跳舞。。。爬山太晒。。。游泳也要等到太阳快落山，俺倒不怕晒，就怕被burn到。。。
有时种种菜，向老三学；但还没种出来。。。city girl还是没办法；连种个仙人掌也会S。。要向老三那种头像的；那些菜才会喜欢活。。种菜是个体力活儿。。。 |
