a***a 发帖数: 40617 | 1 今天long beach跑出来的。。。
绝对没上车
这坑爹的my tracks app啊。。。 |
w******k 发帖数: 917 | 2 没用的
你脂肪不是还是继续堆积,如风如云的
【在 a***a 的大作中提到】 : 今天long beach跑出来的。。。 : 绝对没上车 : 这坑爹的my tracks app啊。。。
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a*********x 发帖数: 7174 | |
T******e 发帖数: 18290 | 4 恭喜打破陆地两脚动物的纪录
努力一下可以顺便把四脚动物的记录也破了 |
bz 发帖数: 1770 | 5 说实话,靠运动减肥是joke, 阿诺没那么傻。
【在 w******k 的大作中提到】 : 没用的 : 你脂肪不是还是继续堆积,如风如云的
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z*********n 发帖数: 94654 | 6 我打网球就减了很多
最近平均一周五次以上,继续体重降低+保持
前一段平均一周降到两次以下甚至经常一周一次的,体重略反弹
【在 bz 的大作中提到】 : 说实话,靠运动减肥是joke, 阿诺没那么傻。
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j****1 发帖数: 15497 | |
bz 发帖数: 1770 | 8 这个是浮云,一停就玩。关键是要少吃,老三你那个地不错,多种点高纤维低糖品种更
好。
【在 z*********n 的大作中提到】 : 我打网球就减了很多 : 最近平均一周五次以上,继续体重降低+保持 : 前一段平均一周降到两次以下甚至经常一周一次的,体重略反弹
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a***a 发帖数: 40617 | 9 都是浮云,gene才是王道
【在 bz 的大作中提到】 : 这个是浮云,一停就玩。关键是要少吃,老三你那个地不错,多种点高纤维低糖品种更 : 好。
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w******k 发帖数: 917 | 10 一停就肥,没错
【在 bz 的大作中提到】 : 这个是浮云,一停就玩。关键是要少吃,老三你那个地不错,多种点高纤维低糖品种更 : 好。
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bz 发帖数: 1770 | 11 而且心跳不要老太快,保持健康就好。
种更
【在 a***a 的大作中提到】 : 都是浮云,gene才是王道
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bz 发帖数: 1770 | 12 阿诺说有的GENE怎么都是肥,也对。
种更
【在 w******k 的大作中提到】 : 一停就肥,没错
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w******k 发帖数: 917 | 13 诺诺,你憎恨自己的基因吗?
【在 a***a 的大作中提到】 : 都是浮云,gene才是王道
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z*********n 发帖数: 94654 | 14 打网球就挺好的,各种运动结合的挺好,有氧
追球的时候无氧,协调性伸展性啥的
还有趣,呵呵
【在 bz 的大作中提到】 : 而且心跳不要老太快,保持健康就好。 : : 种更
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a***a 发帖数: 40617 | 15 fitness版一伙是整天哭诉喝凉水就长肉的,一伙是号称每天4,5千卡,5,6顿,顿顿
吃到想吐还不长肉的。。。
【在 bz 的大作中提到】 : 阿诺说有的GENE怎么都是肥,也对。 : : 种更
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a***a 发帖数: 40617 | 16 我带着HR monitor测过,其实网球的心率(特别打比赛),还是相当高的
【在 z*********n 的大作中提到】 : 打网球就挺好的,各种运动结合的挺好,有氧 : 追球的时候无氧,协调性伸展性啥的 : 还有趣,呵呵
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z*********n 发帖数: 94654 | 17 rally的时候估计是有氧,尤其对于我这种非高手
【在 a***a 的大作中提到】 : 我带着HR monitor测过,其实网球的心率(特别打比赛),还是相当高的
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bz 发帖数: 1770 | 18 这个其实很不好。健康的运动是缓慢而持久的。我个人尤其反对和奔跑有关的,伤心脏
伤关节。
【在 a***a 的大作中提到】 : 我带着HR monitor测过,其实网球的心率(特别打比赛),还是相当高的
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a***a 发帖数: 40617 | 19 看你调整步伐有多勤快了
如果真的完全按照教科书做最优化的调整,因为步子倒得多,心跳也会很快
【在 z*********n 的大作中提到】 : rally的时候估计是有氧,尤其对于我这种非高手
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B****a 发帖数: 1932 | 20 是不是開車也追不上了?
【在 a***a 的大作中提到】 : 今天long beach跑出来的。。。 : 绝对没上车 : 这坑爹的my tracks app啊。。。
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a***a 发帖数: 40617 | 21 都是trade off,要找好平衡点,比如我体重高的时候就不会跑很多步,都是骑cycling
椭圆机
【在 bz 的大作中提到】 : 这个其实很不好。健康的运动是缓慢而持久的。我个人尤其反对和奔跑有关的,伤心脏 : 伤关节。
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z*********n 发帖数: 94654 | 22 我曾经说网球锻炼被你狂b4,还起着标题嘲笑,lol
打个网球还锻炼了,是不是你的帖子,lol
【在 a***a 的大作中提到】 : 看你调整步伐有多勤快了 : 如果真的完全按照教科书做最优化的调整,因为步子倒得多,心跳也会很快
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a***a 发帖数: 40617 | 23 en,我是行人,应该没限速,你有限速
【在 B****a 的大作中提到】 : 是不是開車也追不上了?
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T******e 发帖数: 18290 | 24 奔跑怎么会伤心脏
【在 bz 的大作中提到】 : 这个其实很不好。健康的运动是缓慢而持久的。我个人尤其反对和奔跑有关的,伤心脏 : 伤关节。
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a***a 发帖数: 40617 | 25 你断章取义啊,我后来还专门去网球版发帖说了我戴HR monitor测的结果,然后自己
推翻了以前的说法
【在 z*********n 的大作中提到】 : 我曾经说网球锻炼被你狂b4,还起着标题嘲笑,lol : 打个网球还锻炼了,是不是你的帖子,lol
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z*********n 发帖数: 94654 | 26 前几天收音机里,npr,最新研究成果,跑步伤膝盖都被推翻了,lol
甚至有不跑伤膝盖的说法
关键前后肌肉得平衡
【在 T******e 的大作中提到】 : 奔跑怎么会伤心脏
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z*********n 发帖数: 94654 | 27 你当时主要就想b4我,lol
我也理解
【在 a***a 的大作中提到】 : 你断章取义啊,我后来还专门去网球版发帖说了我戴HR monitor测的结果,然后自己 : 推翻了以前的说法
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B****a 发帖数: 1932 | 28 足球也會的, 以後不要去踢了
【在 T******e 的大作中提到】 : 奔跑怎么会伤心脏
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bz 发帖数: 1770 | 29 trade off是指投入和效果比,但是奔跑伤脏器和关节,这个要注意。年轻的时候不容
易觉得, 而且大伙儿都不是靠奔跑逃命或者寻食的。种菜好,就是注意防个紫外线。
cycling
心脏
【在 a***a 的大作中提到】 : 都是trade off,要找好平衡点,比如我体重高的时候就不会跑很多步,都是骑cycling : 椭圆机
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z*********n 发帖数: 94654 | 30 您老真会养生,呵呵
【在 bz 的大作中提到】 : trade off是指投入和效果比,但是奔跑伤脏器和关节,这个要注意。年轻的时候不容 : 易觉得, 而且大伙儿都不是靠奔跑逃命或者寻食的。种菜好,就是注意防个紫外线。 : : cycling : 心脏
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a***a 发帖数: 40617 | 31 因为我的确没觉得累,累和是否burn 卡路里有效不是绝对对等的
比如游泳我也不会觉得累
【在 z*********n 的大作中提到】 : 你当时主要就想b4我,lol : 我也理解
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T******e 发帖数: 18290 | 32 再老点自然就踢不动了,再让我折腾几年
【在 B****a 的大作中提到】 : 足球也會的, 以後不要去踢了
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bz 发帖数: 1770 | 33 我这儿外面太冷,种的菜都冻死了,也伤心。
不容
【在 z*********n 的大作中提到】 : 您老真会养生,呵呵
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z*********n 发帖数: 94654 | 34 你在南半球?
【在 bz 的大作中提到】 : 我这儿外面太冷,种的菜都冻死了,也伤心。 : : 不容
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bz 发帖数: 1770 | 35 我不在南半球,在南湾的山顶上。
【在 z*********n 的大作中提到】 : 你在南半球?
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z*********n 发帖数: 94654 | 36 豪宅
【在 bz 的大作中提到】 : 我不在南半球,在南湾的山顶上。
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bz 发帖数: 1770 | 37 老房子。半夜听着房子唧唧叫就越发觉得要保护关节。呵呵。
【在 z*********n 的大作中提到】 : 豪宅
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a***a 发帖数: 40617 | 38 其实轮运动损伤,一般人平常做的,最伤的其实是爬山
我认识里的,搞业余的非职业的,真正留下终身后遗症的都是爬山的
【在 bz 的大作中提到】 : 老房子。半夜听着房子唧唧叫就越发觉得要保护关节。呵呵。
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e*******y 发帖数: 5613 | 39 又是老大爷?!
【在 bz 的大作中提到】 : 我不在南半球,在南湾的山顶上。
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T******e 发帖数: 18290 | 40 绝对的,我就爬了一年多山,膝盖就伤了
停止爬山重新踢球,一年下来就好了
【在 a***a 的大作中提到】 : 其实轮运动损伤,一般人平常做的,最伤的其实是爬山 : 我认识里的,搞业余的非职业的,真正留下终身后遗症的都是爬山的
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bz 发帖数: 1770 | 41 爬山肯定的。 经常跑步的也容易,所以种菜最好。不过话说回来,不是所有的活动的
目的都是为了物理生理健康,享受过程也是重要的。就是提个醒,不要搞出物理生理损
伤。
【在 a***a 的大作中提到】 : 其实轮运动损伤,一般人平常做的,最伤的其实是爬山 : 我认识里的,搞业余的非职业的,真正留下终身后遗症的都是爬山的
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T*********e 发帖数: 39815 | 42 年轻人爬山喜欢瞎搞
不伤才怪
【在 T******e 的大作中提到】 : 绝对的,我就爬了一年多山,膝盖就伤了 : 停止爬山重新踢球,一年下来就好了
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a***a 发帖数: 40617 | 43 主要是下山伤膝盖那个都是迟发的,等到察觉出来的时候已经伤了
【在 T*********e 的大作中提到】 : 年轻人爬山喜欢瞎搞 : 不伤才怪
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T*********e 发帖数: 39815 | 44 过多的爬升,过长的距离都是问题
如果腿部肌肉不足以支持,膝盖受伤是迟早的事情
要根据自己的实力办事
【在 a***a 的大作中提到】 : 主要是下山伤膝盖那个都是迟发的,等到察觉出来的时候已经伤了
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a***a 发帖数: 40617 | 45 这事儿,没体会的人,你给他说,他也不信,体会到了,就晚了
【在 T*********e 的大作中提到】 : 过多的爬升,过长的距离都是问题 : 如果腿部肌肉不足以支持,膝盖受伤是迟早的事情 : 要根据自己的实力办事
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k********y 发帖数: 2562 | 46 俺以前右膝疼;上下楼梯都用一条腿。。结果爬山治好了。。。这叫以毒攻毒。。。嘻
嘻。。。。当然啦,俺爬的是beginner 后来是 between beginner 和 intermediate
level的;而且俺下山很小心哦,从不呈强冲第一;还有千万别爬自虐的山;被背下山
是很糗地;;;跟一班朋友一遍爬一遍聊天,八卦,讲笑话,是很enjoy的一件事。。
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k********y 发帖数: 2562 | 47 俺现在不爬山,改为游泳,跳舞。。。爬山太晒。。。游泳也要等到太阳快落山,俺倒不怕晒,就怕被burn到。。。
有时种种菜,向老三学;但还没种出来。。。city girl还是没办法;连种个仙人掌也会S。。要向老三那种头像的;那些菜才会喜欢活。。种菜是个体力活儿。。。 |