e*****c
发帖数: 69 | 1 母亲在国内颈椎病疼得厉害，有人知道治疗颈椎病有效的物理疗法或者保健品不？求推
荐，多谢！～ |
p*******5
发帖数: 6446 | 2 我自己治好颈椎病的办法：
（1）平躺在床上，脑袋伸到窗外，随重力垂下
（2）抬头往上，上下运动（类似于站立时的点头）
（3）向左转头90度
（4）重复（2），但头一直保持左转90度
（5）抬头让头从左下到右上画对角线
（6）重复（4）和（5）但这次脑袋往右转90度
（7）重复（1）-（6）直到脖子酸痛做不动为止
早晚各做一次，没几天就治好了我的颈椎病（当然我的病也不算太严重）
【在 e*****c 的大作中提到】
: 母亲在国内颈椎病疼得厉害，有人知道治疗颈椎病有效的物理疗法或者保健品不？求推
: 荐，多谢！～
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n******n
发帖数: 1030 | 3 可先拿医用冰袋敷10分钟，能缓解一定疼痛。
然后去看医生，我倒是知道如何运动，但不一定适合你母亲，每个人状况不一样，如果
确实很严重，避免剧烈运动。
【在 e*****c 的大作中提到】
: 母亲在国内颈椎病疼得厉害，有人知道治疗颈椎病有效的物理疗法或者保健品不？求推
: 荐，多谢！～
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p****o
发帖数: 1340 | 4 这样做应该是很有效的。但如果你母亲的问题比较严重的话，这个动作
可能并不太适合：因为太强烈了。老人家身体未必受得了。个人建议先
练些松肩的动作，等段时间再慢慢上松颈椎的动作。
一个简单的松肩动作是转手臂：
（1）人正直站立，尽量全身放松；
（2）左手放肚子位置，右手从后往前转30下；
（3）然后右手从前往后转30下；
（4）左右手互换。
注意：每次转的时候，手臂放松，力量全在肩上（很难的，需要体会)；
转动是只转肩，不要通过转动身体来到达转手臂的目的（那样没用）；
而且每次转动都转到自己的极限；
转的时候，头和脖子都尽量放松。
如果你转得好，会非常累的，而且拉到脖子。那是正常的。
pooh91125推荐的动作是在动中放松。一个更安全些的方法是，人在坐着的时候
在静止的情形下放松颈部。人身体放松坐直：放松很重要，坐直不重要。360度
随便选一个方向。头朝那个方向靠重力自然下垂，如果下不去，那就下不去，
不用蛮力，不强求。每次都下到自己放松的极限，这时，对应方向的筋或肌肉被
拉到了就可以了。然后，用呼吸帮助自己放松。吸气时不动，呼气时放松下降。
量力而为，慢慢加量。希望有用，:)。
【在 p*******5 的大作中提到】
: 我自己治好颈椎病的办法：
: （1）平躺在床上，脑袋伸到窗外，随重力垂下
: （2）抬头往上，上下运动（类似于站立时的点头）
: （3）向左转头90度
: （4）重复（2），但头一直保持左转90度
: （5）抬头让头从左下到右上画对角线
: （6）重复（4）和（5）但这次脑袋往右转90度
: （7）重复（1）-（6）直到脖子酸痛做不动为止
: 早晚各做一次，没几天就治好了我的颈椎病（当然我的病也不算太严重）
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l**h
发帖数: 7994 | 5 You are professional, saved.
【在 p****o 的大作中提到】
: 这样做应该是很有效的。但如果你母亲的问题比较严重的话，这个动作
: 可能并不太适合：因为太强烈了。老人家身体未必受得了。个人建议先
: 练些松肩的动作，等段时间再慢慢上松颈椎的动作。
: 一个简单的松肩动作是转手臂：
: （1）人正直站立，尽量全身放松；
: （2）左手放肚子位置，右手从后往前转30下；
: （3）然后右手从前往后转30下；
: （4）左右手互换。
: 注意：每次转的时候，手臂放松，力量全在肩上（很难的，需要体会)；
: 转动是只转肩，不要通过转动身体来到达转手臂的目的（那样没用）；
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r*****e
发帖数: 4598 | 6 我花了好大力气 也没伸到窗外
【在 p*******5 的大作中提到】
: 我自己治好颈椎病的办法：
: （1）平躺在床上，脑袋伸到窗外，随重力垂下
: （2）抬头往上，上下运动（类似于站立时的点头）
: （3）向左转头90度
: （4）重复（2），但头一直保持左转90度
: （5）抬头让头从左下到右上画对角线
: （6）重复（4）和（5）但这次脑袋往右转90度
: （7）重复（1）-（6）直到脖子酸痛做不动为止
: 早晚各做一次，没几天就治好了我的颈椎病（当然我的病也不算太严重）
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t****e
发帖数: 1268 | 7 嗯，如果床跟窗子有点距离的话，是有相当大的困难的
【在 r*****e 的大作中提到】
: 我花了好大力气 也没伸到窗外
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