p****c 发帖数: 137 | 1 【 以下文字转载自 loseweight 讨论区 】
发信人: poetic (静水清漩), 信区: loseweight
标 题: 推荐修身舞蹈兼求饮食建议~
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Aug 3 11:08:19 2013, 美东)
其实所谓的“修身舞蹈”就是belly dance了,呵呵。我是偶然的机会开始学belly
dance,到现在练了快一年,各种收获真是让我很惊奇和惊喜,跟大家分享。
Belly dance这个名字很误导。它实际上是一种非常全面的全身运动,特别适合女性,
因为它的起源就是为了促进女性健康的一种民族舞蹈。和一些其他的舞蹈不同,它顺应
女性身体的自然特点又进行加强,长期练习,全身的曲线、协调、灵活性、力量和美感
都会很出色。因为它是一种很自然、活泼、表现力很强的舞蹈,跳起来还能让人心情愉
快,消减压力。当舞蹈的功力达到一定的程度,能全身心的溶入音乐了,跳舞之后精神
上都会有一种被澄清了的感觉,十分美好。
另外因为belly dance的舞蹈语言非常丰富,花样百出,总是有新动作新风格可以学习
,也很适合我这种耐性差、好奇心强的,能够长期坚持下来。而且随时随地都能跳,不
需器械不需舞伴,舞蹈服饰也很漂亮充分满足女生的爱美之心,哈哈。总之,现在已经
成为了我的大爱,也推荐给大家。
如果有感兴趣学的朋友,这里有几条小tips:
1、找老师的时候,要找能关注和详细指点你的动作的老师。如果老师只是在前面跳不
怎么指点学生,那就很难学到什么。
2、Belly dance的learning curve是这样的,起步比较慢,因为它的很多动作都是我们
平常根本不做的,但只要坚持练习,都能做到。练得越多,动作肯定越漂亮。我的舞蹈
班里大多数人都坚持不了多久就放弃了,其实很可惜,只要坚持下来,就能充分收获
belly dance的益处。
3、最好不要只照着video练,因为身体姿态不对、得不到老师的及时纠正,是可能会受
伤的
4、饭后至少2小时再跳
最后分享几个video:
适合塑造腰臀曲线的几个基本动作
Belly dance 101: 包括常用动作的讲解示范,这个老师专业水平很高,我很喜欢
http://www.howcast.com/guides/444-Belly-Dancing-101
像女神一样的舞蹈:Colleena Shakti
Enjoy! |
N****f 发帖数: 25759 | 2 Looking forward to seeing you at Yaa Halla Y'all 2014! |
a********3 发帖数: 26787 | 3 顶好贴!!!
哈哈...我最喜欢看着种科普贴,图文并茂滴!
恩,各位mm不妨一试哦!
【在 p****c 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 【 以下文字转载自 loseweight 讨论区 】 : 发信人: poetic (静水清漩), 信区: loseweight : 标 题: 推荐修身舞蹈兼求饮食建议~ : 发信站: BBS 未名空间站 (Sat Aug 3 11:08:19 2013, 美东) : 其实所谓的“修身舞蹈”就是belly dance了,呵呵。我是偶然的机会开始学belly : dance,到现在练了快一年,各种收获真是让我很惊奇和惊喜,跟大家分享。 : Belly dance这个名字很误导。它实际上是一种非常全面的全身运动,特别适合女性, : 因为它的起源就是为了促进女性健康的一种民族舞蹈。和一些其他的舞蹈不同,它顺应 : 女性身体的自然特点又进行加强,长期练习,全身的曲线、协调、灵活性、力量和美感 : 都会很出色。因为它是一种很自然、活泼、表现力很强的舞蹈,跳起来还能让人心情愉
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p****c 发帖数: 137 | 4 let's go together. we can put together something like this
【在 N****f 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : Looking forward to seeing you at Yaa Halla Y'all 2014!
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p****c 发帖数: 137 | 5 呵呵谢谢。嗯好东东要和大家分享
如果大家都多跳跳舞,世界和平就实现啦
【在 a********3 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 顶好贴!!! : 哈哈...我最喜欢看着种科普贴,图文并茂滴! : 恩,各位mm不妨一试哦!
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l******k 发帖数: 27533 | 6 狂赞!
既富知识还有美女视频养眼
【在 p****c 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 呵呵谢谢。嗯好东东要和大家分享 : 如果大家都多跳跳舞,世界和平就实现啦
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M*****e 发帖数: 518 | |
H******9 发帖数: 8087 | |