p****c
发帖数: 137 | 1 【 以下文字转载自 loseweight 讨论区 】
发信人: poetic (静水清漩), 信区: loseweight
标 题: 推荐修身舞蹈兼求饮食建议～
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Aug 3 11:08:19 2013, 美东)
其实所谓的“修身舞蹈”就是belly dance了，呵呵。我是偶然的机会开始学belly
dance，到现在练了快一年，各种收获真是让我很惊奇和惊喜，跟大家分享。
Belly dance这个名字很误导。它实际上是一种非常全面的全身运动，特别适合女性，
因为它的起源就是为了促进女性健康的一种民族舞蹈。和一些其他的舞蹈不同，它顺应
女性身体的自然特点又进行加强，长期练习，全身的曲线、协调、灵活性、力量和美感
都会很出色。因为它是一种很自然、活泼、表现力很强的舞蹈，跳起来还能让人心情愉
快，消减压力。当舞蹈的功力达到一定的程度，能全身心的溶入音乐了，跳舞之后精神
上都会有一种被澄清了的感觉，十分美好。
另外因为belly dance的舞蹈语言非常丰富，花样百出，总是有新动作新风格可以学习
，也很适合我这种耐性差、好奇心强的，能够长期坚持下来。而且随时随地都能跳，不
需器械不需舞伴，舞蹈服饰也很漂亮充分满足女生的爱美之心，哈哈。总之，现在已经
成为了我的大爱，也推荐给大家。
如果有感兴趣学的朋友，这里有几条小tips：
1、找老师的时候，要找能关注和详细指点你的动作的老师。如果老师只是在前面跳不
怎么指点学生，那就很难学到什么。
2、Belly dance的learning curve是这样的，起步比较慢，因为它的很多动作都是我们
平常根本不做的，但只要坚持练习，都能做到。练得越多，动作肯定越漂亮。我的舞蹈
班里大多数人都坚持不了多久就放弃了，其实很可惜，只要坚持下来，就能充分收获
belly dance的益处。
3、最好不要只照着video练，因为身体姿态不对、得不到老师的及时纠正，是可能会受
伤的
4、饭后至少2小时再跳
最后分享几个video:
适合塑造腰臀曲线的几个基本动作
Belly dance 101: 包括常用动作的讲解示范，这个老师专业水平很高，我很喜欢
http://www.howcast.com/guides/444-Belly-Dancing-101
像女神一样的舞蹈：Colleena Shakti
Enjoy! |
N****f
发帖数: 25759 | 2 Looking forward to seeing you at Yaa Halla Y'all 2014! |
a********3
发帖数: 26787 | 3 顶好贴!!!
哈哈...我最喜欢看着种科普贴,图文并茂滴!
恩,各位mm不妨一试哦!
【在 p****c 的大作中提到】
: 【 以下文字转载自 loseweight 讨论区 】
: 发信人: poetic (静水清漩), 信区: loseweight
: 标 题: 推荐修身舞蹈兼求饮食建议～
: 发信站: BBS 未名空间站 (Sat Aug 3 11:08:19 2013, 美东)
: 其实所谓的“修身舞蹈”就是belly dance了，呵呵。我是偶然的机会开始学belly
: dance，到现在练了快一年，各种收获真是让我很惊奇和惊喜，跟大家分享。
: Belly dance这个名字很误导。它实际上是一种非常全面的全身运动，特别适合女性，
: 因为它的起源就是为了促进女性健康的一种民族舞蹈。和一些其他的舞蹈不同，它顺应
: 女性身体的自然特点又进行加强，长期练习，全身的曲线、协调、灵活性、力量和美感
: 都会很出色。因为它是一种很自然、活泼、表现力很强的舞蹈，跳起来还能让人心情愉
|
p****c
发帖数: 137 | 4 let's go together. we can put together something like this
【在 N****f 的大作中提到】
: Looking forward to seeing you at Yaa Halla Y'all 2014!
|
p****c
发帖数: 137 | 5 呵呵谢谢。嗯好东东要和大家分享
如果大家都多跳跳舞，世界和平就实现啦
【在 a********3 的大作中提到】
: 顶好贴!!!
: 哈哈...我最喜欢看着种科普贴,图文并茂滴!
: 恩,各位mm不妨一试哦!
|
l******k
发帖数: 27533 | 6 狂赞！
既富知识还有美女视频养眼
【在 p****c 的大作中提到】
: 呵呵谢谢。嗯好东东要和大家分享
: 如果大家都多跳跳舞，世界和平就实现啦
|
M*****e
发帖数: 518 | |
H******9
发帖数: 8087 | |
