由买买提看人间百态
登录
首页
论坛
未名存档
话题女王
小圈子
马甲追踪
版面排名
流量曲线
水枪排名
发帖量曲线
发帖版面饼图
发帖时间柱图
关于本站
帮助
boards
本页内容为未名空间相应帖子的节选和存档,一周内的贴子最多显示50字,超过一周显示500字
访问原贴
MartialArts版
- 大家来谈谈打桩?
相关主题
●
(ZZ)中俄武术对抗赛迄今为止的最佳评论:今日已无霍元甲 中国高
●
要是我出书
●
野球拳技法之一: 砍腿
●
澳大利亚吴仕增回忆洪老师和他的太极拳
●
野球拳技法之二:发力
●
陈自强太极教学录像
●
问一个韧带的问题
●
看了陈氏太极和泰拳的比赛
●
发一组太极技法在散手擂台上的应用
●
门惠丰老头有点本事哎
●
太极拳的‘靠’劲
●
太极学习笔记 7/12/14
●
顾传峰之胜是职业对业余之胜
●
几大关节放松的方法及问答
●
终于又爬上来了。。。。
●
今天打完拳,低头一看,心中狂喜
相关话题的讨论汇总
话题: 打桩
话题: 体会
话题: 谈谈
话题: 小树
话题: 几棵
进入MartialArts版参与讨论
1
(共1页)
a*******l
发帖数: 2353
1
我先说说最近打桩的一些体会,
说是打桩,其实是打树。
屋后是一片树林,我找了几棵大小合适,地面比较平整的作为平时练习对象。
这几棵都是小树,直径大约6cm到8cm,原因是,无论打桩或者靠桩,都不仅仅是锻炼
某一部分如拳面的击打能力,更重要的是帮助体会全身的反应。功夫不到打大树会体会
不到腰腿力量分配,最后造成用肩肘过度,不利增长功夫,而且小树有惯量小有弹性,
对身体的伤害小。
可以用些海绵垫子,旧衣服把树给裹住,减少伤害。
因为我也是开始练桩不久,所以只练了些入门的技法。
列举如下
掌:撞掌,按掌,搓掌,
肩:肩靠,正靠,反靠,
身,肋靠,胯靠,后背+臀靠
单手,双手摇树,体会腰腹,
双手一上一下,两边分,中间合,前后折(上推下拉,上拉下 推)。
肘,横肘,砸肘,前臂靠
头,顶头,不是拿头砸树,是顶颈额头支撑一会儿。
可以定步,单向练+围绕树练,换身不超过两步。
X*M
发帖数: 789
2
请教版主,打桩,打沙袋练的时间长了手指会不会比较僵硬?对玩乐器有没有影响?
a*******l
发帖数: 2353
3
如果练的得法应该不会影响手指灵活性。
除了不要死板的用指头手腕肩膀力气之外,重要的一点是,不能重复在同一个地方淤血。
【在 X*M 的大作中提到】
: 请教版主,打桩,打沙袋练的时间长了手指会不会比较僵硬?对玩乐器有没有影响?
1
(共1页)
进入MartialArts版参与讨论
相关主题
●
今天打完拳,低头一看,心中狂喜
●
发一组太极技法在散手擂台上的应用
●
真心求教,前臂如何加速
●
太极拳的‘靠’劲
●
砍几棵小树,找谁
●
顾传峰之胜是职业对业余之胜
●
砍几棵小树,找谁
●
终于又爬上来了。。。。
●
(ZZ)中俄武术对抗赛迄今为止的最佳评论:今日已无霍元甲 中国高
●
要是我出书
●
野球拳技法之一: 砍腿
●
澳大利亚吴仕增回忆洪老师和他的太极拳
●
野球拳技法之二:发力
●
陈自强太极教学录像
●
问一个韧带的问题
●
看了陈氏太极和泰拳的比赛
相关话题的讨论汇总
话题: 打桩
话题: 体会
话题: 谈谈
话题: 小树
话题: 几棵
未名新帖统计
// 7月16日
#
版面
帖数(主题数)
-
全站
4871 (796)
1
Military
3777 (569)
2
Stock
341 (51)
3
Joke
117 (17)
4
History
116 (3)
5
Automobile
100 (9)
6
USANews
55 (9)
7
Midlife
45 (1)
8
Headline
41 (41)
9
Dreamer
33 (13)
10
FleaMarket
32 (20)
11
Living
30 (7)
* 这里只显示发帖超过25的版面,努力灌水吧:-)
历史上的今天
faintcat妹妹看进来~~
发表于12年前.
NSC, PD 1/7/2007, EB2, ...
发表于11年前.
[FBA求购]MJVE2 758 MJVM2 ...
发表于6年前.
老生常谈,归与不归
发表于10年前.
【申请】Seattle西雅图 版版主——申请人...
发表于9年前.
宝宝出生,头骨骨折,求祝福
发表于9年前.
求推荐舒缓优美的古典音乐
发表于11年前.
百分之一的北京人上北大 中国网友愤怒(转载)
发表于10年前.
新人带狗狗Bailey来报道
发表于12年前.
全世界最有价值的运动队
发表于10年前.
请问大切诺基的质量如何
发表于6年前.
TNND,军版全是BKC
发表于15年前.
Inception
发表于12年前.
微软的有些家属可真恶心,为了卖保险脸都不要了
发表于10年前.
每周坐高铁的苦逼来说说感受吧!!
发表于9年前.