p**i
发帖数: 3525 | 1 http://bbs.guanyuan.net/dispbbs.asp?boardID=36&ID=16589&page=1
气是人体运动力学
人的骨骼非常奇妙。 气就是力学， 一种运动方法， 效果奇好，而且肌肉一点也不苦
楚。 这种运动方法， 人感觉不到肌肉在做功，非常舒服， 而且和呼吸又有些关联，
所以名之曰气。
内家武术很明确地点出气就是“劲”。 至于筋络， 那是运动中的血液循环。 人体绝
不可能光靠心脏和动脉就把血液成功地压到全身， 大部分血液循环是靠肌肉骨骼运动
的副作用完成的。
肌肉骨骼的血循环路线就是经脉。 如果心脏停跳， 光靠经脉循环（用灸条和内功推拿
）还可以维持两三个小时， 这点西医是不知道的。
中医讲心火，肾水， 很多心脏病是由肾水克出来的。 肾水指的是运动系统。 这就是
运动能力下降， 经脉循环差了，心脏负担太重。 个子痩高的人（水相），最易因心脏
病暴死。
【关于足球】
巴西那帮人靠的是天才。
足球是没有技术的， 只有能力。 只要腰腿有力了， 高难动作就能做到。 高手大都是
天生的。
但是欧文不同， 欧文的动作极标准， 只要模仿， 就会有收获。欧文的动作一 |
p**i
发帖数: 3525 | 2 黑人天生是软的， 屁股又大。 NBA黑人投篮是在下降中出手， 空中停留时间长， 看
稳了的， 这些动作中国队是做不出来的。
你看乔丹投篮， 弧线之高，就是用的腰力。高弧线容易进。 中国队练出来的， 投篮
弧线是平的， 用手臂拨出来的， 当然不准。
黑人也有缺点， 他们的腰不直， 承力差。 黑人没有举重冠军的。 打起来， 黑人的
腰力到不了手上， 直拳无力， 但是他们身形变的快， 善躲。
人与人天才差别非常大， 只有内家拳能够让没有天才的人有天才。 太奇妙了， 功夫
到一个层次， 人的性格，观点都会变。
中国足球队，在我看来也是受害者，那种违反生理的练法， 一定出下做之人事。 可惜
，可惜 ！
内家拳是不能强求的
内家拳是功夫自己来找你， 不是你找功夫， 越练反而越坏事， 但是又不能不练。 很
多著名拳家， 自己的儿女都传不下去的。
我在网上乱谈，很不负责， 但也希望能有一二有心同好可以借鉴一下我的经历。
内家拳根本上是人体之妙， 如果做对了， 一定就有奇迹发生， 个人的意愿再强也无
用。 一定是要好老师手把手带入门的， 入门之后就是看个人的机缘走多远了。
练习内家拳， 首重神态， |
p**i
发帖数: 3525 | 3 内家拳一切都是反的， 越轻越重， 越软越刚， 越不用力， 越有力， 越不思不想，
越能感知世事。 终了一生， 不能尽其妙。
内家拳最大的挑战是改自己的筋骨。 人的骨骼都有缺点， 要改过来很难， 首先要体
会到缺点，再慢慢正确用力，靠运动一点点挽回。 我自己右小腿（实际上是右腰）很
弱， 右脚小左脚半码（一般人都是如此）， 三年多才慢慢改了点，右脚有点力了可以
支撑得住左脚踢球射门。
骨骼基本正确之后， 高级阶段的功夫自会上身。 象李老所说的“六部剑”， 慢慢地
走几圈，运动量大得不得了， 小腿痛得抽筋。这种效果是跑几公里都没有的。
学内家拳一定要跟师父。 但是， 也有自学的办法， 就是我反复讲的踢足球，打网球
。 球类活动， 不能妄用意念， 打起来没时间想，是忘我的，所以不会偏， 还练了筋
骨， 为后来省了事。
国家现在在慢慢好起来， 象李存义开国术馆， 杨澄浦广招徒弟这样的盛事很快就会再
有。 有心人如果听我的建议从足球网球开始打基础， 将来一定有缘见明师的。 |
p**i
发帖数: 3525 | 4 腰是不能练的
内家拳和外家拳，以及西方体育运动的区别就在对待腰的问题上。
做动作用腰力是共识， 但是如何练腰呢？ 腰是不能去“练”的， 练腰是歧路。
人的腰力大小是天生的， 除了特别的得道高人， 没人能增加自己的腰力。 腰力大小
基本决定了人的性格和大体的命运。
只要能保腰， 用腰， 就已经足够了。 奥运冠军都是天生的，不是练出来的。 内家拳
的正路是体会腰， 但不去打扰它。
人用上了腰力， 因人而异，精神上会有异样。 邪教， 就是靠折腾腰的动作来愚弄人
， 两千年来都是如此。
内家拳的正道是讲不出来的， 但关键都是松软舒服快乐， 不强求。 知道腰， 不强求
， 包持好心情，等着功夫自己上身。
每天， 有那么几个片断脑子一闪念， 混身一抖， 就够了。 但是在此之前， 一定要
在明师身边勤学好问， 看机缘，偶然地入门。
和明师一起生活一段时间是最重要的， 师父的神态可以自然地改变你。 神态就是一切
， 模仿神态， 内里的筋骨就正确了。
各人机会不同， 入门的动作就不一样。 同样的动作， 告诉他人， 肯定坏事， 有明
师在身边能给你改正， 没有明师就从此一生毁了。
所以， 我对具体的 |
p**i
发帖数: 3525 | 5 李老是个国师级的高人。 他讲的可不只是武术
内家拳最高的境界是练神还虚。 具体如何练， 李老是第一个讲明白的，一句话就是：
至诚。
象小孩过家家一样。 这个道理用到学习，科研，工作，做生意， 都有奇效： 全心全
意相信自己在干一件有意义的事。
中国文化讲究简朴， 这是对的， 但是过了头就不好。 比如一个上班的人， 一定要衣
服得体， 置办一套好行头事必须的。 去见人之前，在镜前整整装， 信心和英雄气马
上就出来了， 做事无往不利。
和外军比， 共军着装和小行头明显不足， 这对士兵有种“业余”的心理暗示。共军要
提高战力， 向高技术转变， 着装一定要改， 每个士兵都要有礼服， 各种繁文缛节是
少不了的。每天进行这种心理暗示， 士兵才可以在战时镇定有序勇敢。
李老说的拜剑其实对长功夫特别有益。 我早就有个感觉， 只要一拿起剑， 恭敬地端
在眼前，身体马上就感觉不同， 呼吸，眼神都变了。 就也是在长功夫。
多谢众兄弟（含姐妹）的情意 |
p**i
发帖数: 3525 | 6 前两天整理相片， 发现自己相貌， 整个脸形都变了， 你说神不神奇。武当剑谱讲内
家拳有回天之功， 改人性格和命运， 真不是虚言。
李仲轩老人， 功德真是太大了， 说他救了我一点也不为过。 他若是不讲， 这虎豹雷
音的神术就要断绝，我自己的练武之路两年前也就中止了。
当初离师太早， 刚刚懂劲， 觉得自己了不起的不得了， 浑身用不完的劲， 一身精钢
铁骨， 精神也旺盛，一晚上不睡一点问题都没有。那会可以一个人踢通宵足球， 蹦通
宵的的， 学校的橄榄球前锋都跑不过我， 没事就追汽车玩。好事不长，慢慢的身体就
出差错了。先是睡不着觉， 晚上浑身发热， 眼睛就迷糊了， 一下从天堂到了地狱。
若不是李老文章的点拨， 我只有放弃。薛颠书中有四个字，一下就救了命。 一年多来
， 我几乎不作剧烈运动， 每天都走几里路， 步伐又慢又稳，这才真的是功夫上路了
。
我以前的那种强健，只是找到了腰力，用上了腰力，先天有多少用多少， 没有增加，
如今才刚开始进步。 腰是一身之根， 而腰的根就是呼吸。 内家拳以心行气， 以气运
身， 以息为元。息长腰壮， 腰壮一身松快。 李老是得道的宗师，字字千金， 真不知
那些 |
p**i
发帖数: 3525 | 7 很多事情做不到， 是自己没体力， 强求是没用的， 只增烦恼。安慰自己，休息好，
干什么事如有天助。 相信我， 没错的。
不是我不能做剧烈运动， 而是我不想那样做。
内家拳讲究的是动中求静。 剧烈运动是可以的， 不过要看如何做。 如果是喘不上气
的那种， 对身体是有害的。
我现在少有剧烈运动， 但是能力反而提高了。 短距离的游泳，跑步，绝对速度很好，
但不能持久。 也不是坚持不下来，只是不想做那种憋气的坚持， 如果能轻松地坚持下
来， 就算功德圆满了。
剧烈运动中求安逸舒服， 其实是体会功夫的捷径。 我以前的疯狂还是有帮助的。 这
也是自己想出来的笨办法，如果在师父身边， 每天跟跟拳， 推手， 转圈， 被师父的
神气感染，功夫自然而然就被带过关口了。 一个人就不得不险中求胜， 把自己得先天
能力先消耗掉， 再从痛苦中体会自己得不足。
也就是李老，薛颠的体形和我差不多， 要不然， 他们的体会， 我还不容易理解。 尚
运祥和薛颠都是靠自己走过来的，所以所谈非常准确。无限追思前人！
人与人先天差别太大了， 以前的我根本不是那些天生冠军的对手。 也就是现在才慢慢
看到点希望。 过几年还真有可 |
p**i
发帖数: 3525 | 8 不是慢练这么简单
许多人， 就算在慢练也是自作主张， 紧得不行， 还自以为得意。
杨式从来就是慢的， 但是慢中有动势， 没有一时一刻是停滞不动的。 但是这个动势
是含在内里的， 受控制的，稳当得很的， 收发由心， 不是惯性倒到对方身上去。
功夫往上走， 就是改自己的天才， 这是非常凶险的。 假如有师傅， 一带就过来了。
自己一个人， 就惨了。
我最苦的时候， 曾经想放弃， 结果越不练越难受。 当时不知道， 只觉得踢球， 追
汽车这些疯狂的东西里，有种舒服的感觉。
有几次追汽车， 眼前一下就亮了， 几百米一口气就下去， 还不憋气。我不知道怎么
回事，有喜又怕， 不敢多尝。 若非李老点明， 我哪知这是好事。
内家拳有一层魔障， 就有一层美景。 李老给了我定心丸， “把魔障吃完， 就没了魔
障了”。
其实， 内家功夫入门的很多，但是往上走就少了。 李老的恩惠无法报答，如果我的经
验能对大家有帮助， 我一定不会推辞。 但是， 好东西也不能全说破。
有心向学的人， 一定要慎重， 不要误投偏门。 那些招摇撞骗的大师， 一沾上就惨了
。 就算抽身出来， 正经师傅也不会轻易收你了。
我讲的踢足球是 |
p**i
发帖数: 3525 | 9 太极拳诀中有一句：“力出于骨， 劲由于筋”。 这里的筋其实仍然是指肌肉， 只
不过是肌肉的一种特殊的使用方式。 内功拳的巨大杀伤力是科学运用人体肌肉和骨骼
的结果， 没有任何神秘可言。
它是基于两点：
１． 肌肉的非线形特征
２． 骨骼的最佳承力角度
肌肉的力量是非线形的， 有一段力量最大、速度最快、消耗最小的距离。 这段运动
距离就是内家拳所谓的“筋”。 内家拳就是要养成这种独特的肌肉使用习惯。 练健
美的方法是内家拳最反对的。
人的每块骨骼和关节有其最佳的承力角度， 在这个角度上力量可以大到无法想象。
以脊椎为例， 脊椎骨间的缓冲是液压， 只要正面受力几千斤都没问题，一但产生过
度弯曲，很快就会受伤。 骨盆也是。 常人别说用力， 就是站的姿势不对都会伤了
脊椎。 人体一但不用力很快肌肉骨骼就会萎缩，人体钙质最先流失、也最严重的就是
脊椎和骨盆，全因常人少用脊椎和骨盆承力。 四百公斤的重量，
我能蹬近百下，用的是腰力和骨头， 其实很轻松。
四川山民还能背三、四百斤的猪， 走二、三十里山路， 就是用的骨头承力， 用力
科学，
累是累，但并非不可承受。 诸位可做个实验， 找根猪腿骨， 平 |
t*n
发帖数: 14458 | 10 ms乔丹投篮弧线比一般人低
【在 p**i 的大作中提到】
: 黑人天生是软的， 屁股又大。 NBA黑人投篮是在下降中出手， 空中停留时间长， 看
: 稳了的， 这些动作中国队是做不出来的。
: 你看乔丹投篮， 弧线之高，就是用的腰力。高弧线容易进。 中国队练出来的， 投篮
: 弧线是平的， 用手臂拨出来的， 当然不准。
: 黑人也有缺点， 他们的腰不直， 承力差。 黑人没有举重冠军的。 打起来， 黑人的
: 腰力到不了手上， 直拳无力， 但是他们身形变的快， 善躲。
: 人与人天才差别非常大， 只有内家拳能够让没有天才的人有天才。 太奇妙了， 功夫
: 到一个层次， 人的性格，观点都会变。
: 中国足球队，在我看来也是受害者，那种违反生理的练法， 一定出下做之人事。 可惜
: ，可惜 ！
|
|
|
y*******n
发帖数: 10103 | |
a******1
发帖数: 1519 | 12 好，网上就是需要萝卜酒这种人，蒙头自己练对大家没什么益处。 |
s*****r
发帖数: 550 | 13 这个好像散打的腿就是这么发力的吧
滚压一下，把力量打进去 |
r***n
发帖数: 13 | 14 如果你说的是散打的鞭腿, 那是很不一样的. 鞭腿的着力点是用脚面,踝,小腿的下方这
一部分, 基本上是远距离打击.
砍腿是用膝盖和踝中点位置那部分小腿骨打击. 动作要比鞭腿小非常多. 几乎就是一个
微小动作, 也不需要什么蓄势, 完全靠身体重量就够了.
【在 s*****r 的大作中提到】
: 这个好像散打的腿就是这么发力的吧
: 滚压一下，把力量打进去
|
b****l
发帖数: 23606 | 15 散打里面没有这个腿。
这个是泰拳腿。
【在 s*****r 的大作中提到】
: 这个好像散打的腿就是这么发力的吧
: 滚压一下，把力量打进去
|
s*****r
发帖数: 550 | 16 噢，
我以为这是理所当然的，
上次教一个朋友这么踢，没用多大力气，示范的时候，他疼了几个星期
真是对不起 |
b****l
发帖数: 23606 | 17 提醒一下，这种腿法下了擂台之后最好少用
胫骨虽然硬，但是脆。人家穿着裤子的时候你不知道你一下子会踢中什么。
万一人家大口袋里面装了个铁球，你一下踢上去小腿骨很容易就断了。
【在 r***n 的大作中提到】
: 如果你说的是散打的鞭腿, 那是很不一样的. 鞭腿的着力点是用脚面,踝,小腿的下方这
: 一部分, 基本上是远距离打击.
: 砍腿是用膝盖和踝中点位置那部分小腿骨打击. 动作要比鞭腿小非常多. 几乎就是一个
: 微小动作, 也不需要什么蓄势, 完全靠身体重量就够了.
|
r***n
发帖数: 13 | 18 哈哈, 说得很对.
【在 b****l 的大作中提到】
: 提醒一下，这种腿法下了擂台之后最好少用
: 胫骨虽然硬，但是脆。人家穿着裤子的时候你不知道你一下子会踢中什么。
: 万一人家大口袋里面装了个铁球，你一下踢上去小腿骨很容易就断了。
|
r***n
发帖数: 13 | 19 跟泰拳的腿法不完全一样,我跟泰拳手研究过这个. 发力很不一样,比泰拳动作小很多,
可能我没说清楚
【在 b****l 的大作中提到】
: 散打里面没有这个腿。
: 这个是泰拳腿。
|
b****l
发帖数: 23606 | 20 有点像前胫扫踢。
【在 r***n 的大作中提到】
: 跟泰拳的腿法不完全一样,我跟泰拳手研究过这个. 发力很不一样,比泰拳动作小很多,
: 可能我没说清楚
|
|
|
f**x
发帖数: 4325 | 21 不用什么铁球，万一对方抬一下膝就危险了
【在 b****l 的大作中提到】
: 提醒一下，这种腿法下了擂台之后最好少用
: 胫骨虽然硬，但是脆。人家穿着裤子的时候你不知道你一下子会踢中什么。
: 万一人家大口袋里面装了个铁球，你一下踢上去小腿骨很容易就断了。
|
r***n
发帖数: 13 | 22 不危险, 这个腿跟鞭腿是两码事. 距离很短,接触到了以后才发力, 碰到膝盖完全可以
不发力, 因为没有很大的初速度.
第二是只打承重腿, 对方一般来不及把承重腿的膝盖提起来. 所以最好的时机都是在对
方起腿或者收腿的时候, 打击支撑腿. 有机会拍视频给大家看吧.
【在 f**x 的大作中提到】
: 不用什么铁球，万一对方抬一下膝就危险了
|
f**x
发帖数: 4325 | 23 别有机会了，快点拍
【在 r***n 的大作中提到】
: 不危险, 这个腿跟鞭腿是两码事. 距离很短,接触到了以后才发力, 碰到膝盖完全可以
: 不发力, 因为没有很大的初速度.
: 第二是只打承重腿, 对方一般来不及把承重腿的膝盖提起来. 所以最好的时机都是在对
: 方起腿或者收腿的时候, 打击支撑腿. 有机会拍视频给大家看吧.
|
