j****y 发帖数: 69 | |
b*******n 发帖数: 5065 | 2
如果摇摆屁股,自己有像鳗鱼或蛇的感觉。
【在 j****y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 哪位大侠展开说说.....
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O****s 发帖数: 1489 | 3 没练过太极拳,不知道具体怎么回事,不过听老人说过这个。 |
j******4 发帖数: 2944 | 4 自然状态就是松。
就我所知,太极拳讲究松肩、松胯,没有听说过松腰的。
练太极拳之前,从头到脚松一遍,其实是平时人是放松的,一到练拳就不自然了,松就
是恢复自然。
刚会爬的婴儿是最松,最自然的,虽然动一个手指,婴儿用的都是周身力,所以老子说
:“能婴儿乎?”
现在有的门派的太极拳一味求松,其实是懈,搞得练拳的都很病态,其实是不对的。
一家之见,大家谈谈呢? |
s*****r 发帖数: 550 | 5 这个我同意
大家对四两拨千斤理解,以为需要千斤承受力才能做到
那是个人臆断,没见过高人 |
B**I 发帖数: 601 | 6 等到你松了, 就知道了. 这很难讲清, 太极就难在这里.
太极是阴阳将分未分. 由此去想或可有所体会.
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h*s 发帖数: 131 | 7 命门后撑,屁股感觉好像坐在地上,上身正直好像双盘打坐(双脚都在膝盖上)或单
盘打坐(单脚在另一边膝盖上)时的感觉
可以打个比方,松腰是,身体像一把撑开的自动雨伞(传统的说法是锅盖),命门为伞
顶尖
,四肢及上身中轴好似伞撑,一动皆动。只有在腰松后才有四肢相连的感觉。我的理解
是,腰松后,又腰通向四肢的筋拉开,形成的整劲。
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p*******y 发帖数: 782 | 8 well said
【在 h*s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 命门后撑,屁股感觉好像坐在地上,上身正直好像双盘打坐(双脚都在膝盖上)或单 : 盘打坐(单脚在另一边膝盖上)时的感觉 : 可以打个比方,松腰是,身体像一把撑开的自动雨伞(传统的说法是锅盖),命门为伞 : 顶尖 : ,四肢及上身中轴好似伞撑,一动皆动。只有在腰松后才有四肢相连的感觉。我的理解 : 是,腰松后,又腰通向四肢的筋拉开,形成的整劲。
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j*****I 发帖数: 2626 | 9 我记得发过一个帖子说腰松了啥的,不知道是不是误导你。我对腰的准确位置不是很清
楚,可能jason说的对,应该是松胯而不是松腰。
“松”不松,静态的标准,难以把握。动态的标准,可能更容易掌握,就是能不能收发
自如的控制。具体说胯的位置,我感觉自由泳的圆木滚动动作是个很好的参照。
这有个奥运金牌选手的youtube. 可能是popov的.
自由泳腿的打水动作需要胯部的带动。高水平选手,动作频率高,力度大,胯的运动自
如不自如,决定了用力的效率和速度。 胯松了,腿的动作就舒展,打水效率高。胯不
松,动作就僵硬,在陆地上可能看不出来,到了水里一下子就看出来,姿态不舒展,游
几下子腿就酸了.
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t**********o 发帖数: 124 | 10
哥们,这个有嗲儿那个吧?我这儿身边一圈新生儿,怎么也没看出来“动一个手指,婴
儿用的都是周身力”?
所以老子说
【在 j******4 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 自然状态就是松。 : 就我所知,太极拳讲究松肩、松胯,没有听说过松腰的。 : 练太极拳之前,从头到脚松一遍,其实是平时人是放松的,一到练拳就不自然了,松就 : 是恢复自然。 : 刚会爬的婴儿是最松,最自然的,虽然动一个手指,婴儿用的都是周身力,所以老子说 : :“能婴儿乎?” : 现在有的门派的太极拳一味求松,其实是懈,搞得练拳的都很病态,其实是不对的。 : 一家之见,大家谈谈呢?
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p**i 发帖数: 100 | 11 因为周身都要松,所以腰胯也要松,有松才会,腰胯一下全沉下去。
松是相对的不是绝对的,所以对于练拳时间不长的人来说可以说松是无极限的。能松下
去才能领起来,也就是松到脚领到脚。腰背要是没松,上下一体的劲很难连贯。练拳的
时候细细体会,应该能感觉到。
【在 j******4 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 自然状态就是松。 : 就我所知,太极拳讲究松肩、松胯,没有听说过松腰的。 : 练太极拳之前,从头到脚松一遍,其实是平时人是放松的,一到练拳就不自然了,松就 : 是恢复自然。 : 刚会爬的婴儿是最松,最自然的,虽然动一个手指,婴儿用的都是周身力,所以老子说 : :“能婴儿乎?” : 现在有的门派的太极拳一味求松,其实是懈,搞得练拳的都很病态,其实是不对的。 : 一家之见,大家谈谈呢?
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j******4 发帖数: 2944 | 12
【在 t**********o 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : : 哥们,这个有嗲儿那个吧?我这儿身边一圈新生儿,怎么也没看出来“动一个手指,婴 : 儿用的都是周身力”? : 所以老子说
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t******9 发帖数: 616 | 13 松腰,首先要明确腰部都包括什么。腰部有腹部、腹部包裹的内脏器官、腰椎、后腰的
肌肉。
松腰,也就是这些都要松开。
我的建议是先从松腹开始。腹部的肌肉松开了,腹部包裹的内脏器官及器官之间的交流
才能少受束缚,并有利于上下盘的沟通。才有可能找到最省能量的站姿、坐姿。
我的松腹的方法是:吐气/深呼气,找到腹部放松的感觉,然后没事就检查自己的腹部
是不是松开了。这期间可能会发现气不够顺畅,呼吸变短,呼气时到胸部横膈膜处就下
不去了,不久隔膜能松开了,感觉呼气好像能到腹部。
腹部能松开后再关注腰椎,一开始听不到腰椎的位置,但不要放弃,没事就用意念挂着。
腰后肌肉,可以利用姿势的变化来体会他的收缩与放松,再慢慢调控收缩的肌肉放松。
能听到腰分上下、前后、左右大概就算是会松腰了。 |
d******4 发帖数: 56 | 14 有同感. 这样打出去的挤,感觉命门往后撑.接进来的棚力,感觉命门往前压. |
m*********9 发帖数: 137 | 15
。我的理解 : 是,腰松后,又腰通向四肢的筋拉开,形成的整劲。
比喻形象, 完全同意,腰松的目的是求意念放长,使之形意合一。
另一仁兄说的:“可以利用姿势的变化来体会他的收缩与放松,再慢慢调控收缩的肌肉
放松。
能听到腰分上下、前后、左右大概就算是会松腰了”确为一有效之法。
【在 h*s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 命门后撑,屁股感觉好像坐在地上,上身正直好像双盘打坐(双脚都在膝盖上)或单 : 盘打坐(单脚在另一边膝盖上)时的感觉 : 可以打个比方,松腰是,身体像一把撑开的自动雨伞(传统的说法是锅盖),命门为伞 : 顶尖 : ,四肢及上身中轴好似伞撑,一动皆动。只有在腰松后才有四肢相连的感觉。我的理解 : 是,腰松后,又腰通向四肢的筋拉开,形成的整劲。
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