八段锦 - MartialArts版

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a*******s
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很简单的动作，既可养生又可练功
第一段，练时可以感觉到脖子肩膀很舒服，臀部上翘的感觉也是老师傅们强调的基本功
之一了
拉弓射箭那段有几个要领，立掌握拳是练拳劲的，自己没事坐车时也可以练的，不用去
健身房。还有，肩膀的舒展程度也是最基本的功夫，配合胯部的展合，可以找到打拳的
感觉。
还有一段时专门展胯的，要踢人先把胯展开，这个是必须的。
http://v.youku.com/v_show/id_XMTQ0MzQxMzcy.html

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