a*******l
发帖数: 2353 | 1 一周一招 （第五周－摆手）
大庙前几周介绍了四招八极拳，我知道大伙练的都很辛苦，所谓冬练三九，夏练三伏，
难矣！
今天我来说一个轻松的。
双足分开与肩同宽站直了，膝盖微曲保持弹性。 双手自然下垂至腿侧。
右手成掌手心向上前伸与对手小腹同高，以肩为轴往上撩至下巴同高，曲肘，手心向自
己在身体左侧下切，手心从左耳，左肩，左胯擦过，同时身形适当左转，下切至小腹高
度，哈哈，然后手背向上，从小腹撩至对手下巴高度，身形右转，右手翻掌，手心向外
从身体右侧自然落下至腿侧。
接下来的左手动作为右手动作之镜像。
单手练习熟练之后，双手连续练习。 左手启动时，右手应该在最高位置。连贯练习时
，双掌始终为一阴一阳（不是阴阳掌），若左掌心对自己，右掌心必对外。
注意身形转换，不必拘泥。比如双足要求左右平行，前后站立可不可以？当然可以！
比如回手下切改成回身挂肘行不行？也行？再比如前手上撩改成向上圆圆的打一肘可照
？ 也照！
走起来练也没什么错。主要是养成两膀相连的习惯。仅此而已，呵呵。
这是家父教我的基本功之一。 家父年轻的时候练习少林拳，所以应该是少林拳的基本
功。但是此练习可以融入其他拳意。
自己琢磨，感觉到什么就是什么，反正也练不坏，呵呵。 |
T*******4
发帖数: 1406 | 2 先顶.看来版主的武功是家传的,羡慕.
【在 a*******l 的大作中提到】
: 一周一招 （第五周－摆手）
: 大庙前几周介绍了四招八极拳，我知道大伙练的都很辛苦，所谓冬练三九，夏练三伏，
: 难矣！
: 今天我来说一个轻松的。
: 双足分开与肩同宽站直了，膝盖微曲保持弹性。 双手自然下垂至腿侧。
: 右手成掌手心向上前伸与对手小腹同高，以肩为轴往上撩至下巴同高，曲肘，手心向自
: 己在身体左侧下切，手心从左耳，左肩，左胯擦过，同时身形适当左转，下切至小腹高
: 度，哈哈，然后手背向上，从小腹撩至对手下巴高度，身形右转，右手翻掌，手心向外
: 从身体右侧自然落下至腿侧。
: 接下来的左手动作为右手动作之镜像。
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b********r
发帖数: 7725 | 3 好像有点定步龙调膀的感觉
但是中间为什么有“哈哈”？！
【在 a*******l 的大作中提到】
: 一周一招 （第五周－摆手）
: 大庙前几周介绍了四招八极拳，我知道大伙练的都很辛苦，所谓冬练三九，夏练三伏，
: 难矣！
: 今天我来说一个轻松的。
: 双足分开与肩同宽站直了，膝盖微曲保持弹性。 双手自然下垂至腿侧。
: 右手成掌手心向上前伸与对手小腹同高，以肩为轴往上撩至下巴同高，曲肘，手心向自
: 己在身体左侧下切，手心从左耳，左肩，左胯擦过，同时身形适当左转，下切至小腹高
: 度，哈哈，然后手背向上，从小腹撩至对手下巴高度，身形右转，右手翻掌，手心向外
: 从身体右侧自然落下至腿侧。
: 接下来的左手动作为右手动作之镜像。
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b********r
发帖数: 7725 | |
a*******l
发帖数: 2353 | 5 和龙调膀还不一样。倒是走起来类似小龙形，不过我也没练过小龙形，不好说。
哈哈的原因是，所有文中所谓小腹，都可替换为男性下体。
呵呵，活跃气氛。
【在 b********r 的大作中提到】
: 好像有点定步龙调膀的感觉
: 但是中间为什么有“哈哈”？！
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m*****5
发帖数: 23482 | 6
那MM的哈哈怎么练
【在 a*******l 的大作中提到】
: 和龙调膀还不一样。倒是走起来类似小龙形，不过我也没练过小龙形，不好说。
: 哈哈的原因是，所有文中所谓小腹，都可替换为男性下体。
: 呵呵，活跃气氛。
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b********r
发帖数: 7725 | 7 意会，不是实体
大不了腾空一记
【在 m*****5 的大作中提到】
:
: 那MM的哈哈怎么练
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