w********o
发帖数: 10088 | 1 瑜伽方块的太极新用途 3
Gerry (left) and Ron (right)
陈中华老师2011年1月31日至二月3日访问凤凰城的时候，他传我这个方法。练圈的时候
，在你的膝盖和墙之间加上一块练瑜伽用的方块。然后用膝盖 用力推方块。这样一来
，你练圈的时候，你的膝盖就不动了，胯开了！用这个方块试试，再不用它试试。慢慢
你就会体会出前膝盖不动了。 这个方块 的作用是他能让身体、胯自由地往前推但能将
这个力通过膝盖传送到地下。没有这个方块，向前的力会通过膝盖平行释放出，进不了
地下。太极动作要求力要传导到 地下，作用力传导到敌方。这是“分阴阳”的又一个
方面。很多人都知道这个原则的但并不能有效地做到这一步。原因就是他们没有能借助
一个实物用来达到他们的 愿望。这是陈中华老师的一个特别的能力。像他的老师一样
，他相信练圈的时候一定不要相信自己，要用方法做到已经明白了的事。 在这个动作
里，我见陈中华老师讲前膝盖不要动的道理，也亲眼看见他的学生们在他的面前大摇大
摆地晃动前膝盖。症结所在，陈中华老师解释说，是因为人 们习惯相信自己的感觉。
他们“感觉”他们的膝盖是不动的，但事实恰恰相反：他们的膝盖动的很多。我相信将
膝盖和墙中间加上一块瑜伽方块是陈中华老师的独 创，重要的是使用了这个方块能使
我们更接近洪均生老师的练拳要求。 我仅仅使用了不到一个月，就能在不用它的时候
做到膝盖不动。前胯不动，意义重大。向前推但身体并不向前走。我鼓励太极拳习练者
自己寻找能够实际做到自己想做的事情的具体方法，不仅仅停留在相信这个层次上。这
才是真正的身心合一。 |
s***s
发帖数: 7178 | 2 方块？瑜伽垫子？
有条件的，应该拍一下自己转圈的录像
没看自己录像之前我也“觉得”自己转的跟Jason兄演示的一个样
拍了发现像个摇头晃屁股的猴子
【在 w********o 的大作中提到】
: 瑜伽方块的太极新用途 3
: Gerry (left) and Ron (right)
: 陈中华老师2011年1月31日至二月3日访问凤凰城的时候，他传我这个方法。练圈的时候
: ，在你的膝盖和墙之间加上一块练瑜伽用的方块。然后用膝盖 用力推方块。这样一来
: ，你练圈的时候，你的膝盖就不动了，胯开了！用这个方块试试，再不用它试试。慢慢
: 你就会体会出前膝盖不动了。 这个方块 的作用是他能让身体、胯自由地往前推但能将
: 这个力通过膝盖传送到地下。没有这个方块，向前的力会通过膝盖平行释放出，进不了
: 地下。太极动作要求力要传导到 地下，作用力传导到敌方。这是“分阴阳”的又一个
: 方面。很多人都知道这个原则的但并不能有效地做到这一步。原因就是他们没有能借助
: 一个实物用来达到他们的 愿望。这是陈中华老师的一个特别的能力。像他的老师一样
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w********o
发帖数: 10088 | 3 其实就是马步蹲好后，拿一个垫子放在膝盖和墙之间抵着，然后开始画圈
【在 s***s 的大作中提到】
: 方块？瑜伽垫子？
: 有条件的，应该拍一下自己转圈的录像
: 没看自己录像之前我也“觉得”自己转的跟Jason兄演示的一个样
: 拍了发现像个摇头晃屁股的猴子
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s***s
发帖数: 7178 | 4 有图么？
我试着两脚尖和双膝抵墙
上身正直的话胸口离墙就一拳远
胳膊画到胸腹这个中线的时候上身必然得后仰一下
这个，不对头吧？
马步不够低？
【在 w********o 的大作中提到】
: 其实就是马步蹲好后，拿一个垫子放在膝盖和墙之间抵着，然后开始画圈
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w********o
发帖数: 10088 | 5 http://practicalmethod.com/lang/zh/2011/02/the-new-usage-of-yog
【在 s***s 的大作中提到】
: 有图么？
: 我试着两脚尖和双膝抵墙
: 上身正直的话胸口离墙就一拳远
: 胳膊画到胸腹这个中线的时候上身必然得后仰一下
: 这个，不对头吧？
: 马步不够低？
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T**********0
发帖数: 503 | 6 膝盖尽量不动?
【在 w********o 的大作中提到】
: 瑜伽方块的太极新用途 3
: Gerry (left) and Ron (right)
: 陈中华老师2011年1月31日至二月3日访问凤凰城的时候，他传我这个方法。练圈的时候
: ，在你的膝盖和墙之间加上一块练瑜伽用的方块。然后用膝盖 用力推方块。这样一来
: ，你练圈的时候，你的膝盖就不动了，胯开了！用这个方块试试，再不用它试试。慢慢
: 你就会体会出前膝盖不动了。 这个方块 的作用是他能让身体、胯自由地往前推但能将
: 这个力通过膝盖传送到地下。没有这个方块，向前的力会通过膝盖平行释放出，进不了
: 地下。太极动作要求力要传导到 地下，作用力传导到敌方。这是“分阴阳”的又一个
: 方面。很多人都知道这个原则的但并不能有效地做到这一步。原因就是他们没有能借助
: 一个实物用来达到他们的 愿望。这是陈中华老师的一个特别的能力。像他的老师一样
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j******4
发帖数: 2944 | 7 画圈的时候，膝盖当然是要动的，不然脚底的力如何传上来？
不知道他这里的不动是指什么？哪个方向上的不动？ |
T**********0
发帖数: 503 | 8 我估计是个不摇头只晃屁股的猴子
时候
一来
慢慢
能将
不了
一个
借助
一样
【在 s***s 的大作中提到】
: 方块？瑜伽垫子？
: 有条件的，应该拍一下自己转圈的录像
: 没看自己录像之前我也“觉得”自己转的跟Jason兄演示的一个样
: 拍了发现像个摇头晃屁股的猴子
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T**********0
发帖数: 503 | 9 可能是初期强迫大家转丹田的方法吧
【在 j******4 的大作中提到】
: 画圈的时候，膝盖当然是要动的，不然脚底的力如何传上来？
: 不知道他这里的不动是指什么？哪个方向上的不动？
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s***s
发帖数: 7178 | 10 摇
因为我老想看手，所以头转来转去
但是又不敢低头，所以脖子很僵硬
那个样子笑死个人
【在 T**********0 的大作中提到】
: 我估计是个不摇头只晃屁股的猴子
:
: 时候
: 一来
: 慢慢
: 能将
: 不了
: 一个
: 借助
: 一样
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j******4
发帖数: 2944 | 11
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多练就会好的 先按规矩练 练到后来就是自然而然了
【在 s***s 的大作中提到】
: 摇
: 因为我老想看手，所以头转来转去
: 但是又不敢低头，所以脖子很僵硬
: 那个样子笑死个人
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w********o
发帖数: 10088 | 12 我猜他是不是让人体验力是怎么传导的感觉
【在 j******4 的大作中提到】
: 画圈的时候，膝盖当然是要动的，不然脚底的力如何传上来？
: 不知道他这里的不动是指什么？哪个方向上的不动？
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p*****k
发帖数: 375 | 13 举个例子，你把左手放在右肘关节，对肘关节固定，然后转动右手，是可以的，如果右
肘曲起来，这种感觉更加明显。
我自己捉摸的，膝关节不要有太明显的动，否则跨就不容易松，需要的转动什么的都被
膝关节代劳了（也许这是初学者的特别体会，你可能感受不到）
【在 j******4 的大作中提到】
: 画圈的时候，膝盖当然是要动的，不然脚底的力如何传上来？
: 不知道他这里的不动是指什么？哪个方向上的不动？
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