[推荐]钱松龄老前辈论习内家拳之步骤 - MartialArts版

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MartialArts版 - [推荐]钱松龄老前辈论习内家拳之步骤

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c*****n
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凡欲成天下之世事百业者，必先立其根基，而后徐图进展。基础固则进步速，有如营
造宫室大厦，如不先打好桩基，则无异于空中楼阁，风雨一至随即塌落。
武技之道尤以桩功为始。习此桩功，先虚其心，涵养本源，吞吐呼吸，气贯丹田，以
实其腹，再以神意运动舒展肢体，使气血循环，流通百脉，清虚腑脏，舒畅经络，骨健髓
满，精气充盈，神智敏锐，乃培根养基之本，皆得于桩功增力之法也。本力而道生，本固
则枝荣。无论何种拳法莫不本此。
初习者不得其要，难免心意急躁。久之则心领神会，不难妙急而神明。若不依规矩，
操之过急，身心必易受挫，虽卖神劳力而终不得其要旨，所谓欲速而不达也。练习站桩，
乃顺天命之性，合自然之道，一动发于性，一静存于命；静乃本体，动乃作用。……
习武欲至风神潇洒，气宇轩昂，心地坦荡，如玉树临风有超俗绝尘之气者，必经三步
功夫方可得之。
一曰易骨：扎实练功固根基，壮腰健肾强身体，肾水足则骨质壮，虽年长之人也可骨
质坚

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