h**s
发帖数: 1757 | 1 人在纽约， 腰扭伤。 最好在曼哈顿中国城， flushing 也行。 谢谢 |
A*******s
发帖数: 9638 | 2 不是中医，不过说说症状，我给个主意。
【在 h**s 的大作中提到】
: 人在纽约， 腰扭伤。 最好在曼哈顿中国城， flushing 也行。 谢谢
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h**s
发帖数: 1757 | 3 坐姿不良，导致起身时撕裂感，持续半秒钟。后行动有困难，右腰四五骶尾处有压痛。
卧床，翻身有困难， 12小时后。行走可，但是坐久后腰部钝痛，不能弯腰。目前，用
了热敷和膏药。 发病前，做了瑜伽。 |
A*******s
发帖数: 9638 | 4 1. Bed rest
2. Naproxen 500 mg po bid if no risks. Muscle relaxants also help.
3. Back brace when mobile. Must use a professionally tailored one.
4. Stop any activities which could aggrevate the pain, like 瑜伽
【在 h**s 的大作中提到】
: 坐姿不良，导致起身时撕裂感，持续半秒钟。后行动有困难，右腰四五骶尾处有压痛。
: 卧床，翻身有困难， 12小时后。行走可，但是坐久后腰部钝痛，不能弯腰。目前，用
: 了热敷和膏药。 发病前，做了瑜伽。
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h**s
发帖数: 1757 | 5 1，3,4都可以做到。
不过老躺着真难受。 最近感冒，老咳，一咳疼得的要死。正是黄鼠狼专咬病鸭子，咳！
谢谢老大！ |
A*******s
发帖数: 9638 | 6 That's why you need some pain relief. Try tylenol if worried about NSAIDs.
咳！
【在 h**s 的大作中提到】
: 1，3,4都可以做到。
: 不过老躺着真难受。 最近感冒，老咳，一咳疼得的要死。正是黄鼠狼专咬病鸭子，咳！
: 谢谢老大！
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k****g
发帖数: 1509 | 7 1. Lumbar support in sitting
2. Lumbar extension ex: lay on ur stomach inbed, push up from elbow to hand
as tolerated
3. Core muscle ex after pain deminishes, ask ur PT
The most important is posture, posture an posture.
【在 h**s 的大作中提到】
: 坐姿不良，导致起身时撕裂感，持续半秒钟。后行动有困难，右腰四五骶尾处有压痛。
: 卧床，翻身有困难， 12小时后。行走可，但是坐久后腰部钝痛，不能弯腰。目前，用
: 了热敷和膏药。 发病前，做了瑜伽。
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A*******s
发帖数: 9638 | 8 Good point， do you have a video to display?
hand
【在 k****g 的大作中提到】
: 1. Lumbar support in sitting
: 2. Lumbar extension ex: lay on ur stomach inbed, push up from elbow to hand
: as tolerated
: 3. Core muscle ex after pain deminishes, ask ur PT
: The most important is posture, posture an posture.
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k****g
发帖数: 1509 | 9 U can google it out I believe. Spinal ext is a key tx for early disc bulging
pt, like trunk driver back.
【在 A*******s 的大作中提到】
: Good point， do you have a video to display?
:
: hand
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