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G*m
发帖数: 15 | 1 邻居家关系非常好的老人，一个多月前在一个小坎儿上崴了一下，隔天脚肿痛。已经按
照先冰敷消肿，一两天后热敷并用跌打油按摩的方法处理，也去看了家庭医生，吃了一
周消炎药。每天按摩，到现在大部分原先肿痛的地方都已经基本不疼了，只有脚踝处一
个拇指大小的点，按压的时候还有点疼，所以继续按摩这个地方。
除这个点之外，感觉脚踝处相比另一只脚还有点浮肿，但是不疼。白天都是坐在沙发上
，把脚架起，也尽量少挪动，很注意休息。小腿处时常感觉比较凉（相对另一条腿来说
）。
现在不知道该不该开始走动走动，让休息一个月的这条腿恢复一下气力？现在走起来，
倒是不疼，就是这条腿无力，所以还一瘸一拐的。如果要锻炼的话，是直接开始走路呢
，还是有什么特别的动作和方法？
之前冰敷和热敷，以及按摩，我能按照自己以前受伤治疗的经验给出建议，可是快到恢
复阶段，却不知道应该继续静养还是开始锻炼，如果锻炼的话怎么做。特此请教专业人
士，非常感谢！ | w******i
发帖数: 3 | 2 从症状看是外踝韧带损伤，有条件应摄片排除骨折。现在已经一月多，且肿痛明显消退
，可以穿支具部分负重，逐步过渡到完全负重，一般3月左右可脱支具正常行走。也有
一部分患者发展成慢性不稳定，如以后出现反复扭伤，打软腿的感觉则需要进一步体检
和影像学检查。 | G*m
发帖数: 15 | 3 多谢回复！
当时看过家庭医生，已经排除骨折。休息了一个多月，每天按摩，现在只有脚踝外侧一
个关节处用力按压还有点疼，其他地方都不疼了。这几天已经开始有意识的多走动，刚
开始腿软的厉害，很依赖拐杖，两天以后感觉迈步顺利多了，现在是稍微还有些不对称
，但不像开始一瘸一拐的这么厉害了。
【在 w******i 的大作中提到】
: 从症状看是外踝韧带损伤，有条件应摄片排除骨折。现在已经一月多，且肿痛明显消退
: ，可以穿支具部分负重，逐步过渡到完全负重，一般3月左右可脱支具正常行走。也有
: 一部分患者发展成慢性不稳定，如以后出现反复扭伤，打软腿的感觉则需要进一步体检
: 和影像学检查。
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