入睡问题 - Medicine版

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话题: 入睡话题: 精神话题: 容易

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C*********2
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入睡比较困难，其实很困，精神却很清醒，总是大半夜才睡着，其实人已经足够疲劳，
就是入睡不容易。已经试过吃安眠药和喝酒，结果睡完了不精神，头晕乎乎的，难受。
都有什么方法能让入睡变得轻松容易？如何能调整入睡点，较早入睡而不是过了很长时
间了才睡得着？求教。

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